孕妇注意事项 准妈妈们需要知道哪些

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孕妇注意事项 准妈妈们需要知道哪些

　　现在越来越大的生活压力，更多的年轻人为了以后能够有一个相对稳定的生活都选择晚婚晚育。伴随而来的就是高龄孕妇的不断增加，高龄孕妇为了孕育下一代不仅比年轻的孕妇们要辛苦许多，而且还承担了更大压力与危险。那准妈妈们都知道哪些孕妇注意事项呢?相比较而言高龄孕妇注意事项与其他的准妈妈有何不同呢?怀孕初期对于每一个准妈妈而言是欣喜的也是非常紧张关键的时刻，但是当宝宝降临的那一刻，无疑她们是最幸福的。孕妇分娩是注意事项你们有了解吗?

　　老弱病残孕是我们社会中的弱势群体，而孕妇是这特殊人群中的一种。孕妇们在怀孕期间不但要加强注重加强营养的摄入，选择适量的营养丰富的食物，并且还要注意膳食结构的组成，食物的做法，卫生安全以及食材的选择等方面，也要十分小心。准妈妈们在怀孕的时候，随着胎儿身体以及所有器官的不断长大，这就需要准妈妈们摄入足够的营养，注意营养的均衡与全面，否则宝宝会出现生长发育缓慢，孕妇产后也会非常规的虚弱。大多数人认为营养越多越好，这是错误的观点，其实只要食物搭配营养均衡全面就可以了。

　　1、不宜长期高脂肪饮食

　　在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　2、不宜过量摄入高蛋白质

　　医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

　　3、不宜高糖饮食

　　血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

　　4、不宜长期高钙饮食

　　孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

　　5、不宜过度咸食

　　现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

　　6、不宜滥服温热补品

　　孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

　　孕妇不能吃哪些食物

　　孕早期饮食注意事项与禁忌

　　孕早期饮食禁忌之一

　　螃蟹

虽然螃蟹味美含有丰富的蛋白质，但是性寒凉，能活血祛瘀，会导致胎气不安，容易引起胎动，有流产风险。尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。因为对于海鲜类产品中，螃蟹是最大禁忌。

　　孕早期饮食禁忌之二

　　罐装食品

　　相信这个大家都知道。罐头食物是最没营养的，而且对身体有害。制作过程中有添加剂，香精、防腐剂等。不仅对普通人影响大，孕妇就更不用说了。

　　孕早期饮食禁忌之三

　　腌菜

　　有的孕妈妈们胃口不佳喜欢用腌菜开胃，这样不好哦。孕妇属于特殊体质，腌菜含有亚硝胺，能对胎儿造成营养不良的，长期食用腌菜，胎儿患椎管畸形的概率明显高。可导致胎儿畸变。

　　初孕禁忌食物之四

　　山楂

　　怀孕期间孕妈妈们会产生恶心、呕吐等妊娠反应，会比较喜欢吃酸的食物。山楂开胃促消化，于是山楂山楂便成了首选零嘴食物。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。初孕禁忌食物之五：味精

　　味精能增加食物的纤维，提高食欲。对人体有害，更别说孕妇食用了。它的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。

孕妇注意事项 准妈妈们需要知道哪些（2）

　　孕妇分娩注意事项

　　怀胎十月，终于临近了这一天，准妈们在欣喜之余不免也有些许的焦虑，担心孩子是不是会早产，分娩的预备工作有没有做好等一系列的问题。为了让准妈妈们消除疑虑轻松待产，妇产专家给出了以下临近分娩期产妇注意事项。

　　分娩前排空大小便

　　有的产妇临产前准备不足，往往憋着大小便上产床。这样对分娩是不利的。

　　产妇在分娩过程中。保持每2'-3小时排尿1次，才会轻装上阵”。有利于分娩。

　　产妇在临产前排尽大便，有利于子宫口扩大，便于胎儿下降，还可避免因腹压增加而造成产妇不由自主地将大便溢出。污染外阴。减少引起产道细菌感染的机会。

　　如果产妇在临产前大小便不易排出。可通过灌肠和导尿的措施。使大小便排尽。

　　分娩时可以吃东西吗

　　有分娩先兆时

　　产妇应多吃些巧克力。巧克力能产生热蛋。有助于产妇在分娩中减少疲劳。

　　分娩开始以后

　　医生可能不允许产妇再吃固体性的食物。

　　在分娩的第一阶段

　　喝些果汁、咖啡或热茶是无妨的。除非产妇会呕吐。可以在分娩的各阶段喝些白开水。当然，具体吃什么。怎么吃，需要产妇和医生多做沟通，以便让分娩过程更加顺利。

　　生下宝宝后

　　产妇可以喝些热的饮料或其他流质食物。医生会根据具体情况。通知可以吃固体性食物的时间。

　　减轻产痛的呼吸技巧

　　用呼吸运动减轻产痛是分娩中最常用的方法。但呼吸练习也要有技巧。呼吸运动分浅呼吸、深呼吸和短促呼吸。浅呼吸的技巧是吸气要浅。感觉吸到肺的上半部。在宫缩达顶峰时应用;深呼吸有镇静作用。在宫缩开始和结束时应用。

　　技巧是尽最做到放松;短促呼吸用在子宫颈口未开大前。抵御向下用力和镇痛。其技巧是呼吸上提放松。以不感到费力为度。同时还可以借助于丈夫的配合。丈夫可以用行为、手势和语言来指导。

　　产妇紧张恐惧不利于分娩

　　产妇过于紧张或恐惧。会引起子宫收缩不协调。子宫颐口不易扩张，这样就会导致产程延长。另外，精神过度紧张的产妇往往不会利用宫缩间陈时间休息。

　　休息不好。饮食就少，在分娩过程中得不到充分的热里和水分的补充，就不能满足分娩期消耗的需要。容易疲劳，延缓分娩进程;或者不能正确使用腹压。影晌子宫协调有力的收缩。妨碍胎儿的顺利娩出。

　　孕妈妈只有精神轻松。子宫肌肉收缩协调。宫口容易开大。才会使生产进展顺利。所以。产妇不要害怕和精神紧张。

　　无痛分娩绝对无痛吗?

　　如果要一个人完全感觉到无痛，那么就不能在完全清醒的状态下进行。确切地说，无痛分娩的无痛也不是绝对无痛”，不管用什么方法都很难做到绝对不痛，只是设法减轻疼痛，让疼痛变得容易忍受。

　　硬膜外阻断支配子宫的感觉神经，减少疼痛，但由于麻醉剂用量很小，产妇仍然能感觉到宫缩的存在。产程可能会因为使用了麻醉剂有所延长，但是可以通过注射催产素加强宫缩，加快产程。产痛是分娩过程中的生理现象，正常人是具备承受这种疼痛的能力的。然而，若产妇的精神状态处于紧张、恐惧、焦虑、信心不足之中时，就会增加产妇对疼痛的敏感度，因此，产妇需要学习有关分娩的知识，做好精神上的准备。

　　无痛分娩的好处及优势

　　分娩疼痛是人类历史上的客观事实，具备生理及心理学基础。人类一直在追求怎样才能让产妇安全、无痛苦地度过分娩过程。分娩镇痛已经历一个多世纪的研究，医生有责任提供此项服务。分娩是繁衍后代的过程，无痛分娩是每一位产妇和胎儿的权利，产妇有权享受安全、幸福的分娩服务，胎儿也有权在此过程中受到保护与善待，那么无痛分娩的优点有哪些?

　　1.技术成熟

　　无痛分娩虽然在我国还是一项新鲜事物，但是它在国外已经应用得很普遍了，准妈妈可以放心享用无痛分娩，这是一项简单易行、安全成熟的技术。

　　2.安全

　　无痛分娩常用硬膜外麻醉，医生在分娩妈妈的腰部硬膜外腔放置药管，药管中麻醉药的浓度大约相当于剖宫产的五分之一或更少，即淡淡的麻醉药，是很安全的。

　　3.适合人群广

　　什么人适合无痛分娩?大多数产妇都适合于无痛分娩，但是如有妊娠合并心脏病、药物过敏、腰部有外伤史的准妈妈应向医生咨询，由医生来决定是否可以进行无痛分娩。有阴道分娩禁忌症、麻醉禁忌症及有凝血功能异常的人就不可以采用此方法。

　　4.准妈妈不用进手术室

　　必要时可满足手术的需要，缩短产程，降低剖宫产率及产后出血率，提高阴道分娩率

　　5.避免运动阻滞

　　不影响宫缩和产妇运动及产程的进展。改善胎盘血流量，降低胎儿缺氧和新生儿窒息。于给药，起效快，作用可靠，满足整个产程的需要。

　　6.药效持久

　　无痛分娩药效持久，大约在给药10分钟后，分娩的妈妈就感觉不到宫缩的强烈阵痛了，能感觉到的疼痛就好似是来月经时轻微的腹痛。医生打一次药，药效大约持续一个半小时，甚至更长，待有了疼痛感觉后继续打药，如此往复，直至分娩结束。

孕妇注意事项 准妈妈们需要知道哪些（3）

　　高龄孕妇注意事项

　　科技飞速发展的21世纪，生活压力越来越大，大多数人为了将来能够给与孩子一个更好的生活条件与环境，都会在事业上取得了一定的成就以后才考虑结婚生子，这样可以为孩子提供更好的物质生活，正是这样才有了那么多的高龄产妇。

　　许多人对于高龄产妇的定义不是很清楚，到底什么样的才能算得上的是高龄产妇呢?通常来说，女人一般过了35岁才开始孕育第一个宝宝，我们把这种情况归于高龄产妇。但是同时也说明了错过女人最佳生育年龄，不仅要承担更大的风险，超过35岁的女性一般骨盆弹性没有年轻女性好，忍受疼痛的能力也会随之下降，还会出现更多的畸形宝宝，流产的可能性也变大。所以，高龄孕妇无论是怀孕初期还是后期以及分娩时都要更加的注意，不仅要定期进行孕期检查，还有一些高龄准妈妈们必须要知道的注意事项。

　　高龄产妇注意事项以及做好孕期检查

　　1、孕期保健要格外注意，要保证定期进行产前检查

　　2、更多关注血糖、血压等指标

　　高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。

　　3、孕前要进行身体检查

　　这是夫妻双方都要进行的检查。特别是准备怀孕的女性，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。如果患有性病，要等待治疗痊愈后方可怀孕。

　　4、怀孕16周-20周时，要进行唐氏筛查

　　这项检查是提取孕妇的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，以次来断定胎儿可能出现的一些病症。

　　5、高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备

　　高龄孕妇剖宫产适应征较高，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。

　　6、怀孕20周以后要做羊水穿刺

　　这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。研究表明，孕妇年龄愈大，先天愚和畸形儿的发病率愈高。这是因为随着女性年龄增长，卵巢逐渐衰老退变，产生的卵子自然老化，发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。这项检查有0.5%的几率会因此导致流产。

　　7、孕前要提前1个月口服叶酸

　　服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。

　　高龄产妇的注意事项

　　充足睡眠

充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8~9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。

　　预防感染

孕妇接触化学药物、感染病毒等很有可能导致新生儿出现先天畸形或异常。怀孕后汗腺、皮脂腺分泌增多，应经常洗澡，每天洗外阴部，勤换内衣，保持清洁，促进皮肤的排泄功能。

　　孕期保健

高龄初产妇难产率高，应缩短检查间隔时间。另外要特别注意血压和尿液的变化，防止出现异常情况。

　　做好孕期的保健工作，高龄产妇也可以顺利度过整个孕期哦。

　　图老师小结：无论是年轻的准妈妈们还是高龄的孕妇们，在怀孕初期都是不稳定，紧张的，在这漫长的过程中，不仅需要准爸爸们更多的关心，更重要的是高龄准妈妈们要注意饮食健康以及定期的孕期检查。通过图老师小编为您准备的这些孕妇注意事项，各位准妈妈们都了解怀孕期间要注意哪些问题了吗?保持健康的生活习惯和愉悦的心情，准妈妈们一定会孕育出健康漂亮的宝宝哦!