办公室久坐的伤害有哪些

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　　一般对于在办公室里的人群而言，大家都是会长期的久坐不起的，这在刚开始坐时，大家可能是会觉得腰酸背痛的，而且胳膊也不舒服的，这里可看出一个道理，那都是久坐惹的祸呢，可是，久坐到底是有哪些危害？

　　伤肉

　　久坐的话就是会伤肌肉。行为的话就是分别的就是可以气愤血运行畅达、温养肌肉的。但是需要注意的就是一些的是就是通俗行为的人的话，一样都是会经常的是会发生肌肉酸痛的，久坐都是会导致一些的是气血不运行，那么的话肌肉就是会变得废弛无力。

　　伤脾胃

　　你应该是知道的是脾主是管肌肉的，久坐的话就是会气愤机郁滞，这个就是tulaoShi.com不只伤肉的了，还是会影响到人体的脾的健康情况的，长时间的久坐的话就是会导致气血是运行不畅的，脾胃的话就是属于的是气机板滞，运而且还会造成人体的消化不良、便秘、痤疮等一些的是病症。

　　沉痛

　　心是为五脏之君主的，那么的话需要知道的就是成果是极为紧张的。心的话就是为主血脉的，心脏就是能够催促血液是会在血脉中而运行的，这样的话才是能够很好的是维持心脏是正常的搏动的。

　　伤颈

　　久坐的话对，颈部就是气血通往大脑的管道的，但是如果说是颈部肌肉受到影响的话，那么饿话就是会导致贫血或者是筋骨无以撑持的。长时间的久坐不动，就是会很容易的会导致气血的瘀滞，那么的话就是会气血不畅，而且是颈部骨骼是不能够被濡养的，那么的话呢颈椎病等一些的病症也就随之而来了。

　　温馨提醒，综上所述，需要的是久坐的话是血脉不行的，但是需要注意的就是血脉不行则会导致血瘀、血溢于脉外，从而的话就是会导致冠芥蒂、高血压、动脉硬化等一些的心血管疾病。祝大家健康。

这些人千万不要饭后百步走

也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！

哪些人不适合饭后散步？

1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！

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