夏季坐月子的注意事项

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产后坐月子着装要注意什么

　　很多传统的家庭传统的家长都觉得月子期间不能着凉，所以要把新妈妈裹得严严实实的。其实这是不正确的。虽说产后是要避免着凉，但是关于衣着应该随着天气的变化和新妈妈的舒适度进行调整，最主要的总原则应该是要宽松、舒适、卫生、温暖。那么，具体的应该要怎么做呢？

　　一是选择舒适柔软的衣服。

　　一(图老师整理)般来说，产后新妈妈由于要照顾宝宝，加上刚生产完有些剖宫产的妈妈们伤口还没有恢复好，所以要选择一些比较柔的，比较透气的衣服，而且产后新妈妈们还比较容易流汗，所以透气比较好的，或者是比较吸水的纯棉的衣服。内衣内裤也要特别注意，特别是内裤对于剖腹产的新妈妈来说要选择低腰的，比较不容易勒到伤口。

　　二是要选择比较宽松的衣服。

　　很多产后新妈妈身材都会发生走样，特别是产后发胖是很正常的。爱美的新妈妈们不能想着穿些紧身衣来达到瘦身效果。这样使非常不利于血液流畅的，还容易得乳腺炎，坐月子期间，很多新妈妈是要进行母乳喂养的，穿得宽松点有助于更好的哺乳，也很方便，如果再穿哺乳文胸，喂奶就更简单了。而且如果是冬天的话可以加件开衫的衣服也是很方便的。

　　三是衣服的厚度要适当。

　　很多家长都会叫新妈妈们带帽子或者是穿长衣长裤。其实这应该根据现实条件选择。如果夏天没有开空调的话就不需要穿着长袖的衣服和长裤，还包头，这样不仅不能对新妈妈起到保护作用，还可能造成新妈妈的中暑。如果是在冬天，那么只要房间里没有风的话是可以不用戴什么月子帽的。而且在房间里也不要包的过于严实，保持手脚温热就可以了，冬天坐月子如果要出去锻炼锻炼，那么要再多添加件衣服，保证新妈妈不觉得冷就行。如果包的过厚，流汗了被风吹了反而容易感冒。冬天的时候被子床单要加厚，然后要经常晒晒比较温暖。

　　四是衣服要经常换洗晒。

　　很多产后妈妈坐月子都容易出汗，胀奶也经常会弄湿弄脏衣服，如果没有及时换掉就容易感染细菌，使乳头受损害。而且月子期间，恶露也经常会弄脏内裤或者是床单，特别容易引起细菌的不断繁殖，所以也要及时换掉弄脏的衣裤。所以为了宝宝和大人的卫生健康，妈妈们的衣服裤子床单都要经常换下来洗洗，太阳晒晒。

　　五是要选择合适的胸罩。

　　有些坐月子的妈妈们会常常忽视乳房的护理，有人觉得戴胸罩喂奶很不方便，所以不喜欢戴，其实，爱美的新妈妈们更应该戴胸罩，这样可以支撑乳房，防止以后乳房下垂，防止以后乳房失去了弹性变得难看。胸罩一般要选择比较吸水的棉质胸罩，因为这样溢奶才不容易造成乳头受感染，如果溢奶了要注意及时喂奶或者挤奶，内衣脏了就及时换掉，所以要多准备一些哺乳内衣。

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剖腹产后坐月子的五大注意事项

　　做月子要注意什么是很多人关注的话题，剖腹产后该如何坐月子呢？这时候要注意及时补充大量水分，注意护理伤口，还要细心观察恶露情况，不能为了显身材而穿紧身衣了，可以做适量运动，有助于伤口愈合，五种注意事项如下：

　　1、大量补充水份

　　剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。

　　2、细心观察恶露

　　产后产妇阴道分泌物大大增加，但是随着身体逐渐康复，恶露的量会有所减少，恶露的颜色应该也会从鲜红色逐渐变为粉红色，最后变成黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊。

　　3、护理伤口

　　产后尽量不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼痛感。好好护理伤口，预防感染。如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象，应该马上就诊。

　　4、可做适量的运动

　　术后6～8周的时候，可以开始做一些中度运动量的活动，但一定要得到医生认可才可。

　　5、衣着要宽松

　　产妇应该选择大一号的系带子内裤或平脚内裤。

　　产后如何科学坐月子

　　1、注意休息

　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。

　　2、注意子宫恢复情况

　　产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

　　3、绝对避免性生活

　　女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了

　　4、保持精神愉快

　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

　　5、合理安排饮食

　　产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。 坐月子期间的饮食原则是： 食物要松软、可口、易消化吸收。

　　6、保持清洁卫生

　　从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

　　7、适当锻炼身体

　　坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

　　上面为大家介绍了剖腹产产妇坐月子的注意事项，剖腹产后一定要注意静养，如果伤口出现了感染一定要及时告知医生。 

坐月子饮食注意事项

　　坐月子饮食要注意以下7点，一起来了解一下吧！

　　1、 适当补充体内的水分

　　新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

　　2、以流食或半流食开始

　　新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

　　3、清淡适宜，易消化

　　月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。

　　4、少吃多餐

　　孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

　　5、荤素搭配，营养丰富

　　多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。

　　从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。

　　6、不宜食用生、冷、硬的食物

　　产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中，有许多浊液（恶露）需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果，可以先放在温水中，待水果温热后切片食用。

　　7、 切忌盲目进补

　　盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。