炎热夏季吃什么防暑伤

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　　夏日炎炎，长时间暴露在烈日下，这种滋味相信许多人深有体会，这时，绝大多数人会想：要是有一瓶冰镇饮料该多好啊，即使是一杯白开水也行。暑是夏季主气，它会对人体产生一系列的影响。

　　暑热伤津 健康饮食

　　暑邪容易耗气伤津，所以容易出现面赤、心烦、大汗、口渴喜饮等症状。 健康知识

　　鲜芦根汤鲜芦根(去节)100克，炙甘草5克，放入沙锅内，加水1000毫升，煎煮30分钟，多次少量服用。具有生律止渴、清肺除热的功效。适用于热病口渴津少、小便黄赤等症。

　　青篙茶青篙15克，莲心3克，生甘草6克，沸水冲泡频服。具有清热解暑作用，也可用于小儿夏季低热不退，或暮热早凉或早热暮凉，伴有多尿、少汗或无汗等症状者，可频服。如津伤口渴重者，还可加入养阴清热的沙参10克、地骨皮10克，一起煎泡饮服。

　　大清叶银花连翘汤大青叶30克，银花30克，连翘12克，薄荷6克(后下)，水煎服。具有疏风解表、清热解毒的功效。适用于口渴咽干等症，也可用于发热恶寒、头痛无汗、咽喉肿痛等情况。 健康小常识

　　沙参麦冬饮沙参10克，麦冬10克，生扁豆10克，梨汁、冰糖各适量。将沙参、扁豆、麦冬共煎取汁去渣，再调入梨汁、冰糖，分2-3次服用。 健康小常识

　　暑热伤气 生活小窍门

　　暑为火热之气所化，其性升散，即向上升，向外扩散。暑邪侵袭人体，使腠理开泄而多汗，汗过多则伤津，同时，汗多，气也随汗外泄，耗伤正气，导致气虚，使人表现为气短似喘、乏力、体倦、神疲等症。 生活小常识

　　清暑益气汤西洋参3克，石斛10克，麦冬10克，竹叶6克，生甘草3克，鲜西瓜翠衣500克，粳米30克，白糖少许。先煎西洋参，去渣留汁，备用。西瓜翠衣切碎，挤汁备用。其余药物用凉水浸泡15分钟后，水煎，去渣留汁。入粳米煮粥，将熟时对人西瓜翠衣汁及西洋参汤，并加白糖少许，凉后服用。功能：清暑益气，生津止渴，是夏日解暑佳品。

　　人参地黄汤人参10克，生地黄30克，粟米100克，冰糖适量。水煎人参、生地，去渣留汁，入粟米煮粥，将熟时加冰糖适量，稍煮，待冰糖溶解即成，酌情服食，温凉为宜。功能：益气养阴。适用于暑伤津气者。

　　人参沙麦饮人参10克，沙参15克，麦冬15克，生地15克，乌梅15克，鸭梨两个。先煎人参，去渣留汁备用，鸭梨切成小块备用，其他药物共煮，去渣后，入梨块稍煎，对入人参汁即成，可顿服或分饮，凉服为宜。功能：益气养阴，生津止渴。是治疗暑伤气津而发热不高的常用饮料。 普及健康知识

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男性保健小常识，常按4穴位能长寿

随着社会的发展，家庭生活水平的提高，相应的男性的压力也越来越大，很多男性健康问题都让人堪忧，对于男性保健来说，按摩是很不错的一种养生按摩方式，还可以有助于释放压力。男性保健小常识男人们不妨每天抽点时间按摩以下4大穴位。

男性保健小常识，常按4穴位能长寿：

1、气海穴

位于脐下1。5寸、下腹部正中线之任脉上，此穴即古代所谓之“丹田”。按压此穴有助元气聚集，可促进腹部的气血循环，再配合向下推动或局部温灸，可助任脉之经气向下运行以利性功能，并可改善遗精、频尿的症状。

2、腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

3、百会穴

在头顶正中，古云“百会为诸阳之会”，气由命门(第二、三腰椎之间)沿脊椎循督脉往上循行到百会，然后沿腹部正中线的任脉走到会阴。所以疏通此穴，可改善任督二脉的机能，提高性功能。

4、委中穴

在腿弯正中(腘窝横纹的中点处)，古云“腰背委中求”。当行房过程中，腰背肌肉群协调性不佳，容易有阳痿早泄的感觉时，就要经常按摩此穴，配合气沉丹田，意在百会，自然气息运行顺畅，行房就不会“半途而废”。

男性应该如何保健养生呢?男性保健小常识有哪些?温馨建议男性朋友们在结束了一天繁忙的工作以后，可以在饭后与家人一起散散步，这样也可以让紧绷的心情得到放松。