各位图钉们，大家好，今天图老师的小编为大家精心整理收集了减肥成效或取决于个人基因，费老大劲了，希望大家能够喜欢。
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据国外媒体9日报道，严格按照规定吃东西，但并未减掉一点赘肉?这是什么原因呢?要怪就要怪你的基因。美国斯坦福大学进行的一项研究指出，你的减肥努力成效如何，可能取决于你的dna。
一些女性似乎天生就能更好地消耗高脂饮食，而其他一些人则必须减少煎炸食品和碳水化合物的摄入量才能减肥成功。斯坦福大学获得的这一发现，有助于解释为什么富含脂肪的阿特金斯饮食适合一些更苗条的人，而其他人则不得不选择低脂饮食迷迭香康利式(rosemary conley-style)。它也从某些方面解释了为什么一些女性不管多么严格遵守规定，就是无法减掉一点赘肉。
研究人员取回100多名尝试过各种饮食方法的超重女性的口腔棉签，对她们体内与5种基因有关的dna进行分析，这几种基因与身体如何利用脂肪和碳水化合物有关。该科研组在美国心脏协会年会上说，那些饮食结构符合其基因型的妇女，在(www.tulaoshi.com)1年时间里体重平均减轻了约6.4公斤，减轻体重几乎是其他妇女的3倍。除此以外，她们的腰围还减小了6.6厘米，与之相比，其他妇女腰围仅减小3厘米。
斯坦福大学的研究人员克里斯多佛·加德纳博士说：“那些饮食结构符合其基因型的人减轻的体重，与那些饮食结构不符合其基因型的人有明显区别，以前的文献资料中从没记载过这种减肥方法。”他表示，利用遗传信息进行减肥，将成为“解决我们社会上普遍存在的过度肥胖问题的一种重要方法”。
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(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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