武当赵堡太极拳小架拳谱 坚持练习益处多

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武当赵堡太极拳小架拳谱 坚持练习益处多

　　武当赵堡太极拳又有大架、小架之分，大架与小架皆以圆为主动作轻灵自然，拳架舒展大方。今天图老师小编主要向大家介绍的是武当赵堡太极拳小架拳谱，热爱武当太极拳的拳友们可千万不要错过这篇文章哦!

　　武当赵堡太极拳小架拳谱

　　第一式 预备势

　　第二式 金刚三大对

　　第三式 揽插衣

　　第四式 右白鹤亮翅

　　第五式 单鞭

　　第六式斜 金刚三大对

　　第七式 左白鹤亮翅膀

　　第八式 斜行

　　第九式 高探马

　　第十式 跃步

　　第十一式 斜行

　　第十二式 高探马

　　第十三式 跃步

　　第十四式 上步金刚三大对

　　第十五式 伏虎

　　第十六式 擒拿

　　第十七式 串锤

　　第十八式 肘底看捶

　　第十九式 倒撵猴

　　第二十式 左白鹤亮翅

　　第二十一式 斜行

　　第二十二式 闪通背

　　第二十三式 右白鹤亮翅膀

　　第二十四式 单鞭

　　第二十五式 云手

　　第二十六式 左高探马

　　第二十七式 右插脚

　　第二十八式 右高探马

　　第二十九式 左插脚

　　第三十式 旋脚蹬根

武当赵堡太极拳小架拳谱 坚持练习益处多（2）

　　第三十一式 跃步三锤

　　第三十二式 青龙探海

　　第三十三式 二起插足

　　第三十四式 分门桩抱膝>>>武当三丰38式太极拳拳谱 全套动作如行云流水

　　第三十五式 旋脚蹬根

　　第三十六式 分马掌

　　第三十七式 研手捶

　　第三十八式 抱头推山

　　第三十九式 右白鹤亮翅膀

　　第四十式 单鞭

　　第四十一式 前后照

　　第四十二式 野马分鬃

　　第四十三式 玉女穿梭

　　第四十四式 转身揽插衣

　　第四十五式 右白鹤亮翅膀>>>武当密传太极拳拳谱 四十八式动作松静自然

　　第四十六式 单鞭

　　第四十七式 云手

　　第四十八式 双风灌耳

　　第四十九式 扫堂腿

　　第五十式 左金鸡独立

　　第五十一式 右金鸡独立

　　第五十二式 双跌脚

　　第五十三式 倒撵猴

　　第五十四式 左白鹤亮翅

　　第五十五式 斜行

　　第五十六式 闪通背

　　第五十七式 右白鹤亮翅膀

　　第五十八式 单鞭

　　第五十九式 云手

　　第六十式 十字单摆莲

武当赵堡太极拳小架拳谱 坚持练习益处多（3）

　　第六十一式 金刚三大对

　　第六十二式 揽插衣

　　第六十三式 右七星下势

　　第六十四式 擒拿

　　第六十五式 吊打指裆捶

　　第六十六式 回头看画

　　第六十七式 右白鹤亮翅膀

　　第六十八式 单鞭

　　第六十九式 左七星下势

　　第七十式 擒拿

　　第七十一式 跨虎

　　第七十二式 双摆莲

　　第七十三式 弯弓射虎

　　第七十四式 金刚三大对

　　第七十五式 合太极(收式)

　　武当赵堡太极拳技击原理

　　太极拳是以道家的吐纳、 咽津、导引图、龙守、虎引、龟咽、蛇曲等仿生与功法，溶健身、技击与意念活动为一体而发展至今，故道教思想是武当太极拳的核心。道教历来重视养生延寿、修道成仙、追求长生不老”。其修炼宗旨是法天贵真、静观天道”，并将自己的身体与自然融为一体。重人贵生”是道教的精义，极为重视今生，认为生长、生命、生存，是生道的本体。养生术成了道教的精粹，立足之本。而赵堡太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，彼未动，己先动”，后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。

　　金刚三大对

　　赵堡太极拳各招式在实战中都非常实用。良好的使用效果来源于灵敏的反应，周身的协调、发劲的完整，这些能力的具备来源于坚持不断、规范地盘练拳架和推手练习。随势就势使用招法是赵堡太极拳的原则，不要一味地追求一招一式的运用，要在整体上下功夫。实战中形势是干变万化的，只有整体素质的提高，才能在千变万化的实战中游刃有余，战胜对手。

　　金刚三大对是赵堡太极拳非常具有特点的招式，言道：做好金刚三大对，走遍天下不吃亏，只其一式终生够用也。”可见其招法的重要。说其重要，一则实战中经常遇到，二则摔打拿技法，全面具备，太极八法：掤捋挤按，采挒肘靠;五行：前进，后退，左顾，右盼，中定，十三势之劲道俱在其内。

　　总结：通过上文的详细介绍，图老师小编相信大家对武当赵堡太极拳小架拳谱也有所了解了，小架相比较大家拳谱来说，招式少了，但是它的基本要点却还保留其中，大家可以将武当赵堡太极拳小架、大架都练习一下，这样才能理解其中的不同之处哦!