冬季防止皮肤干燥的方法

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　　寒冷的冬天，很多人洗澡都会选择淋浴，甚至有些人喜欢一直淋浴，图老师小编在这里告诉大家，冬季淋浴虽然会让人觉得舒服，使皮肤得到充分的放松，然而淋浴不得超过三十分钟。下面我们就一起来看看吧。

　　近日，据日本《读卖新闻》报道，日本温泉气候物理医学会受厚生劳动省委托，就洗澡事故做了调查，结果发现，每年12月~1月是事故高发时段，需要多加注意。

　　一般来说，冬季刚开始淋浴时和淋浴30分钟以上时，是晕厥的高发时段。日本温泉气候物理医学会会长大塚吉则解释，脱衣服后由于身体一下子适应不了周围温度变化，导致血压骤升，再受热水淋浴刺激，血液循环又会骤然加快，血压下降，这种骤变对于体质较弱的老年人和心脑血管疾病患者来说极其危险。而如果洗澡时间过长，人就容易疲劳，同时浴室内湿度过高，再加上通风差，往往会造成人体缺氧，引发头晕、胸闷、呼吸困难等症状。

　　为了防止发生意外，冬天洗澡前应该先做热身www.Tulaoshi.com，提高体温。例如原地踏步、拉伸、扭腰等，以身体微热、不出汗为宜。大塚吉则建议，事先最好在浴室里打开电暖气、浴霸等，升高室温，减少与室外的温度差。如果泡澡，宜先用温水淋浴片刻，让身体适应温度变化。

　　洗澡时间不可过长，盆浴以20分钟为宜，淋浴3~5分钟即可。洗澡水温以38℃~40℃为宜。研究还显示，如果分别以40℃和42℃的水洗澡10分钟，出浴后，后者让皮肤温度更高，但30分钟后，前者体温会反超后者。也就是说，40℃的水不会令交感神经亢奋，而是温和扩张血管，促进血液循环，更利于出浴后身体保暖。

　　温馨提醒，综上所述，洗后穿衣服时也要注意温差变化。从高温的浴室出来，如果身上没有保暖的衣物，会使血管受冷收缩、血压升高，加重心脏负担。建议洗完澡要披一条厚浴巾，或在浴室里提前换好贴身衣服。祝大家健康。

冬季穿衣越多越紧才越好吗

　　冬天是寒冷的，每个人都会为冬天的到来进行御寒的准备，可是有些人却因为穿得不对，从而给自己带来了不必要的麻烦。冬天做好保暖工作固然十分重要，然而这也是需要一定的常识的。下面我们就一起来看看吧。

　　冬天到了，天渐渐冷了下来，因此要加强保暖措施，不过有些人将自己包裹得像个胖粽子，还要带上口罩来保暖。殊不知冬季保暖可是有学问的，更重要的是要避免一些误区。

　　误区一：衣服穿得越多越好

　　寒冷的冬季，有的人为了保温防寒，穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。其实，这是错误的。因为衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，缓冲了外面的冷空气和体表热空气之间形成的对流，从而感觉到温暖。当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就得到了加强。但当空气层厚度超过1.5厘米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。同时冬季最宜吃火锅，如穿衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。

　　从生理角度看，穿衣过厚，会抑制体温调节机能的适应性，减弱御寒能力。

　　图老师健康网温馨提示：冬季穿衣要注意适宜的厚度，冬季的衣服宜选用质轻又保暖的羽绒制品和冷空气不宜透过的皮衣。另外，您最好别穿太紧的高领内衣或毛衫，否则容易压迫颈动脉，引起脑组织供血不足。

　　误区二：穿紧身衣服

　　不少女性都把紧身内衣当做塑身的重要工具，贴身紧绷的内衣，不仅收缩了女性的腹部，使之变得平坦美丽，还能将女性的臀部向上提升，使女性的线条更加柔美，起到了一定健美减肥的作用。

　　但是，如果长期穿着紧身衣服会影响呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织因微循环障碍不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身的氧气供应，反而增加了手脚冰凉的程度。

　　而且，太紧的衣服会影响身体的血液循环，从而给身体带来健康隐患。

　　误区三：要保暖得带口罩

　　冬天户外温度低，许多女性出门的时候都会戴上围巾、口罩，把鼻子和嘴巴严严实实地包起来，事实上这种做法隐患很大。这样不仅会降低人的御寒能力，还更容易感冒。

　　因为鼻粘膜里有丰富的毛细血管，其功能是对进入鼻腔的冷空气进行加热加湿。当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。要是经常戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的粘膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。还有一些人喜欢把围巾当口罩，由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物，如果把围巾围在嘴上，人在呼吸时，纤维和细菌等就会被吸入肺部，对人体健康极为不利。

　　图老师健康网温馨提示：在野外行走或在空气污染严重的环境中活动时，为抵御严寒和风沙，戴上口罩是必要的，但时间不宜过长。戴围巾时要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通。如果空气污染不很严重，尽量别戴口罩。

　　温馨提醒，综上所述，在外出时佩戴手套，穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，都比佩戴口罩取暖更为健康和实用。祝大家健康。

冬季防止皮肤干燥的tuLaoShi.com方法

　　冬季防止皮肤干燥的方法？冬季不少人都会有皮肤干燥的问题。空气湿度大大降低，肌肤变得又干又痒，吸水保湿能力大不如从前，涂上保湿品不到一会皮肤又会开始变得干燥。
 

　　干燥：冬季皮肤大敌

　　皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。

　　那么引起皮肤水分丢失，导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些？一般来说，引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有：

　　随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；

　　干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季；

　　某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等；

　　环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等；

　　饮食睡眠习惯，如偏食、饮水少、失眠等；

　　由于皮肤时刻都与外界环境直接接触，如不加以保护，或多或少都有缺水现象，直接影响皮肤的外观。而这时，除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充，以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外，还应根据需要，使用合适的保湿化妆品。 共2页: 上一页12下一页
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生活常识——醋的妙用

1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。

2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。

3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。

5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。

7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。

8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。

9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。

醋的妙用

1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。

2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。

3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。

4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.

5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.

6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。

7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.

8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.

9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。

10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.

11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.

12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。

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