随着生活压力慢慢变大，我们的睡眠质量变得越来越差了，失眠是常有的事情了。失眠对我们的影响又是非常大的，那么失眠怎么办呢?哪些方法能够治疗失眠呢?按摩哪些穴位能够起到帮助睡眠的作用呢，一起来看看吧。
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失眠的原因有很多种，但失眠是常有的事情了。失眠对我们的影响又是非常大的，那么失眠怎么办呢?哪些方法能够治疗失眠呢?
对于有失眠这种病的人来说，每天晚上每分每秒就是一种悲伤无比的难熬。目前，睡眠质量不好、失眠已经成为了现在的人一种常态。要知道睡眠不足变成经常会影响身体健康还不说，甚至还会诱发各种疾病，失眠是健康的一大隐形的“杀手”，是不是该引起重视呢？那么失眠怎么办呢?又该怎么让失眠的人快速入睡呢?今天教给大家一些告别失眠煎熬的方法，自己在家就可以轻松操作。
有些失眠喜欢用“数数字”，“数绵羊”的暗示法。不管这种方法起不起作用，如果其他的方法也好，只要能解决了失眠的问题，不让煎熬变成通宵，那就可以来了。
今天就是给大家介绍一种治疗失眠的天然疗法。可以不用打针不用吃药。让你能随时就操作，和失眠说再见。
1、安眠穴
位置：安眠穴在脖子的地方，风池穴位翳风穴位连接处相交的位置。选择穴位的具体位置时可以取坐位，头底下来一点，在耳后根部有两个很大的经络的向下陷处或枕骨下凹陷处就是。翳风在耳垂的后方。
按揉方法：按揉前可以结合头部的左右侧弯各3次拉伸经络后，用同边的食指按揉同边安眠穴，慢慢手法加重，按压的地方产生有酸麻重胀感就好。左右交换，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。
2、神门穴
位置：神门穴为手少阴心经原穴，位于小指侧面手腕横纹的凹陷处，有安定心神的作用。
按揉方法：左右手交替用大拇指点按神门穴各50次，以按揉时不感到酸痛为佳。每天睡前按一次神门穴可以有效的改善睡眠。
3、神庭穴
位置：神庭穴在头部，找到发际线，位于正中的0.5寸，半个手指长。
按揉方法：拇指指腹按揉50次。每天睡前按揉数次。
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4、申脉穴
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）位置：在取位置时保持仰卧或正坐的姿势，这个穴位于我们脚外面部位，脚踝外部中心下端一厘米凹处。
按揉方法：按揉这个100-200次，用大拇指比较好。天天坚持下去，可缓解失眠。
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