久卧床防褥疮 中药帮你忙

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　　褥疮清用料：红花50克，黄芪30克，白蔹20克，冰片10克，70%的酒精500毫升。

　　制做方法：把这四味药放到准备好的酒精里，泡上一个星期。

　　使用方法：用棉布蘸着，给病人擦身，每天三次。

　　有个右肢偏瘫的老大爷因为褥疮住院。我在给他做检查时发现，他的身体右外侧已经出现了溃烂。在询问家属时，老大爷的女儿还感觉非常委屈，说父亲瘫痪在家这一个月里，自己整天给他擦身，照顾得无微不至，可褥疮还是出现了。

　　住院的第一个星期，每次去查房时，我发现老人家都是侧躺在床上的，偏瘫一侧的肢体在上面。于是，我就和一个医生帮老人家翻身，把偏瘫一侧的肢体翻到下面去了。

　　他女儿看到后不满意了，说：“我爸爸的右侧都偏瘫了，您还让他这样压着，以后还能康复吗？”

　　她的这句话点到了褥疮的病根儿，估计很多人都会有同样的想法。

　　其实，褥疮又叫压疮，是由于局部组织长期受压，发生持续性缺血、缺氧、营养不良而导致的组织溃烂坏死。这在康复治疗和护理中是一个很常见的问题。据有关文献报道，每年约有6万人死于褥疮合并症。由此可见，长期受压是造成褥疮的一个重要原因。所以，给偏瘫朋友经常换换卧床的姿势，能有效防止褥疮的产生。

　　不过，让瘫痪的一侧肢体压在下面，就好像让受伤的手去抓东西一样，很难让人接受。但我们反过来想一想，瘫痪一侧长期气滞血瘀、经络不畅，适当地压一压就像给这个部位做按摩一样，不也是一种康复锻炼吗？我将偏瘫患者的家庭调治法说完以后，开了一个小处方，就四味药：红花50克，黄芪30克，白蔹20克，冰片10克。把这四味药放到70%的酒精500毫升里，泡上一个星期，然后用棉布蘸着给老人家擦拭身子，每天三次。这个方子具有活血化瘀、消结止痛的作用。

　　两周后，老人家的女儿找到我，说她父亲的褥疮已经好了很多。而且，以前她父亲可能因为只能侧卧着，脾气不太好。现在老人家可以左侧卧、平卧，还可以右侧卧。姿势多了，她父亲感觉舒服多了，脾气也变好了。

　tulaoshi　事实上，很多偏瘫的朋友会长褥疮，根源就在于长期躺在床上一动不动。家人如果改变观念，经常给他调换一下卧床的姿势，并勤用我提供的药给他擦拭身子，自然就不会长褥疮了，即使长了褥疮也会慢慢痊愈。

让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。

9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。

10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。

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