武式太极拳拳谱 46式拳法简练精要

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武式太极拳拳谱 46式拳法简练精要

　　武式太极拳，我国传统太极拳五大派系之一。武式太极拳是借鉴了陈式太极拳及赵堡太极拳的长处，经过不断的改进从而形成的。武式太极拳的拳法小巧紧凑，简练精要，下面就让我们一起来学一下武式太极拳46式吧!

　　武式太极拳46式拳谱

　　一、起势

　　二、左右揽扎衣

　　三、左单鞭

　　四、提手上势

　　五、白鹤亮翅

　　六、左右搂膝拗步

　　七、进步左搬拦捶

　　八、如封似闭

　　九、白鹤亮翅

　　十、抱虎推山

　　十一、左右野马分鬃

　　十二、手挥琵琶

　　十三、对心掌

　　十四、右单鞭

　　十五、右云手

　　十六、玉女穿梭

　　十七、高探马

　　十八、左右分脚

　　十九、转身右蹬脚

　　二十、按势

　　二十一、青龙出水

　　二十二、闪通背

　　二十二、闪通背

　　二十三、左单鞭

武式太极拳拳谱 46式拳法简练精要（2）

　　二十四、左云手

　　二十五、左下势

　　二十六、左金鸡独立>>>武式太极拳 武式太极一代大师翟维传

　　二十七、右下势

　　二十八、右金鸡独立

　　二十九、践步打捶

　　三十、翻身二起脚

　　三十一、左右披身伏虎

　　三十二、肘底捶

　　三十三、左右倒卷肱

　　三十四、青龙出水

　　三十五、左拍脚

　　三十六、转身十字摆莲

　　三十七、跳步指裆捶

　　三十八、左下势

　　三十九、上步七星

　　四十、退步跨虎

　　四十一、转身摆莲

　　四十二、弯弓射虎

　　四十三、进步右搬拦捶>>>武氏太极拳 掌握身形步法事半功倍

　　四十四、如封四闭

　　四十五、双撞捶

　　四十六、收势

武式太极拳拳谱 46式拳法简练精要（3）

　　武式太极拳的来历和起源

　　武禹襄(1812–1880)为武式太极拳创始人,姓武,名河清,字禹襄,号廉泉,河北省永年县人。祖辈世代传文习武，兄弟三人，两兄皆进士后任职，禹襄自幼习文好武，性孝友，侠尚义，乡秀才，廪贡生，侯选训导。

　　约1850年同乡杨露禅(1799—1872)自河南温县陈家沟学艺返乡，禹襄兄弟爱其术而从学陈氏老架太极拳，得其大概。1852年禹襄亲赴河南，从温县赵堡镇陈青萍学习陈氏新架太极拳月余，得其精妙，并从长兄武澄清处得王宗岳《太极拳谱》。武禹襄本来就有深厚的武术功底，又是一位通学大儒，武术奇才，现在又得到了这样一本王宗岳的《太极拳论》，视野一开，如虎添翼。后来武禹襄在钻研太极拳陈氏新老架式的基础上，结合《太极拳谱》之精华，通过自身练拳体会，融汇贯通，创出姿势紧凑，动作舒缓，身法端正，步法轻灵并要求内气潜转，以气成式的太极练法。此式既不同于陈氏老架和新架，也不同于杨氏大架和小架，自成一派，后人称之为武式太极拳”。

　　武禹襄研究太极拳，创试验之法，每招致乡勇以自验其技，并反复笔录修订，故拳式中式势可用，无一空架。武禹襄虽然研究太极拳术最为精深，但当时士大夫阶层不乐为拳师，终以教读自任，故此拳传人甚少，只传其甥李经纶(字亦畲)技艺最精。

　　武禹襄刻苦钻研拳术的同时，还特别注重理论与实践的相互结合。根据自己切身感受太极拳后的体悟，他先后著有《十三式行功要解》，《太极拳解》，《太极拳论要解》，《十三式说略》，《四字秘诀》，《打手撒放》，《身法八要》等，已故著名武术家顾留馨先生称武氏著作为简练精要，无一浮词”。

　　杨式太极拳创始人杨禄禅次子班侯曾跟随武禹襄读书，禄禅尝问班侯读书之资禀如何，禹襄答以读书不敏，练拳颇悟。”禄禅遂请禹襄多课以拳技。因为这层关系，所以在班侯身上，既有禄禅所传，又有禹襄所传，就形成了一种独特的班侯架”。班侯性情刚烈，于人言词无所让，独于禹襄之技，终生钦服，此亦足见禹襄的造诣之深。

　　李经纶，字亦畲(1832—1892)，永年广府人，是武禹襄的外甥，他和胞弟承纶一起从母舅习拳。李亦畲自幼喜欢读书，文章学问名噪一时。20岁上下被补为博士弟子员，为乡人所敬重。

　　李亦畲在拳术生涯上留下了不少的故事。例如，他有一个表弟，膂力过人，一日二人共饮酒之后，表弟问道：都说兄拳术了得，你果真能打人吗?”这时亦畲正坐在椅子上，两手扶着椅肘，答道：你想一试，就来打我。”表弟移步近前，用两手搭在亦畲两肩上用力往下按去，一边还说到：你能让我动一动吗?”只见亦畲一哈道：你坐到对面凳子上吧。”话音未落，表弟就被掷出到那把凳子上。这位表弟感叹道：兄双手未动，竟能置我于八尺之外，太神了。”

　　李亦畲没有把对太极拳的研究停留在实践的层面上，他对拳法理论的钻研，达到了一种锲而不舍的程度。正是这样一种虚怀若谷的治学精神，李亦畲在拳艺上获得了极高的造诣，而且写出了《五字诀》、《走架打手行功要言》、《撒放密诀》、《十三势行功歌解》、《虚实图解》等拳论。最后，他将王宗岳的《太极拳论》、武禹襄的太极拳论，加上自己的太极拳论手抄三本，一本给郝和(为真)，一要给弟启轩，一本自存。这就是被世人所称道的老三本”。流传于世的王宗岳、武禹襄、李亦畲的太极拳论就是通过老三本”传出去的，成为现在太极拳各大流派所尊崇的古典拳论。

　　李亦畲传子宝廉(石泉)、宝让(逊之)，弟子有同乡郝为真和清河县葛福来。

　　郝和，字为真(1849—1920)。自幼喜武练武，看到李亦畲太极拳轻灵巧妙，遂师从李亦畲学习太极拳。拳艺大成后，开课授徒。形意、八卦大师孙禄堂(1860—1933)亦师之郝和，后融三派精义为一炉而创立孙式太极拳。

　　总结：上文主要介绍了武式太极拳46式的拳谱以及武式太极拳的起源与发展，武式太极拳具有中医保健的功效，图老师小编建议大家可以试着去练习一下武式太极拳，相信你会爱上武式太极拳哦!