减压时尚新招 太极拳减压法

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　　都市白领生活节奏快的结果就是招来了各种各样的疾病，然而研究发现这些在医院不能彻底治愈的疾病在太极的帮助下都有了很大的改善。大家一起看看吧！

　　缓解压力摆脱亚健康 太极拳成白领健身新时尚

　　市民朱先生是一名白领，工作压力大让他近年来出现了失眠、厌食等亚健康症状，最后他选择了练太极拳养生，症状减轻了很多。记者近日走访发现，太极拳作为中国传统武术的一种，正在以它的内外兼修和刚柔并济受到很多白领的欢迎，成为健身新时尚。

　　近年来健身成了很多市民工作之余最为tuLaoShi.com注重的事情之一，近日记者走访了市南区和市北区8家武馆和太极拳馆发现，中国传统的太极拳已经悄悄火起来了。

　　18日上午9时许，记者来到晓望路上的登信太极会馆内，正有近20名学员在馆内练习拳法 ，周末时间充足，平时我们都是在家练习，来了可以让师父指导一下。前来练拳的王先生说。登信太极会馆的刘登信师傅说，在青岛他门下的弟子就有一百多人，学员上千人。

　　我是一名瑜伽老师，平时要给别人当老师，在这里当学生。正在练太极拳的市民牟女士说，瑜伽讲究的是柔，而练太极之后，她的力量明显增强了。

　　35岁的王先生说，他是市南区一家商贸公司的负责人，进入而立之年后身体越来越差，厌食，还经常失眠。我练习了四年太极拳，身体一点点好起来，现在已经完全没问题了。

　　刘登信师傅告诉记者，练习太极拳可以使身体各部合理发展，动作顺遂、阴阳有序，外合天地自然规律，内合肌体生理节律，通过调节人体多层次的结构与运动序列的有序度，纠正病理性变化，最终可达到健美体魄，陶冶情操的效果。以前很多人觉得，太极拳是公园里老人晨练的项目，现在越来越多的白领已经成了太极拳忠实的‘粉丝’。刘师傅说，他的学员中百分之八十都是25岁至45岁的白领，太极拳已经成了白领们健身的新时尚。

太极拳练习要点 练好太极玄机在于腰

　　现在越来越多的人喜欢太极拳，太极拳强身健体的功效得到了很多人的印证，众多太极拳爱好者们在练习太极拳的时候难免会碰到这样那样的问题，今天图老师小编就想和大家聊聊关于，腰在太极拳中的运用。

　　太极拳总的来说是吸收了明代名家拳法,特别是吸取了戚继光的三十二势长拳,并结合了古代导引、吐纳气功之术和中医经络学说,以及古代朴素辩证唯物主义的阴阳五行学说,以道教、太极八卦等理论为哲学基础而创编的。

　　1、它内容丰富、风格独特、运动简便、形式多样而且老少皆宜,其独特的保健养生作用和实用价值,使得它从产生至今一直有无数的武术爱好者为之不断地探索,只求使自己的太极功夫能更进一步。

　　但是如何才能更好的习练太极拳,却一直是困扰太极拳习练者们的问题。拳谚讲:八卦步,形意拳,太极腰就高度概括了习练这三种拳术的精髓及要点,也点明了太极拳习练的玄机——腰。

　　各家太极拳都对腰部的地位和作用非常重视,有的称紧要全在腰间运化,有的称主宰于腰,转换于腰,有的称命意源头在腰隙,刻刻留心在腰隙,甚至养生太极家还认为活腰壮肾,因此,要练好太极拳就必须要注重腰在太极拳中的基本要求和运用。

　　《三十七心会论》中讲腰脊为第一之主宰,猴头为第二之主宰,地心为第三之主宰。《十三势行功心解》中称腰为纛(古代军中大旗),而《十六关要论》中把活泼于腰作为第一关。由此可见,腰脊是维持人体重心的中心轴,是承上启下的枢纽,腰脊处的散乱势必造成劲力的散乱。

生活常识——醋的妙用

1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。

2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。

3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。

5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。

7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。

8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。

9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。

醋的妙用

1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。

2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。

3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。

4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.

5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.

6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。

7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.

8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.

9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。

10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.

11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.

12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。

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