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如何让宝宝爱上睡觉
每个人需要的睡眠时间都不一样，由于每个人的生理情况各有差异，有人必须睡上八小时，也有人连续熬上数天通宵也面不改容。所以，没有人知道或可以决定别人到底需要多少睡眠时间，对待孩子也不例外。
但是，当父母经过一天工作，正值筋疲力尽之际，希望孩子早点入睡，好让自己集中精神做点家务或早点休息，但孩子偏偏缠着爸妈玩这玩那，不管你多么努力，也难以让孩子入睡，的确令人伤透脑筋。
孩子不愿入睡的原因： 年幼的孩子对外间事物充满了好奇，如果爸妈未入睡，或仍有客人在家中，他深怕睡觉后看不到家人做的事，所以实在不愿因睡觉错过了机会。
孩子的精力充沛，即使没有午睡，到晚上依然活力十足。
父母白天上班去了，孩子尽量在晚上争取接近他们，故迟迟不想入睡。
孩子日间玩得过度兴奋，往往令晚上难以入睡，或睡至半夜惊醒。
如何培养孩子养成良好的睡眠习惯？ 1、睡眠环境必需安静和较暗，室温舒适，不过热。
2、严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养。
3、卧床时要吃饱，避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，使用洗水力好的纸尿裤,以免因要小便而扰乱睡眠。
4、小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边，便于照料。
5、使小儿学会自己入睡，不要抱、拍摇着或含着奶头入睡。
6、睡眠前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。
7、白天睡眠时间不宜过多。
8、如果入睡有困难，可在睡前洗温水澡，做婴儿按摩帮助入睡。
让懒宝宝爱上运动的6大策略
王女士来说5岁的儿子亮亮总爱待在家里，不喜欢出去运动，没想到春节全家去海南三亚玩，亮亮在沙滩上跑了整整一天都不说累，体力充沛。但令人不解的是，一到家就一切照旧。王女士很想知道，怎样才能让“懒”宝宝爱上运动呢？
1、首先树立一个正确观念，不生病不等
运动体能主要是指人在身体活动时表现出来(www.tulaoshi.com)的能力，包括身体素质和身体基本活动两个方面。运动体能发展的过程是促进人体形态结构和生理机能协调发展的重要因素，它的含义远远超过不生病的意义，不生病的孩子经过持久的运动锻炼才能使人的潜能得到充分的发掘并加以强大。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 2、合理安排运动量
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 根据孩子的年龄和身体素质现状，选择合适的运动量，如果运动量太小，身体锻炼的效果不大；而运动量过大，则身体健康也会受到不良影响。开始运动的时候，可以运动量小一些，慢慢把握孩子的体能特点，日后逐渐延长。
3、选择适宜的运动项目
幼儿运动以身体练习为主，诸如爬、跑、跳、投、压、郊游、拍球、跳绳、骑车、游泳、体操等项目。不同项目可以产生不同的锻炼效果，要以孩子的生理特点为基础，身体素质哪方面欠缺就多练哪方面，需要提高速度可选择跑、骑车等项目，需要增强耐力可选择游泳、郊游、跳绳等项目，需要增加力量可选择跳、投等项目，需要提高身体灵敏性和协调性可选择跳舞、荡秋千、拍球等项目，需要提高柔韧能力可选择体操、按压等项目。要由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目，并兼顾多种项目结合进行，使宝贝的身体得到全面锻炼。选择项目还要尊重幼儿的自然选择和原有基础，然后再逐步向前推进。
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让宝宝爱上运动
问题： 我的孩子不愿参加任何形式的体育运动。我是应该改变这种状况，还是随他去呢？
思考：
青少年运动有很多好处。运动会增强团队合作精神、自尊以及对技能的掌握能力。参加体育运动也会培养一种健康的生活方式，改变现在很多孩子的“电视——电脑——床——薯片”生活状态。家长做出一些努力，鼓励孩子参加一些体育运动是有必要的。
解决方法：
1、帮助孩子找到适合他们个性的体育运动方式。有些孩子喜欢球类运动，比如棒球、足球和网球。另一些喜欢游泳、马术、体操或航海。观察孩子的强项和弱项，以及孩子喜欢的和讨厌的事物。让孩子尝试几种不同的运动方式，直到他找到一种适合他的运动。你可能整个童年时期都打棒球，并且依然很热爱这项运动，但如果你的孩子喜欢游泳，就要支持孩子的选择，同时也可以友善地鼓励他尝试一下你喜欢的这项运动。
2、带孩子去看几场职业比赛。通常，当孩子看到高水平职业运动员的表现，并感受到这项运动的激动人心之处时，他们会对亲自尝试这项运动有更大的兴趣。
3、和孩子在家或者在公园一起做些运动。通常，和家人一起运动，没有教练或团队的压力，可以使孩子享受其中的乐趣。这会给孩子树立一个榜样。当你自己的运动只是三天打鱼两天晒网时，很难要求你的孩子进行更多的体育运动。
4、找一种你可以和孩子一起参与的运动，例如军事游戏、游泳或是网球，并一起上课。孩子们很喜欢得到父母的关注，并会在这一过程中逐渐喜欢这项运动。
本文摘自《完美育儿手册》，由中国妇女出版社授权图老师育儿网发表，未经许可，禁止转载。
懒宝宝，快出来
文/江南
我现在是怀孕40周加2天，两周前医生就说入盆了，可到现在还是没什么动静，医生说：“这样不行啊，要多多运动！”真是急死人了，我多希望早点看到宝宝啊，可他/她就是那么不合作：“懒宝宝，快出来吧！” 预产期并不是孩子出生的准确时间，只有四分之一的孩子会遵守这个约定，如期地来到家人的怀抱，但是还有四分之一以上的孩子都会比预产期出生得晚，让妈妈们等得心焦。
超时生产的危险如果预产期过了两个星期，胎宝宝还赖在妈妈的子宫里面，会有以下几种危险：
（一）羊水过少造成子宫内胎儿窘迫。怀孕期间，羊水是胎儿最佳的保护环境，羊水量会随着妊娠周数的增加而增加，但是，到37周左右羊水开始慢慢减少。对于超过42周的过期妊娠tulaoshi.com，羊水会呈现显著减少的现象，容易有胎儿窘迫的情形发生。
（二）胎儿过大。虽然是过期妊娠，但是胎盘功能正常，胎儿持续生长，造成胎儿过大，易引起难产。
（三）胎盘老化、功能减退，会造成胎儿循环供血不足。
对于这些千呼万唤还不出来的胎宝宝，我们可不能老是手足无措地等待。为了避免这些危险，我们应该用行动向胎宝宝传达明确的讯息，告诉他：“小家伙，请和妈妈共同努力，你该出来了！”
运动催生如果到了预产期还没有动静，准妈妈就要加强运动。直立运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，出去运动的时候需要找个“保镖”，以防突然有“紧急情况”。
制定适合你的运动计划
·散步散步是孕晚期最适宜的运动方式。散步可以呼吸新鲜空气，在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步时应边走动，边按摩，边和孩子交谈，和他一起聆听小鸟的欢唱，蟋蟀的喧哗。
散步时间：散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚三次，每次20分钟。
散步地点：散步最好选择环境清幽的地方，周围不要有污染物，不要在公路边散步，汽车尾气会带给你过多的铅。
·体操产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆直立为止，重复数次。
划腿运动：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度转动（划圈），做毕还原，换腿继续做，早晚各做5-6次。
腰部运动：以手扶椅背，慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松脚还原，早晚各做5-6次。
骨盆运动：双手双膝着地，吸气弯背，出气，同时抬头，上半身往后仰，反复10次。
阴道肌肉运动：仰卧，慢慢的收缩阴道肌肉，时往上收臀部，数到五以后慢慢的落下，反复10次。
加力运动：仰卧，深呼吸，然后长且强的吐气，同时向下使劲。
·爬楼梯经常可以听到医生对已经过了预产期还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧！”爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，可以帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。
平时可爬单元楼内的楼梯，午后可找一小山包走走，山上林木众多，午后2——4时正是草木释放氧气的时间，准妈妈可以借爬山充充氧。如果觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注意安全。
药物催生药物催生前要接受一系列的检查和监测，来评估胎儿状况和胎盘功能，以做出决定。如超音波测量发现胎儿过大或指诊子宫颈已经相当柔软者，可以考虑早一点开始催生。如果子宫颈成熟度佳、胎盘功能好、羊水量正常的话，则可以再等待一段时日。
（一） B超检查：过期妊娠的B超检查，主要有下面几个关键指数：
1、胎盘成熟度。胎盘成熟度分为一度、二度、三度，如果胎盘成熟度已经达到三度，提示胎盘已老化，不能提供胎儿所需的氧气与营养，应考虑药物催生。
2、羊水量。在两个垂直的超音波平面上，至少一个羊水腔直径必须大于１公分以上，如果羊水量过少，要考虑终止妊娠。
3、胎儿大小。胎儿过大容易导致难产，或因产程延长而增加胎儿窘迫发生的机会。
4、脐带血流速度：利用彩超可以测量脐带血流速率，反应血流阻力的大小。正常的怀孕，随着周数增加而阻力减少，但是如果合并胎儿生长迟滞或胎盘功能不良，则会呈现不正常的变化。此时，就要考虑药物催生。
（二）产科检查指诊：有经验的产科医师，可通过宫颈指诊来评估子宫颈成熟度（指子宫颈的柔软度和子宫外口的扩张度），进而考虑是否早一点接受摧生处理。
选用药物：利用催产素诱发产痛，进而将胎儿娩出。
注意事项：
1、在决定催生之前，必须接受密切的产前检查及胎儿监测。
2、产妇及其家属必须充分了解过期妊娠的危险性以及催生的必要性与过程。
3、在开始催生之前，产妇最好能禁食数个小时，让胃中食物排空，因为在催生的过程中，有些孕妇会有呕吐的现象；另一方面，在催生的过程中也常会因急性胎儿窘迫而必须施行剖腹产手术，而排空的胃有利于减少麻醉的呕吐反应。
4、整个催生的过程中，必须监护胎心，以便早期发现胎儿窘迫的现象而做适当处理。
5、选择设备及人员充足的医院，这样的医院有能力迅速处理各种紧急并发症，保障产妇及胎儿的安全。
当宝宝爱上电脑
成人的世界里离不开电脑。而宝宝的世界里电脑又在扮演什么角色呢？是一件益智玩具，还是一台“高科技电视”？到底该不该让宝宝玩电脑呢？如果宝宝已经迷上了电脑，爸爸妈妈们又该怎么办？
同事的宝宝才一丁点大，就已经会向爸爸妈妈发出指令：“画、画。”这里的“画”可不是我们想象中的小不点拿着蜡笔或是颜料在纸上天马行空，他是要按动鼠标，在电脑屏幕上做画，而且还要爸爸当“垫子”兼艺术指导和技术顾问。在电脑上画画成了这个小家伙每天例行的公事，如果你不让画，他会采取各种方式进行抗议，包括不睡觉，甚至不吃饭。同事实在是担心孩子那么小就开始每天对着电脑，会有辐射，也会影响视力，可是终究是扭不过这个小家伙，不知该如何是好？
非凡的诱惑
2、3岁的宝宝很容易被电脑吸引住。原因之一是：电脑的声音十分动听，屏幕绚烂多彩，点击一下就会出现美轮美奂的画面。小宝宝在看到你敲击键盘，使用鼠标时，他当然也想自己试一试。
另外一个宝宝喜欢电脑的原因是：操作电脑所需的技能包括移动鼠标和敲击键盘，这些都需要精细的动作灵巧性，而这种灵巧性是小宝宝刚刚通过发育获得的。他的手指如今可以很好地互相配合一起行动了，他当然想把这些技能付诸实践。
从感知方面来说，你的宝宝已经具备了使用电脑的基本条件，因为他已经能够辨认简单的方向，能够集中精力来欣赏和参与短小的游戏。
电脑，电视？
对宝宝来说，是电脑好，还是电视好呢？不同的家庭对此看法不一样。许多家庭认为与电视相比，电脑更具有互动性，这是一个很大的优点。“我三岁的儿子非常喜欢玩键盘识字游戏。他敲了键盘上的字母‘F’，显示屏上立即出现了一支飘飞的羽毛（feather）绕着红木偶转圈。他喜欢和小羽毛一起边玩边学，觉得这样很有意思。这比看电视要有趣多了。”支持宝宝玩电脑的亮亮妈理由充分。
一项研究表明，学龄前儿童使用电脑会使他们更能适应学校生活，而且智商值也会得到提高。由这一点来看，电脑的互动性要比电视更适合孩子。
让孩子接触电脑的关键
专家们强调让孩子接触电脑的关键问题是电脑的使用要适度。凡事过犹不及，尽管电脑的互动性对孩子很有益处，但是过度使用电脑也会给孩子造成很多不良的后果。长时间地对着电脑会导致反复性压力损伤和眼睛疲劳，对学龄前儿童的感知能力和身体发育有很大的损害；而且还会使孩子脱离真实的生活。
美国儿科研究院建议2岁以上的宝宝每天看屏幕的时间不要超过一至两个小时，其中包括看电视、录像，玩游戏和使用电脑的时间。
如果你鼓励宝宝玩电脑，请注意以下的提示：
选择一些健康、有趣的儿童网站。三岁大的拉拉很喜欢在天线宝宝（www.pts.org.tw）的网站上玩“捉迷藏”的游戏。“因为天线宝宝中也有一个跟她一样名字的小朋友，她还喜欢在爸爸的帮助下给爷爷奶奶发送卡片。”拉拉的妈妈说。
另外，我们还可以推荐给小朋友们一些有趣的网站：
* 迪士尼中国网站 www.disney.com.cn：小宝宝们既可以看到可爱的米老鼠、唐老鸭，还可以和他们一起做游戏。
* 童趣网www.0-12.com：有海底探秘、躲猫猫、小恐龙找图形、小屋探宝、数车车、猜猜我是谁、形状对对碰等好多适合0-3岁宝宝玩的游戏，可以寓教于乐，让宝宝在游戏中认识各种形状、动物，区别颜色及事物的不同。
* 香港爸爸妈妈网www.babamama.com：网站的儿童乐园里有很多好玩的东东，可以学习英文字母，还能DIY自己喜欢的野餐场景。
* Monja Kids 网站www.monjakids.com：这里有一些很有趣的卡通形象，小朋友还可以在这里申请自己的免费信箱，还能听到专门给小朋友制作的广播，更有趣的是还有很多好玩的游戏可以参与，这些游戏不仅可以锻炼宝宝的观察能力，也可以让手指的控制能力更进一步。tuLaoShi.com
仔细选择软件。检查包装盒上是否标注有适合什么年龄段的孩子玩。选择能增加解决问题能力和创造力的软件，或者内容生动有趣，适合宝宝的软件。好的软件可以让你的宝宝能控制进度并得到及时、丰富的反馈。
目前，市场上销售的针对2-3岁宝宝的软件主要是学习英语和画画的，另外，还可以从网上下载一些游戏软件。以下是我们发现的一些很有趣的软件：
* 金山画王：这是一个能让宝宝变成“神笔马良”的神奇软件，软件中提供了750幅植物、动物、人物角色、背景、动画等图片素材，宝宝可以随意组合。
* 奇奇玩儿童软件网www.kidsdown.com：有很多可以供宝宝学习、游戏、画画的软件可以下载。
* 洪恩宝宝看世界：是洪恩公司专门为0-5岁幼儿量身定做的一套光盘，用幼儿喜欢的动画形式，从“认知、听觉、视觉、语言”等各个方面进行训练，还有六本色彩鲜艳、印刷精美的配套图书。
要有大人监护。你应该看着宝宝玩电脑，或起码坐在宝宝身边。你还要限制她在屏幕前的时间。如果她不愿意离开电脑，你可以放一个定时器限制时间器，并给宝宝提供一些其它有诱惑力的选择，例如在房间其它地方准备彩色图书或会摇晃的木马。
让宝宝远离诱惑。不要在宝宝房间内放置电脑，给宝宝提供更多丰富多彩的活动，这样他就不会老是想着电脑了。
小心辐射：控制宝宝玩电脑的时间，不光是为了保护他的眼睛和身体，还要注意的是减少他接受辐射的时间。尽管，现在还没有具体的研究数据证明电脑辐射对人体是否有危害，不过还是小心为上。据有关数据显示，电脑的组件中键盘的辐射最大，因此，2-3岁的宝宝面对电脑时，尽量还是让他使用鼠标。
文/俞江丽
丰富的阅读环境、阅读机会，呵护宝宝刚刚萌芽的阅读兴趣，从而培养宝宝的阅读能力和习惯。
也许爸爸妈妈都会有这样的感受，宝宝总是缠着你讲故事，而自己却并不愿意“阅读”书中的故事。在这种时候，你千万别急于求成地把书本“丢”给孩子，而是应该感到庆幸——宝宝已经在书海里找到属于自己的乐趣了哟！听、说、读、写是语言智能发展的必然进程，阅读，正是从父母生动、形象地为孩子讲故事开始。
方法一：投其所好——喜欢就是动力！
笔者认识一位学者朋友，家里可称之为“书海”了，好几面墙的书。但她居然告诉我，她4岁的女儿不爱看书！登门拜访时发现，在她家的茫茫书海之中，竟然没有一朵“浪花”是属于孩子的。她为孩子购置了一大堆的识字卡片和儿童唐诗绘本；由于工作繁忙，所以也无暇为孩子讲故事，只是请家里的保姆为她代劳……这样的环境，虽一看便知是书香门第，但对于孩子来说，绝非良好的阅读环境。
为宝宝选择书籍和绘本，一定要投其所好，甚至可以挑选孩子所喜闻乐见的经典故事，如《西游记》、《那咤闹海》等。只有孩子们熟悉和喜爱的故事，才能激发孩子听、读、看的意愿，主动，才是正确的学习态度。
宝宝都有一个心理特点：对于自己喜欢和熟悉的东西，都非常喜欢重复，听故事、讲故事也是一样。但只要孩子愿意，父母就应该满足他的要求，不厌其烦地、一遍一遍地讲。有时父母可以当宝宝的听众，但当宝宝在为你讲故事时，无论是多么老的陈年故事，你都要好像是第一次听那样带着新鲜感，你甚至可以一边听、一边好奇地发问。例如孩子在讲《小马过河》时，爸妈在听到小松鼠被淹死时，故意高声附和：“不能过河，危险！”；在听到老牛说水浅，很容易过河时，爸妈也可以借机提问：“为什么小松鼠淹死了，而老牛却没事？”这时，也许宝宝会很得意地告诉你：“这都不懂，因为小松鼠个子小，老牛个子大啊！”。这样的小互动不仅激发了孩子的兴趣，更能让孩子在阅读中找到成就感。父母在听故事时，如果能经常这样提问，用不了多久，您的宝宝就会爱上阅读了。
秦文君的话：幼儿期的宝宝最喜欢一遍又一遍地讲述同一个故事或看同一本书。这表明孩子对书籍有着真诚的爱恋，爸爸妈妈们可要认真对待这个现象哦！
Smart Tips
1、如果您的宝宝是个性格内向、羞怯的孩子，让他为您讲故事，是很好的锻炼手法。您在听故事过程中的任何一个反馈，对他来说都是一种鼓励。
2、在为宝宝选择图书时，一定要选择故事情节简单、画面清晰、重点突出的书籍。
方法二：活泼阅读——有趣才有兴趣！
有人说，世界上最漂亮的美女只有在书中才能找到。的确，文字给人以无限的想像空间，在阅读的过程中，读者会在脑海中勾勒出一幅幅的画面，甚至还会在阅读之中进入角色、感同身受。文字的神奇魅力也赋予亲子阅读更多的趣味性，你可以好好利用书本，和宝宝一起玩出很多花样哦！
虽然每个孩子都有个性上的差异，有的爱表现，有的就比较害羞。但家庭环境中的故事表演，可以让孩子在松弛的状态下体验表演的乐趣，并且爸爸妈妈的参与表演也会大大提高孩子的参与积极性，是“活泼阅读”的首选形式。
在表演故事之前，爸爸妈妈可以用一本图文并茂的大故事书来吸引孩子，父母声情并茂的朗读是激发孩子表现欲的第一步。孩子们都是善于模仿的小天才，因此父母在表演时，语速要慢，表情要丰富，便于孩子受到故事的气氛感染而进入状态，并且进行自主性地模仿。一旦孩子表示出参与欲望，父母就可以积极地鼓励他加入表演，无论孩子的认知水平、语言表达水平和表现能力如何，父母都应让他担当主角，进而使他爱上表演、爱上阅读。
秦文君的话：在我女儿小时候，我们经常会全家三口一同玩表演游戏，在表演的过程中，孩子会不断地对故事本身进行新的理解。例如我给她讲的故事中，有一个情节是“大灰狼终于掉到水里淹死了！”，第一次女儿表演到结尾时哭了，她觉得大灰狼很可怜，为什么大家都讨厌他呢？而几次表演之后，她才真正理解了故事中惩恶扬善的道理。
Smart Tips
由于幼儿识字不多，他对图书的喜爱程度深受成人的影响，因此父母在给宝宝读书表演时，一定要全神贯注、声情并茂、自然轻松地读，这样宝宝才会受到感染。（转下文）
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