“坐月子”的注意事项

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坐月子十二大困惑大解答!

　　在那些泊来的资讯里，产后坐在冰上、用冰袋敷小腹帮助伤口消肿和促进子宫收缩;分娩一周就去参加冲浪运动;甚至提出仍然有恶露的情况下可以嘿咻这些困惑令新手妈咪膛目结舌。这个月子，到底要怎么做才合理?

　　困惑1 能不能洗头、洗澡和刷牙?

　　月子里需要格外注意保护牙齿，一定要天天刷牙，最好能坚持餐后漱口。月子里必然会多吃高蛋白的食物，这些高营养的食物残渣对牙齿是巨大的隐患。不刷牙而仅仅用漱口水不能清洁到牙缝，所以刷牙还是必不可少的工作。为了减少对牙龈的刺激，可以选用月子专用的纱布牙刷或软毛牙刷。

　　洗头和洗澡只要注意方法也是可以洗的，不能洗头、洗澡甚至连脚也不能洗之说完全没有科学依据。澡不仅可以洗，还应该经常洗。因为产后妈妈非常容易出汗，经常洗澡才能使毛孔通畅，使排汗正常。月子里只能洗淋浴，盆浴易引起感染。洗浴时间不宜过长，20分钟之内最适合。洗澡时，不要光脚站在淋浴房内，一定穿拖鞋以防寒气从脚底入体。顺产的妈妈产后第二天就可以洗澡了，剖宫产的妈妈则要等一周后医生说没有伤口感染现象才行，在此之前，伤口要避开水，只能用毛巾进行擦浴。身体清洁，也可以帮新手妈咪拥有一个好心情。

　　洗头时只要及时把湿发弄干，就没什么问题。如果使用吹风机，一定要用热风。使用干发帽效果也很好。如果实在担心水洗会造成不良后果，可以使用头发干洗剂来清洁头发。

你知道“坐月子”的注意事项吗?

　　生完宝宝后产妇都要坐月子，那么这期间有什么注意事项呢?

　　一、 注意产妇的一般情况：于产后10日内应每天观察体湿、脉搏、呼吸和血压。产后最初24小时由于分娩体力消耗较大，体温会升高。但不应超过38度，产后10天内有反射性心率减慢至60-70次/分，产后腹压下降呼吸多深而慢约14-15次/分。

　　产后24小时内，应卧床休息，早期活动可促进子宫收缩使于恶露排出。应保证充分休息和睡眠，不能作重体力劳动以免发生子宫脱垂。

　　产后第一天可吃清淡易消化食物，以后饮食以富于营养、足够的热量为原则，多吃高蛋白和汤汁食Tulaoshi.com物，适当补充维生素和铁剂。

　　产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。

　　产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑、不宜用空调。

　　二、 会阴护理：每日可用温开水或消毒液冲洗阴部2-3次，保持会阴部清洁干燥。一般在产后4-5日拆除会阴缝线。

　　三、 注意观察子宫复原情况：摸测宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部摸不到，剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。

　　四、 注意乳房的护理：主张母乳喂养，产后可立即让婴儿皮肤接触。先用热肥皂水及清水将乳头乳晕洗净，以后每次哺乳前均用温毛巾擦洗乳头和乳房。母亲和婴儿均应取最舒服的位置，并用手托起乳房和挤压乳晕部位，乳房勿堵住婴儿鼻孔，哺乳时间次数可以不限定，吃饱为止，乳汁过多不能吸空，应将余乳挤去以促进乳房充分分泌乳汁。如果乳汁不足应补充牛奶。哺乳期限半年至1年为宜。

　　1、 如遇到乳房胀痛，产后尽早哺乳。哺乳前热敷乳房，可借助吸奶器，必要时用散结通乳药物。

　　2、 乳法不足，产妇精神愉快、睡眠充足、营养丰富、掌握正确授乳法，必要时可下奶药物。

　　3、 乳头皲裂，如有轻度皲裂可继续哺乳，要注意纠正婴儿是否仅吸住乳头用力过猛，应让婴儿张大嘴将乳晕部也吸住则不易引起香酊皲裂。哺乳后可用乳汁涂到皲裂部位。局部可用1%复方安息或10%鱼肝油剂，下次哺乳前要洗净，皲裂严重应用乳头罩间接哺乳。

坐月子八大调养密笈

　　怀胎十个月孕育出一个鲜活的小生命，妈妈为此身心付出巨大，因此在产后无论从生理上还是心理上都必须得到精心的呵护才能使身心得到修复，这就是为什么千百年来人们要让产妇坐月子休息的缘由。然而，应该如何照料产后的妈妈?这一看似简单的事，里面却蕴藏着不少的学问。

　　密笈--环境要清洁、舒适、方便

　　在妈妈未从产院回到家之前，准备居住的房间一定要进行清扫。如擦净灰尘、清洁床上用品。适宜的室内温度为20摄氏度-25摄氏度。

　　夏天室内用空调器时温度不要过低，以防妈妈受凉感冒。如果使用电风扇，安放在吹不着妈妈的地方为宜;但温度也不宜过高，这样妈妈容易中枢。夏季做月子的妈妈多喝些含盐饮料或西瓜汁，保持尿液淡黄色，每昼夜尿量在300毫升以上，如果感到不适，可服用十滴水或藿香正气水，但最好在给宝宝喂奶之后服用。

　　无论春夏秋冬室内均应开窗换新鲜空气，但同时也须注意勿让妈妈被风直接吹着;妈妈和宝宝的床应放在人们走动较少及安静的地方，这样能让他们安心睡眠。宝宝的床要靠着妈妈的床，以方便照料。

　　专家提醒

　　卫生间的马桶最好为坐式，尤其是产后有便秘和痔疮的妈妈。无条件可去市场上购置移动性坐式马桶。

如何选择不同类型的坐月子方式?

　　现代坐月子的四大类型有婆婆妈妈型、专人到府服务型、外送月子餐型、坐月子中心型。让妇产科专家告诉你，面对不同类型的坐月子方式，在兼顾坐月子与照护宝宝时，你如何聪明选择。

　　类型—：婆婆妈妈型

　　省钱指数：★★★★★

　　对象由婆婆妈妈帮忙，属于较为传统的坐月子方式。

　　优点

　　熟悉家中环境，会比较自在。也可以享受三代同堂的温馨。

　　缺点

　　思维方式会有差异，长辈常会干预照护婴儿的方式，造成困扰。

　　专家建议：

　　女性应于怀孕期间就要多搜集资料，再选择出适合自己的月子方式，以便和长辈沟通、讨论。