女人进补养生应先引补

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　　固元膏是好东西，但毕竟不是食品，所以，大家一定要在正确的指导下食用，建议在服用固元膏之前最好请中医根据服用者体质加减固元膏的方子，找准了到底该放多少量才恰到好处。春生夏长，秋收冬藏是很多关注中医养生的朋友的至理名言。通常来说，来年身体是否健康，就看你今年冬天怎么过，现在已经到了藏的大好时节，该怎么藏?

　　谈到藏，自然会联想到补，早晚一羹固元膏，补血气，固本培元，恐怕是2010年民间养生最热的一句话了，现在无论是药店还是商场，都摆满了各式各样的固元膏，还有制作固元膏的基本材料，如阿胶、黑芝麻、核桃仁、红枣等。

　　固元膏，据传最早出自一张民间秘方，人称贵妃美容膏，其配方除了胡桃、阿胶，还加黑芝麻、黄酒以及冰糖。传此方由唐代杨贵妃所创，常食可以养血润肤，头发乌黑。此方药膳书中亦屡有记载。

　　固元膏，顾名思义，固定元气不外泄流失，可谓滋阴补阳上品。然而，最近一段时间，我接诊的病人中，进补过头的患者却不在少数，他们发问为什么大补后，胃口变差，大便不好，总感觉很虚呢?殊不知，人体在没有足够元气的情况下，吃再多固元膏、雪蛤，也固不了什么。

　　我一直认为我们的身体和一千多年前的古人没有可比性，当今社会的人，绝大部分是脾胃虚弱，属虚证范畴tulaoshi.com，万分之一的人吃固元膏类补品是有效的，如肥胖而痰湿重者，其他的则可能会出现不同程度的副作用反应。中医调理人的原则是虚中不补，实中不泄。为什么呢?若人体气血虚弱，补之为太过，体弱的身体自然无法接受。好比人体极度疲劳时，却要强行运动，势必有生命危险。而实中不泄是因为，人体在健康的时候去泄，定会大伤元气，易致虚脱。

　　温馨提醒，综上所述，为防止进补后出现不耐受反应，大家最好先作引补，如服用生姜羊肉大枣汤，多食蔬菜和水果，以调整好脾胃功能。引补后再吃滋补品，自然不会发生虚不受补的情况。同时，保持足够睡眠，适当加强户外运动，也别忘了保持精神安静。坚持上述点滴，养藏工作就无忧了。祝大家健康。

这些人千万不要饭后百步走

也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！

哪些人不适合饭后散步？

1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！

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