春季万物复苏谨防皮炎来袭

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　　踏青赏花注意事项：

　　1.春天气候多变，乍暖还寒，反复无常，不注意的话，容易引起流感等呼吸道传染病。所以，春季出游，尤其需要在外边过夜时，应提前准备好衣物及保暖用品。

　　2.春天里，各种花儿争奇斗艳，花粉四散，出外踏青赏花，需严防花粉过敏。如曾有过敏史，就尽量不要近距离赏花，更不要动手去“拈花惹草”。尤其是不能随意地将花草放入口中咀嚼，杜鹃花、含羞草等部分花草含有有毒物质，嚼食或致中毒。出游前也可事先服用点抗过敏药物。

　　3.春天气温升高，万物复苏，野外昆虫滋生，注意不要被昆虫叮咬到。

　　尤其是赏花时不要去触碰蜜蜂等蜂类，以免被蜇。如不慎被昆虫叮咬，可涂擦风油精或皮炎平等。

　　尤其注意预防花粉过敏

　　1.避开产生花粉的环境。春天最好少出门，干燥刮风的天气更要加强防护。若出门应穿长袖衣服，最好戴口罩，或头部罩一个白色透明纱巾。野外作业或外出春游，最好带些抗过敏药物，如息斯敏、扑尔敏、苯海拉明等。

　　2.花粉多时关闭门窗，农村早晨花粉最多，城市则常在傍晚最多。

　　3.保持居室空气湿润是消除花粉影响的最佳办法。

　　4.在阳光充足且刮风的天气里，最好把湿窗帘、门帘或湿纱网挂在门窗上，以防开窗时花粉进入室内。睡觉时应把外出时穿的外衣放在客厅或另外的房间。

　　5.外出回家后应及时洗手、洗头，减少花粉的影响。

　　6.外出乘坐汽车要关好门窗。在发达国家，很多汽车都装有花粉过滤装置。

　　7.选择不易产生过敏的时间、地点休假、旅游。春天外出散步，最好在雨后，这时不但空气清新，而且受花粉影响最小。 (图老师整理)

春季出游注意防虫宜护生

　　俗话说：“惊蛰过，蛇出没”。每年的4月到10月是蛇类活跃的高峰期。即将迎来清明假期，杭州市中医院皮肤科伤蛇专科的陶承军提醒大家，清明期间，人们返乡扫墓、野外踏青，要提防被毒蛇咬伤。

　　气温升高，天好了，人们热衷踏青，山林湖边这些蛇经常出没的地方，人出现的频率也高。陶主任说，一旦被蛇咬伤后，要先和蛇保持安全距离，以免再被咬，要看看伤口和蛇头的形状，如果伤口有两个被牙齿咬破的洞，上下没有均匀的牙印，而蛇的头部是三角形的话，很有可能是毒蛇，要及时处理并马上就医。被毒蛇咬伤四肢部位，最好不要动，来回走动，会加速毒液在血液中的循环，这时最好坐在原地等人送医院。同时要先包扎伤口，近端扎紧防止毒液蔓延，但每隔一段时间要松绑一次，不然伤口附近组织会坏死。

　　另外，春天踏青出游，要注意这几点：1.走入草丛或山林时，尽量不要穿短裤；2.在草丛里行走时，可以拿根棍子或者拐杖在前面不停地敲打，免得误踩到蛇。3.蛇一般只有在受到威胁时，才会主动攻击人，所以看到蛇，别去惹它们，悄悄走开就好。

　　同时春天大自然生机盎然，百花盛开。赏花时注意防虫。有些小昆虫、小蜜蜂可能正趴在花丛中。鲜花是大自然赐给一切众生的，我们在赏花时，也要注意尊重这些小生命们，千万不要伤害他们。

春季万物复苏谨防皮炎来袭

　　春季气温回升，万物复苏峥嵘，人体受到强紫外线照射，新陈代谢开始活跃，皮肤的表现尤为明显，皮脂腺和汗腺的分泌物增多，在接触到各种过敏原后易发生过敏反应，引起过敏性皮炎或斑疹。

　　春季皮炎多发于面部与手背，皮肤出现红斑、表面有针尖至米粒大小的丘疹、水疱、渗透液、结痂及脱屑，也可呈现苔藓样变，出现瘙痒症状。有些孩子和年轻人的脸上，会有一片片发白或谈红色的色斑，表面有细小鳞屑附着，有时会出现瘙痒，严重者还可出现水疱。为预防春季皮炎，应注意以下方面：

　　防日光暴晒 凡患过春季皮炎的人，春天外出时，要注意面部的保护，尽量戴遮阳帽，打遮阳伞，在暴露部位涂上防晒剂，以保护皮肤免受日光照射；尤其是长期在室内工作、缺乏暴露在日光下机会的人，更应注意保护皮肤。

　　注意日常饮食 少吃含光敏性物质较多食物和辛辣刺激食物，光敏性物质较多食物像泥螺、苋菜、荠菜、莴苣、马齿苋、荠麦等，多食含维生素A和B族的食物及新鲜蔬菜、水果。

　　勤漱洗讲卫生 早出晚归时勤漱洗，除去体表污垢和细菌，漱洗时尽量不要用过热的水，不用含碱性过高肥皂，不用粗糙的毛巾猛擦。可用香皂或洗面奶等清洗手脸。若皮肤不适，可做轻柔摩擦，少用磺胺、四环素、非那根等药物，长期使用也会使皮肤对紫外线的敏感度升高。

　　患皮炎后可口服维生素B族，降低皮肤光敏反应，局部外搽安抚剂，如炉甘石洗剂等；局部皮炎可涂肤轻松、去炎松软膏等；皮肤瘙痒或干疼时，切忌用热水烫洗，以免刺激皮肤。严重患者可服息斯敏，或及时去医院皮就诊。

让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。

9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。

10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。

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