宝宝辅食 5到7个月宝宝营养辅食

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宝宝辅食 5到7个月宝宝营养辅食

　　宝宝5到7个月的时候，正是需要辅食的关键时刻，这时的宝宝已经能够吃些稀释的食物了，那么，宝宝辅食吃什么好呢?有哪些宝宝辅食食谱呢?下面，我们一起到文中看看，宝宝辅食大全吧!

　　宝宝5个月以后就可以逐步添加辅食，但开始添加辅食的初期，需要有一个尝试的阶段，让宝宝慢慢适应才行啊!

　　一般来说，刚开始应选择颗粒物较细且偏稀的辅食，食用的量和种类也要注意控制。一般来说，最开始的辅食以婴儿营养米粉为主，而蔬菜泥和果泥营养丰富，也是常见的辅食选择。这里给各位推荐适合5-7个月阶段宝宝食用的美味辅食。

　　1.牛油果香蕉泥

　　材料：半根香蕉，半个牛油果，50ml牛奶。

　　做法

　　(1)牛油果切开，取用半只，去核后用勺将果肉挖出来。

　　(2)将牛油果的果肉放在筛网上，用勺把果肉压过筛子，就得到牛油果泥了。

　　(3)取半段香蕉，直接放入碗中压成泥状即可。

　　(4)用温水泡好大约50ml牛奶，将牛油果泥和香蕉泥混合后倒入牛奶，搅拌均匀就可以了。

　　香蕉的甜再加上牛油果的香，相信宝贝一定会超级爱吃。

　　小贴士

　　选用熟透了的牛油果和香蕉，味道会更好;如果家中有搅拌机，可以直接把香蕉、牛油果肉和牛奶一起放入搅拌机，方便快捷。

宝宝辅食 5到7个月宝宝营养辅食（2）

　　2.山药苹果泥

　　材料：一截山药，一个苹果。

　　做法

　　(1)新鲜山药洗净后去皮切成小块，苹果也去皮切块。

　　(2)放入锅中蒸熟，取出后用勺或是搅拌棒压成糊状，即可喂给宝宝吃了。

　　小贴士

　　处理山药后手可能会发痒，这是因为山药粘液中含有植物碱，这种物质会造成皮肤刺痒。所以为了避免手痒，在处理之前，可以先在手上抹上些食醋，或者直接戴上手套。

　　3.骨汤蔬菜米粉

　　材料：婴儿营养米粉，猪骨头，时令蔬菜，葱姜。

　　做法

　　(1)洗干净猪骨头后，放入沸水中焯一下，捞出来再次洗净。

　　(2)把焯过水的猪骨头放入炖锅中，加入切好的葱姜，小火慢炖出汤。

　　(3)取当季的时令蔬菜，洗干净后用水煮熟，捞出后用搅拌机打成泥。

　　(4)骨汤炖好后稍微放凉，撇去汤表面的油后，用其冲调营养米粉，并将菜泥也加入其中。

　　小贴士

　　婴儿营养米粉是宝宝辅食中最常吃的食物，不仅营养好，而且易消化。

宝宝辅食 5到7个月宝宝营养辅食（3）

　　4.南瓜泥

　　材料：老南瓜。

　　做法

　　(1)南瓜切块，直接上锅蒸熟。

　　(2)取出蒸熟的南瓜稍微晾凉后，用勺子挖出南瓜肉。

　　(3)用勺子或是搅拌棍将南瓜压碎成泥，就可以喂给宝宝吃了。

　　小贴士

　　南瓜含有丰富的维生素和胡萝卜素，同时易被消化吸收，用来做南瓜泥的老南瓜还很香甜，所以特别适合用来当做宝宝的辅食。

　　春季适合给宝宝吃的辅食

　　干果和绿叶蔬菜

　　干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。

　　叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。

　　宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

　　豆类和谷类

　　豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。

　　维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，宝宝春季可以每周吃3-5次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。

　　图老师小结：大多数宝宝在5-7月之间，已经长了几颗牙，这时辅食很重要。以上是图老师小编总结的有关宝宝辅食吃什么好以及宝宝辅食的食谱推荐，希望图老师小编的推荐能够帮助到宝宝们!宝妈们，你们都学会了吗?