小心紫外线骚扰 炎炎夏日防晒才是正经事

【 tulaoshi.com - 防晒 】

　　如果你不做防晒：

　　症状一：色斑

　　大多数人都会知道长期日晒后的肌肤会整体变得黝黑，但是为什么呢？这是因为紫外线能够刺激皮肤中的黑色素分泌，从而诱发雀斑、色斑等等的肌肤问题发生。

　　然而有些人并没有戴墨镜的习惯，研究表明，当太阳光直射到人体眼球内，会大量刺激黑色素的分泌，所以如果你不想让自己的肌肤发生色斑雀斑的现象，除了涂好防晒霜之外，戴上抗UV的太阳眼镜也非常有必要。

　　症状二：肌肤老化

　　虽然肌肤衰老、出现皱纹是正常的人体衰老现象，但是如果你发现原本还很年轻的你眼角却爬上了皱纹，除了错误的保养方法外，紫外线才是你肌肤加速老化的直接原因。

　　而紫外线辐射直接又到活性氧族的产生，体内自由基增多后，肌肤自然会加速老化的进程，所以与其抱怨自己加速衰老，不如从保养做起，从防晒做起。

　　症状三：皮肤粗糙

　　当你出现皮肤粗糙的症状后，一部分原因是肌肤缺水，而更主要的一部分原因与你没做好防晒保湿工作有着密切的关系。当气温升高肌肤中的水分蒸发到空气后，如果没有及时的为肌肤补水、锁水，加上紫外线的灼伤，肌肤不变的干燥粗糙才怪！

　　防晒Tips：

　　到底涂多少防晒才合适呢？

　　对于很多人对涂防晒的正确用量的疑问，编辑认为即使是防晒值再高的产品，也不能一次性的大量涂抹，相反也不能涂得过少。看肌肤状态，反复涂补才是最正确的！

　　用一张面巾纸按在鼻翼两侧，当发现粘上了粉底或油脂，这就是防晒霜脱落的一个重要信号，所以在这个时刻即使补防晒霜才是最重要的事。

　　总结一下，防晒霜并不是每隔几个小时涂一次，而是看防晒霜脱落的状态和时间来定防晒用量。

这些人千万不要饭后百步走

也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！

哪些人不适合饭后散步？

1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！

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