身体瘦弱怎么增肥

【 tulaoshi.com - 生活常识 】

    身体瘦弱怎么增肥？我们都谈到减肥，而有些人群却因为太瘦却烦恼着，那么如何解决你的困扰呢？瘦人需要平衡饮食，改掉这些毛病，增加膳食的摄入量，多吃一些碳水化合物，同时蛋白质与蔬菜水果也不能少，许多健康的食品也不可少，比如花生、奶糖等，可以多吃一些鸡鸭、羊、牛的肝脏来食用，鱼也比较容易消化吸收的食物哦！

    同时喝点啤酒也是不错的选择，瘦人在摄入蛋白质的情况下，也需要多摄入一些碳水化合物以及高脂肪食物，多余的脂肪会变成脂肪储存在皮下，这样瘦弱的人就能变得强壮起来，瘦子们也可以多吃一些。

    除了保持饮食的多样化以为，还需要有良好的睡眠，良好的睡眠能够让人食欲大增，很多瘦子有熬夜的习惯，这会让瘦子们瘦上加瘦，除了保持良好的睡眠还需要注意心情的愉悦，生活中与工作中的压力，一些小事想不开，超出人体承担能力的疯狂的学习与工作等都会造成瘦子身体吃不消。所以保持心情的愉悦，和谐的人际关系有利于瘦子们变得强壮起来。

    对于每天坐办公室没有多少运动量的瘦子来说，每天抽一定的时间去锻炼能够有效的增加食欲，同时也能够使得体格健壮，健美，人类的肌肉是越用越健壮，经常不用就会变得薄弱无力，所以经常锻炼可以让瘦子变得健壮。在运动的时候可以选择慢跑，人在慢跑的时候肠胃蠕动增加，就能够增加食欲。长期下去就会使得瘦子tulaoshi变得健壮。

生活常识——醋的妙用

1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。

2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。

3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。

5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。

7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。

8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。

9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。

醋的妙用

1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。

2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。

3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。

4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.

5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.

6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。

7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.

8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.

9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。

10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.

11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.

12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。

　　更多生活小常识推荐：

　　生活小常识 西瓜果盘的3种切法  

　　生活小常识 怎样把虾洗干净

　　生活小常识 懒人快速叠衣方法