图老师美容美体频道的小编今天为广大网友分享修炼脸部瑜伽 打造尖尖小脸，大家赏脸看一小下吧，觉得好的话要点赞分享哦，不喜欢的朋友，可以留言喷我，我是不会介意的。
【 tulaoshi.com - 瑜伽 】
当运动遭遇爱情会怎样?人类行为学家研究发现，当情侣二人距离在50厘米以内时，双方体内会产生一种细微的生物电流，这种电流会刺激人体的中枢神经系统，并使人感到愉快，锻炼效果也会提高15%。运动心tulaoShi.com理学家认为，两个人在共同运动中能发现彼此的特征，知道如何看待彼此的缺点。
而一项最新的英国调查表明，情侣共同健身益处多多。首先，两人可以相互鼓励，当一方动摇了想放弃，另一方会在身边帮助打气。其次，有一个人在旁边看着，错误动作就会无处藏身，避免了许多“无用功”。最后，也是最关键的，情侣共同健身可以增进双方感情。运动中所遇到的困难以及甜蜜，会成为两个人关系中的难忘记忆，效果往往也会比预料中的要好。
双人瑜伽 增进互信互助
像情侣间的关系一样，双人瑜伽建立在互相信任、互相帮助的基础之上，一个人无法完成的动作因为另一个的帮助会突然变得轻而易举，一个人枯燥无味的锻炼也因为心爱的人陪伴左右而回味无穷，双人瑜伽就是要让情侣们一边甜蜜，一边收获健康。
相较个人练习，情侣瑜伽的动作具有更强的针对性，动作更亲密和谐。或者有助于刺激内脏器官，或者能够提高身体的敏感度，或者可以强化整个脊柱，促进造血功能。瑜伽教练子元老师介绍，双人瑜伽重在双人协调练习，刚开始可能是摆姿势造型的练习较多，但是当两人之间有了默契后，乐趣就远远超过了一个人练习的枯燥，这样就更容易坚持，健身的效果就更加明显。“等到真正喜欢上瑜伽，双人一起做的动作很可能就成了放松练习。”
减肥瑜伽：瘦得既健康又漂亮！
人在练习某一个特定的瑜伽姿势时，需要集中意识力在身体被抻拉、挤压和扭转到的地方，也就是瑜伽姿势对身体起作用的某个部位，然后通过呼吸和冥想来感受这一部位，甚至想象这一部位的正在达到瘦身减肥的效果。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yj/）瑜伽姿势中的各种伸展动作，如手臂上举的山立式(tadasana)姿势十分简单，但它能让身体两侧的肌肉拉长并加速其血液循环，起到燃烧脂肪的作用。
*身体前弯后仰的动作可以加速全身的血液循环，能由里到外地刺激脂肪容易堆积的身体前侧和后侧部位，如腰部、臀部以及腿部。
*扭转的姿势也能十分有效地消减身体局部的脂肪，帮助消除内脏周围堆积的脂肪并维持其正常功能。
*身体倒转的姿势也是练习者们消除身体多余脂肪的最佳选择和最喜爱的姿势。
3.吸气、腹部用力坐起来。
4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。
5.慢慢的将身体放下，右腿向前伸。
反方向重复一次。
6.稍微抖动一下双腿。
7.调理好呼吸，吸气、抬高身体，眼睛看着脚部，保持住身体。
8.慢慢的放下来。双腿微微的打开，手掌心向上。
9.闭上眼睛，调整呼气，腹部渐渐放松。
10.吸气、慢慢的睁开双眼。
11.双手侧平举，手心向上。
12.吸气，抬高双腿90°。
13.呼气，脚慢慢向一旁放低45°。腹部收紧在这里保持住。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yj/）14.吸气，慢慢的复原放松。呼气方方向一次。
15.将双脚慢慢放下，将手放与身体两侧，闭上眼睛调整呼吸。
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