维生素e有哪些作用 维生素e的作用

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维生素e的作用：延缓衰老

　　维生素E的作用有很多，但是其中最主要的作用就是抗衰老，也因此它被人们称作是女人的“随身不老丹”，它不但能够延缓人体衰老的速度，而且还可以保持青春的活力，使人看起来更加的年轻。

　　实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2、4倍，也就是说，维生素E能够将衰老放慢2、4倍。

维生素e的作用：消除自由基

　　我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中,95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。

　　而且天然的维生素E是自由基最直接也最快速的捕获者。通常在自由基对我们的细胞发起攻击之前，维生素E就能够抢先与自由基发生反应，并且将自由基中和掉，这样就消除了自由基对我们身体中的细胞所造成的侵蚀。

维生素e的作用：祛班美白

　　维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月大剂量维生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%。

维生素e的作用：增强女性生育机能

　　维生素E又叫生育酚，人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。

　　维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加。

　　维生素还可以有效的促进女性朋友的促性腺分泌细胞亢进，从而增加分泌的速度。因此想要有个健康宝宝的女性朋友，一定要记住每天都要补充足够的天然维生素，这样可以增加受孕的机率哦。

维生素e的作用：年轻心血管

　　近来动脉粥样硬化这个字眼常在媒体上出现，它又被称为血管的肿瘤，容易形成血栓，造成心机梗塞和中风，是冠心病等心血管疾病的主要原因。

　　而维生素E能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，年轻心血管以预防多种疾病。

　　其实，维生素E不仅对女性好，男性也同样需要维生素E。芬兰Helsinki大学的简娜M、莱帕拉博士及其同事在10月份出版的《神经学文献》杂志上发表了一份研究报告，该报告指出，患有糖尿病和心脏病史的高血压男性患者，可以从补充维生素E中得到帮助。

维生素e的作用：维生素E的养颜方法

　　DIY配方一

　　蜂蜜天然维生素E+酸奶+柠檬汁

　　1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙成糊状。

　　2、敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。

　　3、此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

　　DIY配方二

　　秋冬保湿：蜂蜜天然维生素E+乳液或面霜

　　1、秋冬干燥时节，只需用蜂蜜，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位。

　　2、在特别干燥的季节，沐浴后，将积安堂蜂蜜维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮。

　　3、长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。

　　DIY配方三

　　滋润唇膜：蜂蜜天然维生素E+橄榄油+蜂蜜

　　1、取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中，滴入蜂蜜天然维生素E两滴，混合调匀。

　　2、用刷子涂抹在双唇上，厚厚一层。

　　3、15分钟后，将多余唇膜擦净。

　　4、此法能使MM的嘴唇红润、亮泽，特别适合干燥的冬季和大风天气。

　　DIY配方四

　　美发护发：天然维生素E+洗发水+护发素

　　1、洗发时，将一粒蜂蜜天然维生素E油滴在洗发水中混合使用。

　　2、使用护发素的时候，也将蜂蜜天然维生素E混合在一起轻轻按摩，三分钟后冲洗干净。

　　3、此法能令头发滋润、顺滑，立时见效。

　　DIY配方五

　　牛奶面膜：天然维生素E+新鲜牛奶

　　1、取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入蜂蜜两滴。

　　2、5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。

　　3、待至面膜纸半干，用温水洗净即可。

　　4、此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服蜂蜜天然维生素E软胶囊，效果更佳。

维生素e的作用：维生素e的副作用

　　1、每日服用维生素e 400毫克以上会导致恶心、呕吐。

　　每日服用维生素e 400毫克以上，会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经，甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。

　　这一点对老年人尤为重要，因为肺栓塞后会引起栓塞附近区域的水肿和肺不张，影响弥散功能，降低动脉血氧分压，特别是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力异常的老年人，较少的栓塞就可引起肺动脉高压，继而发生心衰等并发症。

　　2、维生素e服用过量会是免疫力下降，使病人易受感染

　　过量服用维生素e可使机体免疫功能下降也是吃维生素e有副作用的体现。一般情况下，每日服用维生素E300毫克以上，就会使体内的T淋巴细胞、B细胞和单核—吞噬细胞系统功能低下，从而容易发生各种疾病。

　　还有可能出现乏力、精神不振、口唇干裂、口腔发炎、食欲下降等症状。

　　过量服用维生素e还可降低白细胞对细菌的杀伤能力，因而可能使患者容易发生感染，或者使感染不易被控制。

　　3、维生素e每日服用维生素E800以上会加重高血压、心绞痛甚至破坏生殖功能

　　吃维生素e有副作用还表在每日服用维生素e800毫克以上并连续使用3周后,会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高。过量服用维生素e能增高血液中的胆固醇和甘油三脂，促进动脉血管硬化，升高血压，有的还能使心绞痛、糖尿病等疾病病情加重。

　　而当人体每日服用维生素E2000～12000毫克时，就可使男性乳房增大，女患者可发生月经血增多或闭经，对生殖功能也可以有不良影响，发生生殖功能障碍。

　　除以上所述服用过量维生素e的副作用之外，维生素e 吃多了还会导致肌萎缩、肌无力、低血糖等病发症状，一些人群服用过量的维生素e有可能会出现过敏反应，比如，偶尔可发生荨麻疹、接触性皮炎。

　　总之，吃维生素e的副作用一般只有在大量、长期服用的时候才会发生。因此，只要注意服药量不要太大，服药的时间不要太长，就可以避免许多维生素e副作用的发生。

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