炎热夏季保护咽喉不能马虎

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　　喝热茶更解渴

　　昨天在路边，看到两少年在买饮料，在冰柜里不停找，要挑最冰的，说是越冰越好。越冰真能越解渴吗?错了。

　　论解渴，冰水远不如

　　热茶效果好。有专家解释，冰饮料中水分子Tulaoshi.com大部分处于聚合状态，分子团大，不容易渗入细胞，而热饮料单分子多，能迅速渗入细胞，纠正细胞缺水的状态。有关部门曾对此进行了一次验证，让饮茶者分别饮凉茶、温茶、热茶。

　　结果发现，饮凉茶者降温0.5℃至0.8℃;饮温茶者降温 0.8℃至1.5℃;饮热茶者降温达到1℃至2℃，而且可保持15分钟以上。原因是热茶水能促使汗孔洞开，汗腺舒张，排汗畅快，从而散发了体内热量，达到全面降温的效果。

　　所以喝冰饮料只是图个“嘴瘾”，如果喝得过多过快，搞不好还会生病。因为冰饮料的温度一般要比胃内温度低20℃～30℃。大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。尤其是有心血管疾病的老年人，喝冰水、冰饮料除了导致胃部不适，还可能引起脑血管疾病，从而引发心绞痛等，所以老年人喝冰水一定要谨慎。

　　洗热水澡更降温

　　夏天消暑，还有一个冷的不如热的，就是洗澡。

　　大汗淋漓时，人们总渴望冲个冷水澡，迅速降温。殊不知，这是危险行为。因为大量出汗时，毛细血管处于扩张状态，猛遭冷水冲淋，血管急剧收缩，全身毛孔迅速闭合，反使热量不能散发而滞留体内，有人就会头晕目眩，重者还会休克;而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。

　　对绝大多数没有冷水浴习惯的人来说，夏天无论如何炎热，哪怕运动过后，热水澡远比冷水浴降温效果好。

炎热夏季保护咽喉不能马虎

    这种症状大部分会光临白领一族，繁忙的工作已经劳心费神了，平时还要被这样的病痛所折磨。为了能让咽喉度过一个清凉的夏日，以下保养缺一不可。

    高温上火-喝汤

    夏季上火分胃火、肝火以及心火，虽然症状各异，但注意事项却有相似之处。夏季高温，不要吃过油腻的食物，煎炸烤涮类的食物尽量少吃，与此同时，可煮一些像金银花茶、绿豆汤、苦瓜汤、冬瓜老鸭汤这样消热解暑的茶汤来降火。

    咽喉肿痛-润喉糖

    咽喉肿痛在夏季是非常熬人的病症，从本质上来讲喝水虽然能够缓解，但却不能起到保护嗓子和缓解病痛的效果。

    所以为了能够度过一个凉爽的夏天，可以食用适量的润喉糖，能够长时间有效保持咽喉冰爽，继而保护咽喉健康，还可以起到解毒消肿的作用，不含糖份不用担心糖摄入过多。

    抽烟喝酒-戒掉

    抽烟喝酒已经成为咽喉的劲敌，这个问题不仅仅存在于夏季，无论在什么时间都影响着咽喉的健康，为了能够有效的保护咽喉健康，建议尽早采取戒烟限酒的措施。

    夏天是一个让人欢喜让人忧的季节，这个时候既可以出门旅游、玩水，也可以在家舒服的吹空调、看电影。在这样美好的季节里如果被咽喉不适影响，是否会觉得很烦心呢？

    所以，为了能够快乐的度过一个清凉夏天，保护咽喉是必要的工作，切不可马虎。
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夏至炎热要静心 五大活动健康过

    夏至炎热要静心 五大活动健康过

    夏至来了，炎热的夏天正式拉开了序幕。天气炎热，如果在工作和生活中急躁，经常动怒，就会使心气不畅，闷热感更加明显，不但容易疲倦，而且也会受疾病的不断侵扰。俗话说“心静自然凉”，因此，夏至养生重在静心。

    1、钓鱼

    嵇康在《养生论》中说：“更宜调息静心。常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”钓鱼可以说得上是夏季静tuLaoShi.com心养身的一大妙法了。

    明代李时珍就曾指出，垂钓能解除“心脾燥热”。炎热的天气容易使人烦躁上火，而钓鱼可以静心养性。垂钓需要用脑、手、眼相互配合，静、意、动相助相成。钓鱼时眼、脑、神专注于水面的动静，对于提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力都有促进作用。因此，朋友们不防在周末约上一两好友，去感受一下垂钓的乐趣。

    2、游泳

    除了钓鱼，游泳也是有益于祛暑消夏、锻炼身体的一项活动。与其他运动相比，游泳可以说是夏季里最清爽的一种运动了。因为游泳是在水中进行，而水的散热能力比空气大15倍。例如体内产生的100千卡热量在12℃的空气中要用l小时才能发散，而在同样温度的水中只要4分钟就足够了。

    因此游泳时产生的大量热量能够迅速地发散到水中去，从而保持人体体温的恒定。再加上人有天生的“亲水性”，游泳往往会给人轻松愉悦的感觉，因此在炎炎夏日游泳不失为一个健身舒心的好办法。

    3、练习瑜伽

    瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
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防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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