中医药防暑保健药方公布

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　　为确保居民在酷暑季节的健康安全，充分发挥中医药“治未病”的优势，市中医局组织中医药专家研究拟定了中医药防暑保健方法，并要求各中医医疗机构和社区卫生服务机构为居民提供中医药防暑保健服务。各中医医疗机构和社区卫生服务机构将根据专家拟定的针对不同人群的防暑清热饮、防暑和胃饮、防暑儿童饮处方和群体服用方法，最快从明后天起免费提供给患者现场饮用；市民如需将药饮带回家，每袋售价5毛钱，可饮用两到三天。

　　防暑方药

　　1.防暑清热饮

　　【处方】藿香3g 菊花3g 白茅根3g 薄荷2g 乌梅1枚

　　【功用】芳香化湿，清热生津

　　【适用人群】高温、高热环境中工作或生活人群。

　　【服用方法】将上5味药放入杯中，加350-450mL开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。每日1剂可供3-5人服用。

　　群体服用：可用上方各药的10倍药量，加入约40L开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。可供约200人服用。

　　2.防暑和胃饮

　　【处方】藿香3g 香薷3g 穿心莲3g 生姜2片

　　【功用】解表祛暑，调和肠胃

　　【适用人群】空调环境中工作或生活人群，平时贪凉饮冷过度的人群。

　　【服用方法】生姜洗净切厚片，与其他3味药共放杯中，加350-450mL开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。供3-5人服用。

　　群体服用：可用上方各药的10Tulaoshi.Com倍药量，加入约40L开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。可供约200人服用。

　　3.防暑儿童饮

　　【处方】藿香2g 荷叶2g 白茅根5g 生山楂2g

　　【功用】芳香化湿，清热生津

　　【适用人群】14岁以下儿童。

　　【服用方法】将上4味药放入杯中，加500mL开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。供3～5人服用。

　　群体服用：可用上方各药的10倍药量，加入约40L开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。可供约200人服用。4周岁以内儿童酌情减量。

　　防暑药膳

　　1.清凉绿豆汤

　　绿豆30g，芦根9g，生甘草3g。将芦根、甘草2味药用纱布包好，加水适量与绿豆同煮5～10分钟。去药包。冷热饮均可。

　　2.清热解暑二豆薏米粥

　　赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。

　　3.清热解暑凉拌菜

　　鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。

　　健康提醒

　　1.出现中暑症状，如疲乏、汗出不止、口渴等，请及时就医。

　　2.孕妇、高龄人群及慢性基础病（高血压、糖尿病、冠心病、中风、咳喘等）人群，请在执业医师指导下使用。

　　记者代丽丽

生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？

清洗方法：把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。

清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。

清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。

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