让孩子营养均衡的饮食7要点

【 tulaoshi.com - 幼儿心理 】

抓住9要点 塑造完美宝宝性格

　　小溪宝宝好性格不是天生的喔，掌握一些规律，正确运用一些方法，保证你能够有一个令自己满意的好孩子。

　　1) 活动水平

　　留意什么：你的婴儿真的对从她的弹力椅上看世界感到满意?又或者她从看换尿布转为看摔跤比赛?

　　如何处理：如果孩子的活动水平低，你可能不想用太多的身体活动来打击他。

　　相反，给予孩子足够的选择--悬挂仪器，路边的活动带--来激发孩子。

　　相反，高度活跃的婴儿对刺激有很高的忍受性。他可能在手脚上更快发展，例如比其他婴儿更快学会走路。负面影响：你需要对孩子的安全十分警惕，因为他比其他成熟婴儿更有可能惹上麻烦。在孩子学会到处滚动时就要移除婴儿床上的配件，一定要在移动板上使用安全带，而且永不让孩子一个人呆在弹力椅上，否则他有从椅上翻下来的危险。然而可能有好的方面：他可能是一个好的睡眠者，因为所有活动都使他累透了!

　　2) 规律性

　　留意什么：你的孩子是否像闹钟一样有规律地睡眠、饮食甚至是排便?或者他拒绝你给他强加规律的每个尝试?

　　如何处理：对于一个有规律的婴儿来说，现在应尽量围绕孩子的习惯来计划日子--他的安全感就是基于此--而且这会让你好过些。当他长大一点之后，他能忍受日常错过的小睡。

　　如果是不稳定的孩子，尽量不要太严格以免让自己难受。不要执着于常规，但尝试每天保持相同的元素。例如，在同一张椅子上喂奶并坚持孩子喜欢的安抚方式。还有要明确地坚持睡眠时间--婴儿仍然需要休息，否则他们会变得情绪不稳。

　　3) 社交能力

　　留意什么：不管动作多么突然，当你的孩子被任何人抱起时都会笑和发出叫声么?又或者他看上去天生就对陌生人不安，甚至抗拒祖母的亲近?

　　如何处理：如果你的孩子善于社交，制造多点机会让他与他人相处--参加游戏团、去公园，和当你外出时带上他一起。

　　不要强迫害羞的孩子应对不熟悉的情形。保持你与他的亲近知道他表现出他准备好与别人相处了--用过发出声音来陪伴他，或者，如果他年纪稍大，通过尝试让他不再坐你大腿并尝试到处爬行的方法。而且不用担心：尽管孩子会有一点内向，他会交到朋友的--只是以他的步调。

　　甚至最友好的婴儿会经历一些难熬的时候--被称作陌生人焦虑症--大概在9个月左右，这一直到18个月左右会逐渐减少。

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离异孩子的教育要点

　　离婚对于孩子来说就是活生生的给一个温暖的家拆散了，对孩子来说都是严重的伤害，他们会担心爸爸妈妈乙方是不是不爱自己了，是不是因为自己导致了爸妈的离婚。他们在同龄人中更容易表现出抑郁寡欢、心事重重，甚至自暴自弃，产生心理问题和行为的偏差。那么离异的父母要如何教育孩子呢？

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　　一、离异双方要文明相处、宽宏大量

　　父母虽然离婚了，但与孩子的关系永远不会变。希望任何一方不要在孩子面前提另一方的不好，不要阻止父女/母女相见，尽量提供能与父亲/母亲继续相处的宽松环境，让孩子感受到父母虽然分开了，但对他的爱并没有改变。在教育孩子的问题上，还应该和对方交换意见，制订一定的计划，两人同时参与孩子的教育。孩子不是私人物品，不是一个人的，所以要共同努力教育好孩子。

　　二、不要把“悲伤”的情绪传给孩子

　　离婚对双方都是不小的打击，对孩子更是心灵的创伤。希望带孩子的一方坚强些，不要把伤感的情绪传染给孩子，也不能因此而喜怒无常，免得让孩子变得焦虑、忧郁，甚至自暴自弃。家长的乐观和坚强是孩子最好的榜样。

　　三、不要冷落孩子

　　父母离婚，让孩子在思想上总觉得比别人少了什么，因此不能冷落孩子，无论精神上还是物质上，一旦在学习上或生活上需要什么，即使经济条件较差，也应该尽量满足孩子，使他觉得除了父母离异之外其他方面我同父母双全家庭的儿童相差不是太大。如果稍微差些，也应该尽量向孩子说明道理，消除其自卑心理。精神上，我尽量多与孩子多沟通，了解他的心理需求。这样，孩子有自信了，别人也更愿接近他了。

　　四、不要把自己tuLaoShi.com所有的希望都寄托在孩子身上

　　有人离婚后，为了孩子没有再婚，所以把自己所有的希望都寄托在孩子身上，让孩子学习、生活、身体什么都不能有问题。不允许有一点点不完美。结果由于对孩子要求太高，孩子感到压力很大，到了一定时候，孩子就会产生情绪爆炸，这时候的孩子就会出现心理问题。所以，父(母)亲要树立正确的人生观，在子女的教育问题上，要因人而异，自己也要有人生的目标，不要把目标全部寄托在孩子身上。这样，一旦孩子的教育出了问题，你自己就找不到目标了，就会茫然不知所措。

　　五、不要把气"撒"在孩子身上

　　有人离婚后稍有不顺心，就拿孩子出气。孩子过去是爱的结晶，现在成了出气筒，成了对方的化身，搞得孩子不明不白、无所适从。不但如此，还把自己的不幸福归咎于对方，在孩子面前说对方的坏话、宣泄自己的情绪，仿佛这样自己就舒服了。久而久之，孩子遇事也会找个"替罪羊"出气，这样孩子的人格形成就有了问题，有的孩子渐渐变得心眼小，没有肚量，遇事不冷静，常在外面打架，惹是生非，甚至偷盗等。作为单身家长，自己要想办法排除烦恼，当你情绪不好的时候不要和孩子交谈，当你和对方产生分歧的时候，最好不要当着孩子的面生气和吵架，应该展示给孩子人生积极的一面和阳光的一面。

　　六、不要把孩子"扔"在别人身边

　　有人离婚后，为了自己再婚，把孩子扔给父母，不管不问，还有的干脆就不要孩子了。这样的孩子在成长的过程中，感觉自己是被父母遗弃、抛弃的，人格形成过程中，产生自卑、怨恨、缺乏信心，进而悲观失望、悲观厌世、情绪低落、敌视社会，稍有不如意就心恢意冷，在众人面前不敢说话等人格特点。父母在离婚前，就应该考虑好孩子的抚养问题，在离婚后这些问题就应该按照计划去执行，而不是去推卸责任。至于谁抚养孩子，这要根据夫妻双方的具体情况，包括家庭经济收入、个人的工作情况、家庭环境等等来决定。总之，不管谁带孩子，都不要把孩子扔在别人身边。

　　七、不要过分地"溺爱"孩子

　　离婚的家庭中，带孩子的一方总有一种负罪感，认为孩子缺少了另一半的爱。在日常生活中，以最大的努力去满足孩子的各种要求，只有给予和爱，没有对孩子的严格要求，这样的孩子长大以后没有爱心，不关心别人，只会索取，不谈回报，没有社会责任感。不带孩子的另一方，由于长时间不见孩子，见一次孩子，觉得有说不完的话、诉不完的情，还要带许多许多好吃的好喝的给孩子，甚至无原则的给钱。因为父(母)想用这些来弥补平时的不关心，或弥补长时间亲子分离的痛苦．这样孩子反而会产生依赖，甚至出现逆反心理等。在教育孩子的问题上，父母都要遵守一个"适度"的基本原则，明确什么是孩子该做的，什么是不该做的；对孩子的要求，合理的要求父母可以满足他，不合理的要求父母的绝对不能去做，这样，才有利于孩子的健康成长。

抓住5要点 做孩子的合格观众

　　孩子到5、6岁以后可能开始参加一些体育比赛， 这tuLaoShi.com也许让你感到很兴奋和自豪。但你准备做一个什么样的观众呢？看看下面的建议吧。

　　不要吝啬你的赞美

　　在每个精彩的瞬间都不要吝啬你的大声赞美，当然这些赞美一定要发自内心。

　　不要在旁边指手画脚

　　如果你刚好和教练说的不一样a，孩子会非常困惑，所以尽量不要去指挥你的孩子。当然，更不要和教练发生口角或冲突。

　　做一个忠诚的fans

　　如果孩子丢了球或者遇到了小麻烦，要鼓励他，并称赞他的努力。

　　不要对裁判说三道四

　　即使裁判犯了一些错误，也尽量不要指责，更不要和裁判发生冲突，这会让你的孩子很难堪。

　　不要太在意成绩

　　孩子在比赛中赢和输的几率各占50%，所以尽量不要强调输赢。孩子正在享受运动和比赛的过程，他很开心，这就足够了。

　　来源：《父母》

孩子性教育的五个正确要点

孩子性教育的五个正确要点

当孩子逐渐长大后，肯定会对自己和大人的身体产生好奇，没准儿哪天就问出令大人难以立刻回答的、有关性的问题。为了避免这种尴尬情景出现，绝对有必要从小就对孩子进行合适的性教育。

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1、家庭是最佳教室

在家里进行性教育是最为合适的。无论大人还是孩子，在家里都是最为放松的，因此进行性教育就少了很多压力。家庭成员的言行举止对宝宝有潜移默化的教育效果，当孩子看见爸爸妈妈总是很亲近、很甜蜜、相互分享喜怒哀乐时，就能从他们的体贴与关怀中体验到两性的和谐互动，这就达到了性教育的效果。根本不需要刻意说教，就在平时的耳濡目染中，宝宝就能学习到与异性相处的正确态度。

请注意，如果家庭中总是充满语言与动作暴力现象，那么孩子就会长期处于一种紧张与害怕的情绪中，同时也会获得不正确的两性印象，认为性别就是不平等的、是充满冲突和暴力的，自然就难以知道如何与异性相处。在这种家庭环境中长大的孩子，日后要建立正确的两性观念是相当困难的。

当然，即便父母整天争吵打斗，估计他们对孩子的爱都是一样的，还是可以通过其他方式进行性教育。但是，无论再怎么努力去“教”，只要孩子身处家人相互责备、不满、两性关系不和谐的家庭中，那么对他的成长来说都是一种遗憾。

2、自然地谈论性

在自己家里谈论性和身体器官，这是一件非常自然的事。就陆锦英老师的经验来说，自从她的儿子具备语言能力开始，她就借着洗澡的时候教他认识身体，让他觉得谈论“性”是很自然的。有时她的儿子会问：“妈妈，为什么你下面有毛，而我却没有?”“卫生棉是做什么的?”她都会认真回答儿子的所有疑惑。

在与孩子谈论“性”的时候，不要有太多的神秘色彩，否则大人本身都无法坦然面对“性”，再加上知识不足、难以找到有效方式等原因，要和宝宝谈论“性”就感觉更加困难。但是，父母总是羞于启齿、含糊搪塞或一味训斥也不好，反而会使宝宝产生种种奇怪联想，严重者还会造成日后的性压抑或性苦闷。

孩子对身体产生好奇是一种自然反应，大人无需以有色眼光去看待，不妨坦率自然地回答孩子提出的疑惑。当孩子有性的问题时，就以他所能够理解的语言来直接回答问题，不要扭扭捏捏，也不需要转移话题或含糊其辞。早期压抑宝宝对身体探索的欲望，会使他日后一提到性就感觉别扭，总是顾左右而言他，或是一味排斥、鄙视甚至忽视，这对正常的心理发展都是很不利的。

3、用正确名称谈论身体

正确的性教育，就是让孩子认识自己的身体、感受身体的美好，而不是什么隐晦肮脏的东西。只有从小对身体有了正确的认识，才不会做出不礼貌的行为来，比如拿异性的生理特征开玩笑、游戏式地抚摸其他人的生殖器等。其实，孩子的可塑性很高，在很多时候，接受过度社会洗礼的大人反而要向孩子学习，学习着如何去坦然看待性，进而不避讳谈论性器官。

据陆锦英老师介绍，在洗澡的时候，她会很自然地带孩子认识身体的器官，清楚讲解每一个器官的功能，对她的儿子来说，说出“阴茎、阴道”就像说“鼻子、嘴巴”一样自然，因为它们都是身体的一部分。大人在谈论性的时候越自然，对孩子的教育效果就越好。

4、注意自我保护，清楚身体界线

在孩子正确、坦然地认识身体之后，就要让孩子知道隐私与自我保护的重要。其实，在教导孩子认识身体器官时，就要让他明白不能暴露身体的某些生殖器官，这并不表示那些部位是可耻的，而是出于对个人隐私权的尊重。

随后，父母可从小教导孩子保有自己身体的隐私权，不能让别人随便触摸自己的身体，也不要随便触摸别人的身体。所以，当孩子想伸手摸妈妈的胸部或是想看其他阿姨的内裤时，都应适时教导正确的观念。

当然，那些出于礼貌的举动，如摸头、触肩等就另当别论啦。不过，每个孩子对身体的感受都不同，如果宝宝对亲友的拥抱或触摸确实感到不舒服，做父母的一定要相信并尊重他的感受，以委婉口气向亲友说明，以减少身体不适给孩子带来的心理困扰。

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5、认真回答所有问题

成长中的孩子总是乐于探索，对身边的事情充满疑问，这也许让很多家长感到头痛，尤其是被问到感觉尴尬的性问题时。对此，陆锦英老师特别强调一点，希望大家能认真回答孩子的所有问题。因为一个探索欲强烈的孩子，当欲望被满足、疑问被认真答复时，他会更加愿意表达，这对个性发展很有好处。

当然，这样的孩子通常对性也充满疑问，但是这并不代表什么，只能说明孩子长大了。只要大人坦然诚恳地去回答问题，孩子就会自然无邪地接受。千万不要让孩子感觉有关性的问题都是“怕羞”“可耻”的事，大人更不应该有这种想法，那已经是相当迂腐的观念，只会妨碍孩子正常的心理发育。

让孩子营养均衡的饮食7要点

　　1、膳食要均衡，食物要新鲜、品种多样化

　　通过均衡的膳食，即粗细、荤蔬搭配，是可以达到儿童的营养需要，而不必买营养品、 滋补品之类。

　　2、注意摄入蛋白质的质量

　　儿童在生长发育期需大量的蛋白质，而且蛋白质的质量要优良，即摄入肉、禽、蛋、豆 类的蛋白质，但不宜多吃高脂肪食物。

　　3、早餐不宜马虎

　　经研究表明，从早餐中获得足够热能和蛋白质的孩子，其体形和机能发育较好，学习效率亦高。早餐不但要吃，而且要吃得好，可选择鸡蛋、牛奶、米饭、面包、小菜、馒头、果酱 、芝麻酱等搭配吃。

　　4、补足水分

　　学龄前儿童活动量大，新陈代谢旺盛，对水的需要量也大，应注意补足水分。值得注意的是，人工配制的各种果味料、碳本 型饮料，不宜作为(www.tulaoshi.com)儿童补水之用。

　　5、补充矿物质、微量元素

　　处在生长发育的儿童对矿物质、微量元素需求量大，调查表明，他们是易缺乏钙、铁、锌、碘及维生素A等营养物质的人群，应注意从食物中摄入补充。可增加乳制品、豆制品、 海产品及肉类、动物肝脏及新鲜蔬菜的摄入。

　　6、适当吃些零食

　　可在午后三四点钟时吃一些零食，可缓解饥饿，提高效率，现提倡吃些硬果类零食 ，因为它们营养丰富，而且通过咀嚼有利于咀嚼肌发育，有益于视力。但应控制食量，而且不在饭前吃。

　　7、注意食物的色香味，进食环境整洁优美

　　良好的进食环境是合理营养的基本条件，儿童进餐的环境应整洁、卫生，不在吃饭时训斥、指责他们，让他们保持轻松愉快的心情专心进食，以利于食物的消化吸收。

　　总之，膳食要均衡，要荤素、粗细搭配，并注意优质蛋白质的摄入，养成良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，尽量少吃饮料、小食品，这样才能避免肥胖症或营养不良症的发生。