让宝宝爱上运动

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让宝宝爱上运动

问题：

我的孩子不愿参加任何形式的体育运动。我是应该改变这种状况，还是随他去呢？

思考：

青少年运动有很多好处。运动会增强团队合作精神、自尊以及对技能的掌握能力。参加体育运动也会培养一种健康的生活方式，改变现在很多孩子的“电视——电脑——床——薯片”生活状态。家长做出一些努力，鼓励孩子参加一些体育运动是有必要的。

解决方法：

1、帮助孩子找到适合他们个性的体育运动方式。有些孩子喜欢球类运动，比如棒球、足球和网球。另一些喜欢游泳、马术、体操或航海。观察孩子的强项和弱项，以及孩子喜欢的和讨厌的事物。让孩子尝试几种不同的运动方式，直到他找到一种适合他的运动。你可能整个童年时期都打棒球，并且依然很热爱这项运动，但如果你的孩子喜欢游泳，就要支持孩子的选择，同时也可以友善地鼓励他尝试一下你喜欢的这项运动。

2、带孩子去看几场职业比赛。通常，当孩子看到高水平职业运动员的表现，并感受到这项运动的激动人心之处时，他们会对亲自尝试这项运动有更大的兴趣。

3、和孩子在家或者在公园一起做些运动。通常，和家人一起运动，没有教练或团队的压力，可以使孩子享受其中的乐趣。这会给孩子树立一个榜样。当你自己的运动只是三天打鱼两天晒网时，很难要求你的孩子进行更多的体育运动。

4、找一种你可以和孩子一起参与的运动，例如军事游戏、游泳或是网球，并一起上课。孩子们很喜欢得到父母的关注，并会在这一过程中逐渐喜欢这项运动。

本文摘自《完美育儿手册》，由中国妇女出版社授权图老师育儿网发表，未经许可，禁止转载。

让宝宝爱上吃肉四个诀窍

宝宝不喜欢吃肉怎么办？不要着急，看看下面让宝宝爱上吃肉的四个诀窍，你就知道该怎么做了。

　　诀窍一：让宝宝爱上肉的味道。

　要挑选嫩而滑的肉。如最嫩的部位如里脊肉、鸡翅肉、鱼腩肉等。不同的年龄咀嚼能力不同，要求肉类的性状也不同。一岁半以内应该绞碎成肉类状；一岁半到两岁半可以进食碎的肉类了，就不必弄成泥状，因为宝宝这时候喜欢嚼东西了；三岁左右的宝宝可以进食肉丝或小片的肉类；而四岁以上的宝宝才能进食带骨头的排骨。

　　温馨提醒：不要让四岁以下的宝宝跟大人们同吃一样的东西，不要千篇一律地把肉放在粥或烂饭里一起给宝宝吃。很多宝宝喜欢模仿大人把东西分开吃，应该把肉类另外烹调，进食时像成人一样一口饭一口菜，宝宝会更喜欢。

　　诀窍二：让宝宝爱上肉的颜色。

　要让宝宝喜欢吃肉，食物的搭配也是一个关键的地方。肉类搭配蔬菜可以一举两得，既可改善外观，又可以使蔬菜更鲜美，如胡萝卜肉丝、玉米肉饼、青豆肉泥、胡萝卜土豆牛肉丝、菜心鱼茸、西红柿肉末、金菇鸡丝等。

　　温馨提醒：不要长期固定给宝宝吃一种肉类如瘦猪肉，要经常更换品种，即使宝宝偏爱某种肉类也必须调整，否则宝宝容易养成偏食的习惯。肝脏要一周吃一到两次。

　　诀窍三：让宝宝爱上肉的形状。

　宝宝天生好奇贪鲜，不要过于死板地将肉切成方块，可以变换花样，切成丁和丝等。如果肉饼吃多了，可以改成肉丸子、肉棒子或者做成其它形状，也可将肉酿在蔬菜里如酿莲藕、茄子、圆椒等，以提起宝宝吃的欲望。

　　温馨提醒：孩子胃口不好时可以多做点酸甜的肉类，如糖醋排骨、咕噜肉、酸甜鱼等，或者用柠檬、橙子、西红柿等酸味蔬果同鱼肉一起烹调，宝宝就会胃口大开。

　　诀窍四：偶尔换换烹饪法。

　肉类的烹调方法一般以蒸和煮为主，偶尔可以用烤炉烤烤鱼或鸡翅，或炸点丸子，勾勾孩子的食欲，但不适宜频繁，大概一周一次就够，因为烤和油炸的食物不健康。另外调味品不可太多，基本的油盐酱醋就可以。

　　温馨提醒：纵使父母做足了功课，有些孩子仍然让人头疼：我们家孩子看见肉就不吃该怎么办？如果你的孩子如此顽固的话，可以给他吃肉饺子、云吞、肉包子，或做点春卷、比萨饼等。

　　宝宝爱吃肉类搭配：胡萝卜肉泥、青瓜鱼泥、鸡肉南瓜泥、胡萝卜肝泥、卷心菜肉末、碎菜牛肉、马蹄肉饼、香菇肉饼、豆腐鱼肉、酿豆腐、猪肝豆腐、肉碎豆芽、猪肝瘦肉汤、豆芽猪血汤、五彩肉丁或肉丝、肉卷、红烧鱼、酸甜鲈鱼、滑蛋虾仁、青豆虾仁。

　　作者:/叶艳彬 中山大学附属第一(www.tulaoshi.com)医院营养科副主任医师来源:《孩子宝贝》

怎样让宝宝爱上吃肉菜

有的宝宝不爱吃肉类，不爱吃荤菜的孩子大致有三种原因，其一是食欲差，一见油腻的菜肴就翻胃，其二是嫌猪肉、牛肉咬不烂塞牙，其三是受家庭的影响。不管原因如何，肉类都是孩子重要的营养来源，家长要帮助孩子慢慢适应。

　　1、改善孩子的肠胃功能，提高荤菜的烹调技巧

　　食欲不好的孩子可以去看中西医，在医生指导下适当地服用中成药或汤药来改善孩子的肠胃功能，如参苓白术散、四君子汤加减，好娃友、脾可欣、消食健儿糖浆、消化合剂等。也可以补充适量B族维生素或锌制剂等。父母不要自己去商店买药给孩子吃，服错了药或过量服用，对孩子不仅无益反而可能有害，这一点请父母予以足够重视。一些药食同源的食品对改善肠胃功能也有一定效果，如新鲜山药、米仁、白扁豆、红枣等。加工荤菜时，要注意不要太油腻，肉汤要撇去浮油，肥肉不要入菜，加工时要用葱、姜、料酒去腥。新鲜大蒜切成小米粒大在油锅中炸香，炒其它菜肴时加一点不仅可以使菜肴生香，而且还能促进食欲。洋葱煸软煸烂后再与排骨或牛肉一起做菜，也有类似效果。菜肴加工时要注意有荤有素，口味上以红烧、茄汁、糖醋等浓味菜肴较为孩子喜欢。

　　2、改变肉类的加工方法，常可使肉质变得鲜嫩可口

　　例如采用溜肉片(猪肉或鸡肉片)和汆肉片的方法加工的肉类，其质地鲜嫩，常可引得嫌肉老塞牙的孩子的喜欢。肉糜蒸蛋羹、荤素肉丸(胡萝卜土豆泥加肉糜)；红烧肉烧好后再隔水蒸一个多小时，常可使瘦肉变得松软；罗宋汤里的牛肉先煮烂，然后再加胡萝卜、土豆、卷心菜、番茄酱，都很适合孩子的要求。菜肉馄饨或饺子、萝卜煨肉等，也都是荤素合一加工方法的好例子。

　　3、父母以身作则带头吃多样化食品，对改变孩子的饮食行为有重要意义

　　有些父母自己就不爱吃荤菜，而且经常发表一些不爱吃荤的理由，或者在餐桌上无意识地批评荤菜，常常会潜移默化地影响孩子对菜肴的取舍。动物性食品可以提供大量蛋白质、维生素和矿物质，对孩子的健康生长发育是必不可少的。父母要注意自己的行为，避免给孩子带来负面影响。父母的带头以及对孩子的鼓励与表扬，对促使孩子养成良好饮食习惯有着不可估量的作用。具体操作上可以先提供小荤如炒三丝、炒三丁，并且不断变换荤菜品种，如鱼、肉、禽、鳝丝、虾等，烹调上注意色、香、味、形，提高孩子对这些菜肴的兴趣。

来自：中国经济网

让宝宝爱上吃肉菜3措施

　　不管原因如何，肉类都是孩子重要的营养来源，家长要帮助孩子慢慢适应。

　　1、改善孩子的肠胃功能，提高荤菜的烹调技巧

　　食欲不好的孩子可以去看中西医，在医生指导下适当地服用中成药或汤药来改善孩子的肠胃功能，如参苓白术散、四君子汤加减，好娃友、脾可欣、消食健儿 糖浆、消化合剂等。也可以补充适量B族维生素或锌制剂等。父母不要自己去商店买药给孩子吃，服错了药或过量服用，对孩子不仅无益反而可能有害，这一点请父 母予以足够重视。一些药食同源的食品对改善肠胃功能也有一定效果，如新鲜山药、米仁、白扁豆、红枣等。加工荤菜时，要注意不要太油腻，肉汤要撇去浮油，肥 肉不要入菜，加工时要用葱、姜、料酒去腥。新鲜大蒜切成小米粒大在油锅中炸香，炒其它菜肴时加一点不仅可以使菜肴生香，而且还能促进食欲。洋葱煸软煸烂后 再与排骨或牛肉一起做菜，也有类似效果。菜肴加工时要注意有荤有素，口味上以红烧、茄汁、糖醋等浓味菜肴较为孩子喜欢。

　　2、改变肉TuLaoShi.com类的加工方法，常可使肉质变得鲜嫩可口

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　　例如采用溜肉片(猪肉或鸡肉片)和汆肉片的方法加工的肉类，其质地鲜嫩，常可引得嫌肉老塞牙的孩子的喜欢。肉糜蒸蛋羹、荤素肉丸(胡萝卜土豆泥加肉 糜);红烧肉烧好后再隔水蒸一个多小时，常可使瘦肉变得松软;罗宋汤里的牛肉先煮烂，然后再加胡萝卜、土豆、卷心菜、番茄酱，都很适合孩子的要求。菜肉馄 饨或饺子、萝卜煨肉等，也都是荤素合一加工方法的好例子。

　　3、父母以身作则带头吃多样化食品，对改变孩子的饮食行为有重要意义

　　有些父母自己就不爱吃荤菜，而且经常发表一些不爱吃荤的理由，或者在餐桌上无意识地批评荤菜，常常会潜移默化地影响孩子对菜肴的取舍。动物性食品可 以提供大量蛋白质、维生素和矿物质，对孩子的健康生长发育是必不可少的。父母要注意自己的行为，避免给孩子带来负面影响。父母的带头以及对孩子的鼓励与表 扬，对促使孩子养成良好饮食习惯有着不可估量的作用。具体操作上可以先提供小荤如炒三丝、炒三丁，并且不断变换荤菜品种，如鱼、肉、禽、鳝丝、虾等，烹调 上注意色、香、味、形，提高孩子对这些菜肴的兴趣。

不能让宝宝只吃肉！

　　肉类食物是蛋白质的主要来源，蛋白质是生长发育、修补身体组织不可缺少的营养素。肉类蛋白质中氨基酸的组成比例，与人体蛋白质之氨基酸比例较接近，所以食用后能被人体有效利用。

　　肉类的脂肪含量是各类食物中最多的（五谷根茎类、蔬菜类、水果类仅有微量的脂肪，每100克猪里脊肉的脂肪约10．2克，每100克全脂奶的脂肪约3．5克）。

　　一般来说，白肉（各种鱼、海产、鸡肉等）的脂肪比较少，如鲈鱼的脂肪比例仅1．2％；红色肉类如猪肉、牛肉、羊肉的脂肪多，如较瘦的牛腱都还有29．3％的脂肪。

　　除蛋白质及脂肪外，肉类也提供矿物质与维生素。

　　肉类的营养价值高，是儿童生长发育所必须的食品，但若太偏好肉类而不吃其它类食物的话，还是可能会出现一些营养上的问题。每天摄取的食物种类愈多，营养会愈均衡，所以还是要鼓励摄食多样食物，不要偏食。

　　要矫正只爱吃肉的偏食习惯，您可以试试下列方法：

　　1．少用大块肉，尽量与蔬菜混合，如：绞肉加洋葱、胡萝卜做成肉饼来代替里脊肉排。

　　2．利用肉类的香味来改善蔬菜味道，可提高小朋友对蔬菜的接受度。如罗宋汤中的蔬菜（洋葱、胡萝卜、高丽菜等）经过与牛肉一起长时间的熬煮，混合了肉香味，小朋友会比较喜欢。

　　3．尽量选购低脂肉类。在短时间内，尚无法有效减少小朋友对肉类的食量时，妈妈在购买肉类时，应该多选择饱和脂肪酸较少的鸡及鱼类，少买五花肉、香肠等脂肪多的肉类。在烹调时，则建议采用水煮、烤、卤、蒸等用油少的方式，可减少热量、预防肥胖。

　　4．想办法让蔬菜变好吃。这点其实是说得容易，做起来不简单；建议可参考坊间众多食谱，改善蔬菜的烹调及调味方法。

　　5．最后一个办法，也是最下策（建议这个方法只用在过胖或血脂肪偏高的小朋友），就是将固定的肉类分量取出置于小碟中，严格地执行限量食用，但要每个一起用餐的家人都要采取同样动作才行，否则可能会影响亲子关系。

　　均衡的营养是最重要的，不偏食的小孩会长得最好。

二十个让宝宝脱颖而出的诀窍

　　：每位父母都希望自己的宝宝能够出类拔萃，可该怎样培养宝宝的个人能力？下面小编为你推荐二十个让宝宝脱颖而出的诀窍。

　　1、宽容而温暖地包容孩子

　　就算孩子犯了错，也要用宽容的心原谅他，用温暖的话包容他。孩子确信得到父母的承认和爱时，才会自己有信心，运气才会发芽。

　　2、拥有具有信念的教育哲学

　　害怕孩子落在别人后面，强迫孩子学习不愿学的知识，会削弱孩子的意志。

　　寻找适合孩子的教育方法最重要，找到了就要坚持下去。

　　3、帮助孩子拥有梦想

　　父母要帮助孩子拥有具体的未来梦想。孩子拥有了梦想，要引导他们相信这个梦想能实现，这种行动就会赋予孩子进行自我开发的积极“动机”。

　　4、信任孩子

　　不管孩子拥有怎样的梦想，都要暂时相信孩子能实现这个梦想，母亲不断鼓励孩子的过程中，孩子就会被成长的好运气包围。

　　5、引导孩子拥有具体的梦想

　　有了梦想，就帮助他们对这个梦想有一个具体的勾画，围绕这个梦想启发他的具体行动。不要给孩子留下强迫印象。

　　6、母亲是学习的辅助者

　　如果想让孩子走运，母亲首先要以身作则。与孩子一同读书，拥有可以与孩子共享的经验。

　　7、忍耐是最基本的内容

　　不要唠叨，让孩子做这个做那个，要为孩子创造能够自觉变化的环境，开心地等待他的变化。就算偶尔孩子做一些不合心意的事，也不妨放任他一次。

8、做话语祝福的传达者

　　母亲要成为给孩子传达祝福的人。接受“话语祝福”长大的孩子会拥有tuLaoShi.com比别人更多的机会。机会往往与运气联系在一起。

　　9、让孩子有目地旅行

　　旅行是很好的教育方式。通过旅行孩子能培养自立能力、忍耐力和挑战精神。

　　10、让孩子独自判断

　　让孩子独自判断眼前直面的情况是最好的训练。就算无法相信，也要认可孩子自己的决定并鼓励他们。

　　11、让孩子承受一定的痛苦

　　孩子感到痛苦时，想去扶他们的父母的心情都是一样的。但是父母不能代替孩子走他们的人生路。告诉孩子人生是独自决定的。

　　12、眼界放开

　　树立很大的梦想，让孩子通过梦想独自成长，在广阔的世界成长的过程就能抓住最好运气。

　　13、不要把父母的梦想强加给孩子

　　父母不要混淆贪心和梦想。不要忘了父母只是孩子实现梦想的辅助者。

　　14、培养孩子的社会性

　　靠一个人和力量，决不能得到幸福获得成功。缺乏社会性的孩子既不能取得成功也不会幸福。

　　15、有时让孩子以失败为目的挑战

　　即使孩子失败了，也要告诉他们这只是失误而不是失败，孩子会通过失败进一步拓展自身的视野。

　　16、懂得享受的人才能成功

　　为了实现梦想必须经历痛苦，从痛苦中寻找快乐。成功的关键在于怎样享受和忍受困难的过程。

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　　17、训练让孩子区分优先顺序的方法

　　定下行动顺序是在训练判断力。从小开始让孩子自己选择玩或学习。

　　18、鼓励比赞扬更重要

　　赞扬只是评价孩子所做的事情的结果，但是鼓励会增加孩子更好地做事的意志。

宫外孕 湿疹 怀孕的表现 手足口病症状 宝宝感冒流鼻涕怎么办 孕中期注意事项 怀孕吃什么好 盆腔炎有什么症状 怀孕三个月胎儿图 　　19、让孩子很坦然地接受失败

　　如果已经尽了最大的力，即使失败，也要让孩子满足。

　　20、鼓起勇气拿起笔

　　拿起笔以信的方式把想对孩子说的话告诉他，不管是书信还是邮件都没关系。

　　请各位家长看看，你可以试着给自己打打分，如果你能做到的超过15个，那么恭喜你，你是一位不错的家长，如果成绩不理想，就得好好努把力哦。

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如何让宝宝爱上睡觉

　　每个人需要的睡眠时间都不一样，由于每个人的生理情况各有差异，有人必须睡上八小时，也有人连续熬上数天通宵也面不改容。所以，没有人知道或可以决定别人到底需要多少睡眠时间，对待孩子也不例外。
　　但是，当父母经过一天工作，正值筋疲力尽之际，希望孩子早点入睡，好让自己集中精神做点家务或早点休息，但孩子偏偏缠着爸妈玩这玩那，不管你多么努力，也难以让孩子入睡，的确令人伤透脑筋。

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　　孩子不愿入睡的原因：
　　年幼的孩子对外间事物充满了好奇，如果爸妈未入睡，或仍有客人在家中，他深怕睡觉后看不到家人做的事，所以实在不愿因睡觉错过了机会。
　　孩子的精力充沛，即使没有午睡，到晚上依然活力十足。
　　父母白天上班去了，孩子尽量在晚上争取接近他们，故迟迟不想入睡。
　　孩子日间玩得过度兴奋，往往令晚上难以入睡，或睡至半夜惊醒。

　　如何培养孩子养成良好的睡眠习惯？
　　1、睡眠环境必需安静和较暗，室温舒适，不过热。
　　2、严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养。
　　3、卧床时要吃饱，避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，使用洗水力好的纸尿裤,以免因要小便而扰乱睡眠。
　　4、小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边，便于照料。
　　5、使小儿学会自己入睡，不要抱、拍摇着或含着奶头入睡。
　　6、睡眠前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。
　　7、白天睡眠时间不宜过多。
　　8、如果入睡有困难，可在睡前洗温水澡，做婴儿按摩帮助入睡。