推拿按摩有什么好处呢

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　　在现代有不少人到按摩店进行按摩推拿，以舒展筋血缓解压力。经常按摩推拿容易形成习惯，因此不介意读者常去。不过按摩推拿依旧是有好处的：

　　促进骨关节损伤后的康复

　　当骨关节损伤后,由于肌肉和关节的不活动,局部血液循环缓慢、淋巴郁滞,组织发生水肿,浆液纤维素性渗出物的纤维原所形成的"胶汁",从而就发生了粘连,造成关节功能障碍,肌肉出现废用性萎Tulaoshi.Com缩.正确的推拿治疗,可使血液、淋巴液循环加速,水肿消退,粘连松解,功能障碍的关节能逐渐增大活动范围,达到正常或接近正常的生理功能.所以推拿有利于骨关节损伤的康复.

　　纠正异常解剖位置凡关节错位、肌腱滑脱等有关组织解剖位置异常而致的病症,均可运用推拿手法得以纠正.

　　改善血液循环

　　某染化工厂内部分生产工人因与有害化学物品接触,出现疲乏和全血下降.经四花穴、足三里按揉和担脊等推拿治疗一阶段后疲乏现象明显好转,血象普遍回升.

　　实验证明,推拿能增加毛细血管的数量,增大管径,使血液循环大大改善.同时还能促进病变组织血管网的重建,恢复血管壁的弹性,改善管道的通畅性能,降低血液流动的外摩擦力等.

　　由于推拿手法能够改善血液和循环系统,所以在临床上对高血压病、冠心病、脑供血不足等疾病作为一种辅助治疗手段还是很受欢迎的.

秋季养生三穴位要常按摩

　　秋分已过，天气慢慢转凉，也许人们会感觉更舒适，但是秋季却是多病的季节，由于免疫力的下降，感冒、发烧、过敏是秋季高发病，因此一定要做好养生工作，下面让中医教大家秋季养生的三穴位。来随图老师小编看看吧！

　　秋季养生三穴位

　　1、按四缝健胃化滞

　　立秋后正是进食肉类、贴秋膘的好时机。稍有不慎就会饮食积滞，损伤脾胃，增加体重。

　　四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。最好用大拇指掐按， 一般按10~20次效果显著。

　　2、按迎香润肺防燥

　　秋燥容易危害肺脏。点揉迎香穴具有清热散风、 祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。

　　迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。两手中指或食指指肚，顺逆各揉搓20~30次， 以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

　　3、按极泉理气护心

　　入秋后偶尔的气温回升堪比盛夏。当气温超过30 ℃时，人便会出现胸闷的感觉。

　　极泉穴是手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、 胸闷、 咽干烦渴有效。弹按时力度应柔和，动作应连贯。每次弹按的量应因人而异， 一般弹按10次左右。

　　上面为大家介绍了秋季养生的三个穴位，这个三个穴位可以帮助我们健胃、护心、润肺，大家有空闲的时候就可以给自己按一按

太冲穴位位置图

　　太冲穴是位于人体足背上，位于第一与第二跖骨之间凹陷处的一个穴位。太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思，也就是说，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到。下面我们来具体看看太冲穴穴位位置图。

　　太冲穴位位置图

太冲穴的穴位就是在脚背上，脚大拇趾和第二趾之间凹陷处，上来2个手指距离的位置。

　　太冲穴穴道的主治：头痛、眩晕、目赤肿痛、青盲、口喎等头面五官病证。中风，癫痫，小儿惊风。黄疸、胁痛、呕逆、腹胀等肝胃病证。月经不调、痛经、经闭、带下等妇科病证。遗尿，癃闭。下肢痿痹，足跗肿痛。

　　按摩太冲穴有利于疏肝理气，缓解易生气、睡不好、压力大的烦恼心情。经常按摩太冲穴现代常用于治疗脑血管病、高血压、青光眼、面神经麻痹、癫痫、肋间神经痛、月经不调、下肢瘫痪等。配合谷称为四关穴主治头痛、眩晕、小儿惊风、口喎等。

　　从个人保健角度来说，按的方法也是有讲究的。若按压太冲穴时有压痛感，那说明肯定有问题。如果没有也不妨多按揉，因为有时麻木、气血不通等也可能导致没有压痛感。用力应以适度微痛为宜，循序而进。位置可以在太冲穴附近，有时也可能tuLaoShi.com在肝经的其他有结节、压痛感的部位，比如说蠡沟穴。切忌用力过大，否则会导致皮下淤血。一般一个穴按四五分钟即可。按压后可以喝少量的水，以助代谢。

让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。

9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。

10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。

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