太极功夫剑 李德印49式太极剑第一段教学

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太极功夫剑 李德印49式太极剑第一段教学

　　太极剑是太极器械之一，拥有众多的练习者，李德印49式也是太极剑的一大门派，常练此剑能够帮助延年益寿哦，那么你知道陈氏49式太极剑剑谱是什么么?49式太极剑又要怎样练习呢?不清楚的话就赶紧来看看吧!

　　李德印武当太极剑49式

　　第一段：

　　01.起势 02.丁步点剑 03.回身点剑 04.仆步横扫 05.右左平带

　　06.分脚领剑 07.叉步反撩 08.马步云抱 09.丁步截剑

　　10.翻身崩剑 11.弓步下刺

　　12.独立上刺 第二段：

　　13.仆步穿剑 14.蹬脚前刺

　　15.跳步平刺 16.转身平刺： 17.穿剑行步

　　18.行步扣剑 19.弓步下刺

　　第三段：20.腾空跳刺 21.马步藏剑 22.回身反刺

　　23.虚步崩剑 24.独立上刺 25.撤步云斩 26.仰身架剑

　　第四段： 27.转身回抽 28.并步平刺

　　29.行步撩剑 30.仰身撩剑 31.盖步按剑

　　32.跳步下刺

　　第五段：33.歇步压剑

　　李德印49式剑谱分解动作

　　第一节： 东向 12动

　　01.起势：分脚举手，转腰摆臂下蹲，转身上步，弓步前指。

　　02.丁步点剑：上步穿剑，坐盘展臂，上步接剑，丁步前点。

　　03.回身点剑：退步举剑，回身独立下点(西南)。

　　04.仆步横扫：退步反穿剑指，仆步扫剑(由西南向东北扫)。

　　05.右左平带：收脚收剑，上步伸剑，弓步斜后带，收脚收剑，上步送剑，弓步斜后带。　　06.分脚领剑：转腰撇脚分开两手，收脚绕剑穿剑指，上步绕剑，领剑提腿分脚。

　　07.叉步反撩：落脚绕剑，上步撩剑，后插步反撩(反撩剑方向东南)。

　　08.马步云抱：转身两手交叉，仰身带剑，分手云剑，马步合抱(东南-西北斜方向的马步)。

　　09.丁步截剑：收脚下截剑。

　　10.翻身崩剑：扣脚翻身崩剑。

　　11.弓步下刺：翻身提腿，落脚弓步下刺(东偏南30度)。

　　12.独立上刺：上步分手，再上步提腿上刺(走的是折线，由东南转东北约30度)。

　　第二节： 西向东向 7动

　　13.仆步穿剑：退步(西南退步)提剑，仆步穿剑压剑指。

　　14.蹬脚前刺：重心前移，分合虚步捧剑，蹬脚刺剑(方向西偏北30度)。

　　15.跳步平刺：落脚送剑，跳步平刺(弓步和刺剑方向均为西偏北)。

　　16.转身平刺：坐腿抽剑，扣脚提腿转身，弓步平刺(正北方向)。

　　(三次刺剑)：先退步(西南)，反穿剑指，右手剑内旋上提，扑步，手心向上，剑指打一个弧形，再压在剑把上，再引身刺剑，先把剑再捧回来，蹬脚向前一刺，落脚跳步一刺(背向西北)，转身再刺(正北)。

　　17.穿剑行步：拉剑穿剑，摆剑行步四步(走一半圆形)。

　　17、18两动共九步，走一个圆形。也可走七步，或者十一步。

　　18.行步扣剑：剑尖下垂，1上步，2分手，3举剑，4上步，5扣剑(扣剑时背向起势方向，例如正南)。

　　19.弓步下刺：上步，绕上步，分手，提腿转身，弓步下刺(东北方向)。

　　先拉剑，然后顺着你的胸前，向左穿身出去，上步摆脚摆剑尖，腰向右拧。眼看剑尖开始行步。一共九步，又是背向起势方向。剑扣到了身体的左侧。下面接弓步下刺。第十步转向了东南，弓步一送剑，两个手往前一推，第十一步，走一个弧形的绕上步，脚尖外撇，身体左转，两个手斜上斜下分开;第十二步，抬腿，弓步，前下刺，方向正东。整个行进路线，九个行步，加一个刺剑步，走了一个圆形，加小S。