冬季外出需要重点保暖的部位

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寒冷的冬季是呼吸道疾病的高发季节，平安健康网养生堂提醒：有哮喘病史的患者要注意预防冬季夜间发病。 　　哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，目前全国有超过1亿人患有这种疾病。多数哮喘病患者发病前有先兆症状，可表现为鼻痒、打喷嚏、流涕、流泪、干咳等呼吸道感染征象，随后还会有鼻痒、鼻塞、连续打喷嚏、流清水样鼻涕等过敏性鼻炎症状出现或加剧。部分患者还可表现为胸闷、咽痒、咳嗽、痰量增加等过敏性咳嗽。如果在先兆症状出现时即刻给予吸入性预防治疗，便有可能阻止哮喘的发作。 　　由于哮喘多在夜间发作，因此患者卧室既要保持一定温度和湿度，又要保持空气流通。另外，患者还可根据自己的体质类型适当选择补品，这对提高机体免疫功能、增强呼吸道防御能力很有帮助。哮喘患者应随身携带缓解哮喘发作的药物，在哮喘急性发作时，要保持镇静、避免精神紧张，应尽量减少活动，以减轻呼吸系统负担。如发作时症状较tulaoShi.com重，应给予氧气吸入。有60%以上的哮喘发病与特异性变应原有关，采用特异性变应原作定期反复皮下注射，使患者脱(减)敏。哮喘的特点为慢性炎症，必须长期治疗，由专业医生根据哮喘的病情程度不同制定合适的长期治疗方案。患者应遵循医生所制定的个体化方案，并注意加强自身的教育与管理，使哮喘发作减至最低程度。同时戒烟，预防感冒。加强体质锻炼，增强抗病能力。

冬季外出需要重点保暖的部位

（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/dongjiyangsheng/）　　冬季一到太阳出来的时候，就有很多人想要出门踏青。虽然有太阳，但是在冬季仍然要做好保暖措施，特别是一些部位更加要注意保暖。今天就让图老师小编来介绍下，冬季出门踏青要重点保暖的部位。 　　1、脸 　　脸如果长时间在大风中暴露很容易冻伤，因此必须有既不影响呼吸又能防风的措施，可以使用围巾、面罩、打劫帽、口罩等，如果帽子是抓绒或毛线的，就一定要有冲锋衣的帽子罩在外面，不然的话就跟没带一样，起不了保暖作用。 　　2、手 　　抓绒手套不挡风，因此在大风中和没戴一样，所以一定要解决手套的防风问题，可以考虑用防风的手套外罩套着抓绒手套，或干脆用能挡风的滑雪手套，这样就能够起到显著的保暖作用。 　　3、脚 　　对于北方的朋友来说，冬天外出最关键的就是要做好脚的保暖，因为北方会下雪，必须用雪套，鞋必须是绝对防水的高帮鞋。同时还要准备万一鞋漏水或落水后的应急措施，千万不能够让鞋子浸到水，不然很容导致脚的冻伤，不但会影响健康，还不利于冬季养生。 　　图老师健康网温馨提示：冬季出门踏青的时候一定要做好保暖措施，不要因为有阳光了就没有采取任何的保暖措施。特别是一些北方的朋友更加要注意各个部位的保暖。

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冬季如何保护阳气

tulaoShi.com 　　进入冬季以后，早卧晚起，以待日光是养生的重要方面。早睡以养人体阳气，保持温热的身体。老人起床时间最好在太阳出来以后，这时人体阳气迅速上升，可使头脑清醒、机智灵敏。上班族晚起可能不现实，这就要尽量做到早睡，不熬夜。 　　冬季防寒非常重要，这要从背、足做起。中医认为，背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位。足太阳膀胱经主人体一身之表，又具有防御外邪侵入的作用。此外，中医还强调寒从脚下起。因此，暖背、暖足在冬日尤为重要。每晚睡前用温水泡脚（温度以30～40℃为宜），能消除疲劳，御寒防冻，促进睡眠。 　　严冬季节，人体生理活动需要更多的热能来维持。中医认为，冬季应是人体阳气潜藏的时候，冬令进补能使营养物质转化的能量最大限度地贮存体内、滋养五脏。冬季对应人体的肾，而五味中的咸入肾，冬季宜适量多吃咸味食品，如海带、紫菜、海蜇等。此外，冬季还应多食温热护阳之品，如羊肉、桂圆、栗子、大枣等。 　　冬季锻炼可活血、助阳，但天气寒冷，四肢较为僵硬，所以锻炼前应该先热身。锻炼也要根据体质、年龄的不同而有所区别。心脑血管疾病患者禁止做剧烈运动，如打球、登山等；患有呼吸系统病，如慢支、肺气肿、肺心病等的中老年人，运动应选择日照充足的时候，以免寒冷诱发症状急性发作。锻炼时一定要注意保暖，出汗要马上擦干，尤其是运动后要及时穿上外套。
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防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

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4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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