现代社会的生活节奏越来越快，生活压力也越来越大，生活中或者职场中，有时候会蓦然地觉得压力特别大。压力来了，就要懂得放松自己。那么减压有哪些方法呢？下面我们就一起来看看。
【 tulaoshi.com - 压力 】
试着记一首你觉得好听的歌，或者背诵一首有意境的诗词，再或者玩一会手机看会微博……目的是要给大脑一个新的投入环境，不需要多么复杂，轻松就好，当做一个游戏去完成它。纠结于同样的问题只能使你的压力越来越大。
击打麻袋，激烈的骑自行车。研究证实，相比于慢节奏运动，30分钟的高强度锻炼更容易降低你身负的压力。另外，它能持续作用一个半小时。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）
比起自己一个人独自去酒吧或咖啡店解压，和几个朋友一起去更容易释放自己的压力。一群人边聊边喝边吃，压力也早就被你扔到九霄云外了。
躺在床上，左手放于胸前，右手放在下腹。每次呼吸时，如果右手是先起后落，表明你是在用膈肌呼吸，也就是深呼吸。如果是左手先起，说明你是在用胸腔呼吸，这就是压力信号。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）
美国的一项研究表明，在开车的过程中，路边绿色的景象比那些高楼大厦更容易让人冷静下来。所以，在开车的时候，尽量选择树木多的线路，即使远一点，能够在开车的过程中减轻一部分压力，也是一件快乐的事情。
研究人员发现35个参加“留意沉思”活动的人，在进行了三个月的”沉思训练“之后，降低了44%的心理压力。而他们每天要做的事情无非是安静的坐下来，持续十分钟作用，这段时间只把精神集中于呼吸即可。更多内容请查看：压力太大怎么办
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170524/2650076.html
看过《怎么减压 减压有哪些方法》的人还看了以下文章 更多>>
