我准备怀孕 请问除了吃叶酸 能吃维生素E

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维生素E经验分享

我准备怀孕，请问除了吃叶酸，能吃维生素E

缺乏维生素E的症状

加速衰老

1、在人体细胞的体外培养实验中发现，人体的细胞一般在分裂60~70代之后便会衰老直至死亡，但是在培养液中添加了维生素E之后，它们却能分裂120次以上，也就是说人体缺乏维生素E会加速细胞的衰老凋亡，加速人体的衰老。

长斑

2、人体每天都需要大量的能量来维持基本的生命活动，这些能量的主要来源是有机物的分解代谢，在分解过程中会产生大量的能量，但是同时也会产生大量的自由基，有研究表明，自由基是人体衰老的主要原因，同时也是人体的万病之源，自由基尤其是对皮肤的伤害最大，容易使皮肤失去弹性，长色斑。

降低生育能力

3、维生素E又称为生育酚，由此可见，维生素E无论是对男性的精子的质量哈数量以及女性卵子的活性以及雌激素的分泌都有很强的调节作用，人体缺乏维生素E会引起机体内部性激素的分泌量严重下降，出现精子和卵子的质量差，激素水平低，导致难以受孕，严重者还会出现不孕不育。

出现心血管疾病

4、老年人最怕的就是心血管疾病，尤其是“三高”，现在生活质量较高，肉类食物，高脂肪食物为主要日常食物，人体内部的饱和脂肪酸的含量增加，是形成低密度脂蛋白，低密度胆固醇，引起血管堵塞的主要原因，维生素E具有降低低密度脂蛋白浓度的作用，能减少低密度脂蛋白在血管上的依附，缺乏便容易导致低密度脂蛋白的聚集，形成血栓及动脉硬化。

在肚子上涂维生素E可以防止妊娠纹吗？

怀孕七周了，担心肚子大了以后会有妊娠纹，如果现在开始在肚子上涂维生素E的话，可以防止长妊娠纹吗？

可以外用维生素E涂抹肚皮，但是不建议天天使用维生素E涂抹肚，可以用橄榄油效果可能会更好，市场上也还有很多其他的防止妊娠纹的方法，选择这些产品的时候不要图便宜，尽量选用正品，无添加的。

维生素e可以去痘印吗

维生素e具有很好的抗氧化作用，能够帮助有效增强细胞的活力，保持肌肤的弹性光泽。而痘印是因为痤疮过后因为色素沉着引起的，使用维生素e能够加快色素分解，从而帮助去除痘印。

维生素e可以去痘印吗

1、维生素e可以帮助去痘印。

维生素e具有很好的抗氧化作用，能够帮助有效增强细胞的活力，保持肌肤的弹性光泽。而痘印是因为痤疮过后因为色素沉着引起的，使用维生素e能够加快色素分解，从而帮助去除痘印。

维生素e去痘印的方法

2、用维生素e去痘印我们可以利用下面的方法进行：

1.维生素按摩去痘印

做法：将维生素e胶囊挤破后将维生素e胶囊液挤出涂抹痘印位置，然后用指腹进行轻轻按摩直至维生素e全部吸收即可。

2.维生素珍珠粉去痘印

做法：将维生素e胶囊挤破后滴入适量的珍珠粉中，然后加入少量的矿泉水混合均匀后敷在脸上痘印位置，大约15分钟后再用温水洗净即可。

维生素e去痘印效果好吗

3、维生素e去痘印是有一定的效果的。但是用维生素e去痘印的时候有2个因素会影响效果：

1.维生素e去痘印需要坚持使用几个月才能够看到较好的去痘印效果，这个期间需要坚持；

2.维生素e外用去痘印的时候一天不能过度使用，以一天一次为宜。因为维生素e油脂性很高，一天过度使用很容易油腻肌肤，堵塞毛孔，去痘印效果反而不好。

维生素e去痘印维生素E的注意事项

4、用维生素e去痘印的时候要注意同时配合合理的饮食、科学的作息，能够使去痘印的效果更好。具体的方面有：

1.少吃或是不吃高脂肪、高糖、辛辣、油腻以及烟酒等刺激性食物，多清淡饮食；

2.可以多吃富含维生素e的食物加强效果。常见的维生素e丰富的食物有：杏仁、核桃等坚果、瘦肉、芝麻油、蛋黄、花生、菠菜、猕猴桃等等。

3.每天注意休息，避免熬夜，调理身体内分泌。

为什么维生素E具有抗衰老的作用？补充维生素E要吃什么

为什么维生素E具有抗衰老的作用？补充维生素E要吃什么

维生素E也称为生育酚，与人的生长、发育、保持青春活力和延迟衰老都有着密切的关系。
在人体细胞的细胞中存在着一定量的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸具有维持细胞膜柔软弹性和活性的重要功能。人体组织的青春活力与不饱和脂肪酸的这种功能是分不开的。但是不饱和脂肪酸很容易氧化，生成过氧脂质游离基，从而损伤细胞膜。预示细胞中便会出现褐色的色素颗粒，呈现在皮肤上就是老年斑。
维生素E能防止不饱和脂肪酸过度氧化，是很强的抗氧化剂，在肠道里面能保护维生素A不受氧化，延长维生素A在肝脏内的贮存时间，保持肝脏的解毒功能。当维生素E严重缺乏的时候，可能会引起肌肉萎缩和营养性贫血。
富含维生素E的食物有：芝麻油、豆油、棉籽油、花生油、核桃、菠菜、龙须菜、大米、麦等。经常吃植物油烹调的各种蔬菜，基本上就能保证人体对维生素E的需求了。

维生素e可以直接涂在脸上吗

维生素e是一种脂溶性维生素，是可以直接涂抹在脸上的。但是要注意每次使用维生素e涂脸的时候量不能太大，以免造成皮肤油腻而堵塞毛孔，更容易长痘痘。

维生素e可以直接涂在脸上吗

1、维生素e可以直接涂抹在脸上。

维生素e是一种脂溶性维生素，是可以直接涂抹在脸上的。但是要注意每次使用维生素e涂脸的时候量不能太大，以免造成皮肤油腻而堵塞毛孔，更容易长痘痘。

维生素e涂在脸上的好处

2、将维生素e涂抹在脸上的好处有很多：

1.维生素e涂抹在脸上能够加快脸部色素的分解，有效美白祛斑、去痘印；

2.维生素e涂抹脸部能够帮助舒展脸部皱纹，维持脸部肌肤的弹性、光泽，有效延缓皮肤衰老；

3.维生素e能够在皮肤表面形成保护膜，锁住肌肤水分、深入滋润肌肤的同时还能够加速肌肤的自我修复。

维生素e涂在脸上要洗脸吗

3、维生素e涂抹在脸上一定要及时清洗，一般用维生素e涂抹脸上5分钟左右就会干掉，这个时候可以用温水清洗干净。维生素e油脂性较高，长时间涂抹脸上很容易造成皮肤油腻，毛孔堵塞而已引起皮肤问题。每次用维生素e之后及时清洗能够避免这个问题。

维生素e涂在脸上维生素E的注意事项

4、将维生素e涂抹在脸上要注意时间的选择，最好是能够在晚上，白天涂抹维生素e很容易沾染上空气中的灰尘污垢，晚上睡觉前涂抹维生素e比较好。其次就是维生素e涂在脸上要避开眼周，以免太过油腻而长脂肪粒。另外用维生素e涂脸之前最好能够进行皮肤测试，确定肌肤不会对维生素e过敏。

服用维生素E可以减少老年斑吗？

妈妈脸上有一些老年斑，听说吃维生素E可以去老年斑，这个真的有效吗？如果有效我就买一些维生素Ｅ给妈妈吃

人体在代谢过程中都会产生一种叫“自由基”的物质，即指褐色的色素。这种色素在人体皮肤表面聚集，便会形成老年斑。
褐色的色素对细胞并没有明显的毒性，但它与生性活跃，极易与体内蛋白质、核酸、脂质等进行一系列的生化反应，导致细胞膜的通透性改变或破裂，使细胞失去正常功能，阻碍细胞内物质和信息的传递，影响细胞正常代谢。
在人体的代谢过程中，机体都会产生自由基的化学分子团和原子团，这些物质能生成多种过氧化脂质。过氧化脂质能使关节腔的多糖胶液物质氧化，从而透发关节炎，也能造成细胞微粒机构改变和组织蛋白的慢性伤害，最终使细胞衰老和死亡。
维生素E时清除自由基的高手，是理想的抗氧化剂，在人体内能阻止不饱和脂肪酸氧化成褐色色素。维生素E可以从食物中获得，比如大豆、芝麻、核桃、动物肝脏等等，都含量较高，此外，还可以服用一些维生素E制剂补充，坚持下去，都能达到较好的淡化老年斑的作用。

维生素E什么时候吃最好

儿童饭后服用维生素E

1、儿童缺乏维生素E会导致牙齿发黄，抵抗力下降，容易感染、感冒等。由于维生素E是脂溶性维生素，很容易被吸收利用，而且还很容易排出体外，所以补充维生素E的效果并不是像吃药治病一样效果明显，所以小孩补充维生素E是一个持续的过程，建议食用5天停两天，可在午饭晚饭后服用，用量应听从医生安排。

成人服用维生素E时间

由于维生素E是脂溶性维生素，胃肠道对它的吸收利用比较完全，所以没有什么他别需要注意的具体食用时间。

注意：维生素E不能多吃，每天只能吃1到2粒，建议分别在早晚饭后吃。

维生素E具有很强的抗氧化能力，可以淡化色斑，具有美容效果，还能改善细胞的正常功能，减缓细胞组织的衰老过程，具有延缓衰老的作用，建议在晚上睡觉前服用。

若是涂抹在皮肤表面以消除褐斑、光洁皮肤、保持肌肤弹性，则不用考虑时间，随时方便洗掉随时可用。

患有习惯性便秘的食用情况有所不同，因为维生素E具有调节内分泌的作用，建议在用餐之前服用维生素E，有助于润肠通便。

维生素E虽好，但维生素E不能代替药品，服用也不能超过其推荐量，也不能和同类营养补充剂同时食用，否则容易引起身体的不适反应。

维生素e的作用及养颜方法

维生素e的作用

维生素e 能够帮助祛斑美白，因为维生素e能够帮助消除破坏细胞的自由基吗，组织人体衰老，保持细胞的活力。一方面能够让肌肤保持光滑美白，一方面能够有效阻击色素沉积，消除黄褐斑、色斑。

前面也提到了维生素e能够帮助破坏使身体加速老化的自由基，让人体不仅肌肤能够保持青春活力，身体内脏也能保持活力。让身体看上去由内而外地散发活力，延缓衰老。

维生素e能够帮助增强女性性腺细胞分泌更多的激素，还能帮助卵泡的发育，提高卵子的质量。这些都是为女性生宝宝做好了成分的准备。更重要的是有习惯性流产、先兆流产经历的女性补充维生素e还能帮助预防流产。

维生素e能够帮助年轻血管，降低血液中的胆固醇、血栓的形成，帮助血液通常运行。有效增强心血管供血量，预防心血管疾病。特别是喜欢抽烟的男性也需要多补充维生素e，帮助消除体内自由基以保持身体内环境的健康。

秋冬容易出现皮肤干燥起皮的人不妨试试涂抹维生素e于干燥处，能够帮助滋润皮肤还能帮助抗氧化。另外嘴唇喜欢脱皮的人也可以试着涂抹维生素e，能够帮助防止干燥起皮的。

维生素e的养颜方法

2、想要使用维生素e进行美容保养，可以通过以下方法进行

使用维生素e胶囊油汁配合牛奶、酸奶、蛋黄、蜂蜜等等为原料，搅拌均匀之后涂抹在脸上，大约15分钟之后再用清水洗净即可。这样能够帮助肌肤吸收营养，清除沉积的色素、毒素，达到淡斑祛斑的目的。

维生素e软胶囊也好还是富含维生素e的食物也好，内服都能让身体有效吸收一样，帮助保持细胞活力，一方面促进身体排毒，一方面又能增强细胞活力，防止色素沉积，一样能够很好的防止色斑、黄褐斑等生长，美容养颜。