哺乳时不要担心奶水的浓度

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哺乳妈妈要懂一点婴幼儿饮食文化

在生活中，我们经常看到有的妈妈一边哺乳一边看电视；或一边哺乳，一边吃饭；还有的母亲随便在尘土飞扬的马路边、嘈杂的公共场所给婴儿哺乳；更有甚者，明明孩子正香甜地吃着奶，母亲却因有事而强行扯出孩子口中的乳头……凡此种种，均会有碍母子情感的交流，影响孩子对母乳营养的吸收。其实，对婴儿来说，同样需要良好的饮食文化。那么，哺乳的母亲应注意哪些方面的问题呢？

别边看电视边哺乳 母亲的低声细语对婴儿的视觉和听觉都是一种刺激，尽管婴儿还听不懂母亲的语言，但能从母亲的音容中分辨喜怒哀乐。如果我们细心观察就会发现，婴儿在吸吮乳汁时，常常会自觉不自觉地注视母亲的面孔，潜意识中想和母亲交流。但如果母亲一边哺乳，一边看电视，tulaoshi就忽略了与孩子情感交流的机会。宝宝接受的是电视里嘈杂的声音，却听不到来自母亲的柔声细语，看不到母亲温馨的微笑。无疑会阻碍母子情感交流。

哺乳时别发脾气 母亲生气、发怒对于幼小的孩子来说，都是恶性的心理刺激，有的孩子甚至被发怒的母亲吓哭。

别在嘈杂的环境中哺乳 正如成人进食需要良好的环境一样，婴儿也需要有一个相对适宜的进餐环境。因此，母亲在给孩子哺乳时应尽量选择光线柔和、温度适宜、相对安静的环境。光线太强，对孩子的视力将是强烈的刺激，而光线太暗，又给人以压抑感。过于嘈杂、喧闹的环境，不仅不利于进食，更有碍食物营养的消化和吸收。同时，环境过于杂乱，易导致婴儿注意力分散，不利于集中精力吸吮乳汁。

专家指出，人的智力发育是受多种因素影响的，其物质基础是足够数量的、发育和功能良好的脑细胞。神经细胞的特点是已分化的细胞不能再增殖。胎龄18周至出生后2周岁是大脑发育的关键时期，而最关键时刻是怀孕后期3个月至出生后6个月(主要是哺乳期)；婴儿期是整个儿童大脑发育最快的时期，故保证此期的营养供应是相当重要的，而此期最有利于婴儿脑细胞发育的食品是母乳。因为通过哺乳，不仅为婴儿提供充足的营养，更重要的是，在母亲哺乳的过程中，母子间的肌肤接触、目光交流、母亲对婴儿的爱抚以及哺乳前后母子之间情感、语言的交流，都有利于婴儿感知觉的发育，有利于婴儿脑细胞的发育，最终有利于婴儿智力的发育。 (张瑞珍)

婴儿配方奶粉不如母乳喂养

世界母乳喂养周(8月1日—8月7日)到来之际，世界卫生组织的有关专家提醒全世界的妈妈，请尽可能自己哺乳，婴儿配方奶粉不是个好选择。

母乳喂养不足的主要原因“中国4个月以下婴儿的纯母乳喂养率已从1998年的76%下降到了目前的64%”，7月22日，联合国儿童基金会驻中国代表处代表伍德琛先生这样告诉记者。而世界卫生组织的相关规定是“至少进行6个月的纯母乳喂养”。

为什么母乳喂养的好处众所周知，推行起来却阻碍重重呢？英国《泰晤士报》对英国妈妈的调查结果是，不愿哺乳的原因主要有3个：一是觉得自己的奶水不足(87%的人持这种观点)；二是认为配方奶粉的营养可以等同于母乳(34%的人)；三是害怕哺乳会影响体形(20%的人)。

北京儿童医院儿研所营养中心主任齐可民在接受本报记者采访时说，我国妈妈不愿哺乳的主要原因和英国妈妈类似。值得关注的是，近年来婴儿配方奶粉大肆宣传，广告充斥商场、超市、电视媒体，甚至医院。这必然让妈妈们难以选择。

“添加DHA和ARA，促进婴儿大脑发育”、“添加双歧杆菌，更适合婴儿的胃肠”、“低磷，促进钙的吸收”……虽然《国际母乳代用品销售守则》明确规定，“母乳代用品不得向普通群众做广告宣传”，但记者走访了北京的几家大超市后发现，婴幼儿奶粉的生产厂家根本没有严格按规定办事。琳琅满目的广告怎能不让妈妈们产生误解：“配方奶粉是不是可以取代母乳？”

牛奶的成分不适合喂养婴儿齐主任明确告诉记者：“母乳是大自然赐予婴儿的最佳食物，配方奶粉不可能等同于母乳。”他说，对婴儿来说，母乳的营养成分是最丰富、最均衡、比例最合理的。一般配方奶粉最基础的原料都是牛奶，而牛奶的主要成分及配比决定了它并不适合喂养婴儿。

蛋白质。母乳中的酪蛋白和乳清蛋白的比例是4∶6，牛奶是8∶2。而婴儿更需要的是乳清蛋白，因为乳清蛋白和胃酸反应后，不易形成凝块，容易被胃肠道吸收。

脂肪。母乳中的脂肪颗粒较小，不饱和脂肪酸多，而且含有丰富的脂肪酶，容易被婴儿吸收，还能促进脑发育。而牛奶中饱和脂肪酸多，会刺激婴儿柔弱的消化道。

碳水化合物。母乳中的碳水化合物主要是β型乳糖，它可以促进婴儿体内双歧杆菌的生长，抑制大肠杆菌滋生，从而促进营养素的消化吸收，增强婴儿的胃肠抵抗力，减少感染胃肠道疾病，如腹泻等的几率。牛奶中主要含有α型乳糖，它会促进大肠杆菌的生成，容易诱发婴儿的胃肠道疾病，还会使孩子大便干燥。

矿物质。母乳中的钙磷比是2∶1，配比合理，容易被婴儿吸收。而牛奶中的钙磷比是1∶1，这种配比会让婴儿对钙的吸收不足，造成缺钙。此外，母乳中的铁、锌等微量元素也容易被婴儿吸收。

添加的营养素可能被氧化配方奶粉在牛奶的基础上强化了各种营养素，它真的已经类似母乳了吗？齐主任说，这里有两点值得关注。一是由于技术水平的制约，添加的营养成分可能在生产过程中就被氧化了。也就是说，配方奶粉中添加的成分可能起不到应有的作用。

第二，母乳是很奇妙的，它能随着婴儿的成长发生变化，更好地适应孩子的需要。例如，婴儿出生5天内，母亲的乳汁被称为“初乳”，初乳中蛋白质和免疫因子的含量很高。因此，初乳可以帮助新生儿预防感染性疾病。母乳中还含有一些现在检测不出但有利于婴儿健康的成分。这些成分还不为人所知，又怎么能添加到奶粉中去呢？

齐主任说，奶粉厂家自己都只敢说“更接近母乳成分”，而不是“等同于母乳”，母乳和配方奶粉哪个更好，不是显而易见了吗？

母乳喂养能促进母子健康齐主任认为，不管是为了孩子还是母亲，母乳喂养都是最佳选择。从短期看，对孩子，母乳喂养方便、卫生，母乳成分均衡合理。而且，通过哺乳过程中的接触，母子间的关系会进一步加深，还可以促进孩子的心理健康和智力发育。对母亲，哺乳能增加体内激素的分泌，加快子宫收缩，有效缩短产后出血的时间。

从长期来看，有过哺乳经历的母亲日后患子宫癌、乳腺癌等妇科肿瘤的几率比没有哺乳的母亲要小。吃母乳长大的孩子成年后患肥胖症、高血压、糖尿病、过敏性疾病的几率相对较低。母乳喂养还可以降低孩子发生某些类型的白血病的风险。最新研究表明，从小吃奶粉的孩子，神经系统的发育会受到影响，长大后患多动症的几率就高。母乳喂养的孩子就没有这样的困扰。

文/孙馨

新妈妈乳房护理的四大秘诀

新妈妈都很想知道像蒋勤勤这些大明星产后怎么保持坚挺的乳房的呢？其秘诀又是什么呢？为什么自己产后乳房会缩水一大圈呢？殊不知，产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。

秘诀一、疏通给健康加份“保险”

“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。

乳房疏通被称为“绿色健胸”。

乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。

此外，女性在怀孕前，也应该做乳房疏通，这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加一份“图老师保险”。

秘诀二、喂奶使乳房“再发育”

不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，乳房也完全可以恢复。

在去专业机构健胸的同时，“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。

做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做，产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进，必要时咨询妇产科医生。此外，如果正在哺乳时进行健胸计划，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防止脱水。

如果你已经过了哺乳期，或者是乳房已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，甚至要辅助于一定的体育煅炼来帮助乳房恢复弹性和健美。

秘诀三、护胸美胸，尽在日常护理

不管是哺乳时期，还是哺乳之后，护理乳房都非常重要。为此，我们为大家介绍一些护理的方法：

·专家介绍，在沐浴、水浴、日光浴之前，要在乳房上敷上一层起软化作用、含有维生素的滋补性化妆油膏和润肤乳液，然后做滑动性按摩；

·对于胸豳发育欠佳的女性，预防乳房松弛的最好办法是加强胸廓、背部和全身负荷的体育锻炼，例如：游泳、划船等。

秘诀四、别犯下列错误

没有哪个女性不爱护自己的胸部，但是有些女性认为自己的乳房长得不称心，于是人为的抑制或增大，结果却适得其反，因此，要有骄人的胸部，千万不要再犯下列错。

·压迫法缩胸

有些女性，生育之后感到过度乳房增大，认为不美观，便使用乳罩予以压迫，殊不知这种“压迫法”往往会适得其反，一旦解除“压迫”，乳房立刻一蹶不振耷拉下来。

·人工填充

至于采用填充材料来丰乳“增肥”的人工方式，对健康有着严重的影响。国外有资料统计，硅胶之类的填充物在体内时间长了，容易诱发乳腺癌。

·放弃母乳喂养

一些新妈妈，为了使乳房不至于因哺乳松弛“滑坡”，常常会拒绝人乳喂养，而用奶粉喂食，这是不足取的。婴儿用母乳喂养和奶粉喂养对生长发育明显不一样。除非奶水少或无乳，否则千万不要不顾及婴儿的生长发育而维持乳房的坚挺，要知道丢了西瓜捡芝麻，是非常得不偿失的。

第一，在产后应尽早给孩子哺乳。即使产后暂时还没有乳汁，也应让宝宝吮吸一下乳头，以起到刺激作用，让乳房早点产奶。

第二，喂奶前要洗手，然后轻轻地按摩乳房，以刺激泌乳反射。喂奶时，要先用清洁的温水将乳头洗干净，再用毛巾擦干。别用洗液、肥皂、酒精擦洗，以避免化学物质附在乳头上。

喂完奶后，最好用手挤出一滴奶，擦在乳头周围，以保护乳头。

第三，由于乳头的皮肤黏膜很娇嫩，一定要保证孩子吮吸时的正确姿势。不要让宝宝只把乳头含在嘴里，而要含住乳头和大部分乳晕。只含乳头，容易使宝宝因吸不到奶拉扯乳头，将乳头弄伤。

第四，为避免乳房下垂，可用纯棉胸罩将乳房托起，胸罩的尺寸比平时稍大。也可以选择一种专为哺乳设计的胸罩，能在前面解开，对预防乳房下垂有一定作用。若有乳汁淤积或因某些原因暂时不能喂奶时，应及时把乳房内的奶挤出。

第五，乳头如果出现凹陷，在孕期就应该及时纠正。可用双手手指在乳房皮肤周围做“十”字形牵拉，以使乳头从凹陷处弹出。

第六，如果乳头有破损，可在乳头上涂抹一点甘油或红霉素眼药膏；如破损较严重，涂抹后还不见效，就应及时到专科医院就诊。

六种科学方法增加产妇母乳

六种科学方法增加产妇母乳

母乳不足是不少新妈妈在哺乳期碰到的难题。其实，这当中有不少是因为使用了错误的方法。例如，民间常用猪蹄汤、鲫鱼汤促乳，但原来如果分娩后过早进食这些汤，反而会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。为此，有专家总结了六种比较科学的方法，帮助新妈妈增加母乳。

1.注意饮食、休息和培养对哺乳的信心。

产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。家庭其他成员应照顾好乳母，精神上多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。

2.纠正母乳喂养中的不合理现象。

最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时；出生1～2个月的婴儿，每天应哺乳8～10次；3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。

3.避免“乳头错觉”产生。

从调查情况看，人工喂养3次后，婴儿即产生乳头错觉。因此，提倡早吸吮及24小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。乳头错觉的纠正，要在婴儿不甚饥饿或未哭闹前指导母乳喂养，可通过换尿布、变换体位、抚摸等方法使婴儿清醒，产妇以采取坐位哺乳姿势为佳，可使乳房下垂易于含接。乳房过度充盈时热敷5分钟，挤出部分乳汁使乳晕变软，便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕。

4.寻找引起母乳不足的其他因素。

如妈妈和婴儿是否生病，妈妈的乳头有无异常，哺乳技巧掌握的熟练程度等；同时避免或尽可能减少给哺乳的妈妈使用止痛药和镇静剂；哺乳期间不宜服用雌激素、孕激素类避孕药，以防抑制乳汁分泌。

5.及时、适量、科学地补养。

哺乳期间不可偏食。并且要避免分娩后马上开始进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食，因为这类食物会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻这类的食物。

6.注意喂养技巧。

新妈妈应两侧乳房交替哺乳，以免将来两侧大小相差悬殊，影响美观。每次喂奶都应给婴儿足够的时间吸吮，大致为每侧10分钟，这样才能让婴儿吃到乳房后半部储存的后奶。后奶脂肪含量多，热能是前奶的2倍。如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时，一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。每天排空的次数为6～8次或更多。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能继续正常地分泌乳汁。

哺乳妇女应慎用可待因

新华网北京8月20日专电美国食品和药品管理局日前警告说，服用可待因的哺乳母亲要注意观察孩子是否出现嗜睡和其他药物过量迹象。

据美联社报道，2006年美国有1名正在哺乳的婴儿死亡，他的母亲当时正在服用可待因治疗分娩术后的疼痛。研究人员认为，可待因在体内迅速转化为吗啡的副作用虽然罕见，但 是确实存在，而且会导致血液和母乳当中的吗啡含量超出安全水平。

美国食品和药品管理局副局长桑德拉·奎德尔说，在几种处方止痛药和非处方咳嗽糖浆中都含有可待因成分。可待因是产妇常规药物之一。

奎德尔说，可待因在中国人、日本人和西班牙人体内产生变异的可能性是1%，美国黑人为3%，高加索人为1%至10%，北非人、埃塞俄比亚人和沙特人的变异可能性为16%至28%。

鉴于这种风险，医生应给正在哺乳的母亲开最小剂量的可待因，并尽可能缩短服药时间，还应密切观察母婴状况。婴儿如吗啡过量会出现嗜睡、疲惫、哺乳和呼吸困难等迹象，母亲则出现极度困倦、精神恍惚、严重便秘等症状。

哺乳时不要担心奶水的浓度

母乳和乳量

13. 摇一摇。放在冰箱里的乳汁会沉淀分离，这是正常现象。所以在给孩子吃之前先摇一摇，你会看到它们就又恢复原样了。

14.不要担心奶水的浓度。也许有的时候你会看到自己的奶水很稀，像水一样，有时候却很浓稠，白白的。不用担心，这只是成分不尽相同的"前奶"和"后奶"而已。"前奶"较稀，是给宝宝解渴用的，而"后奶"较稠，热量高。是维持宝宝成长所必需的"成长奶"。因此一定要让宝宝吃到"后奶"才行。如果把奶水抽出来放在奶瓶里给宝宝吃，宝宝喝完母乳后，有时候你还会发现瓶底有一些残渣。别担心，这是"后奶"残留的脂肪，不用担心。

15.母亲的饮食有可能改变乳汁的颜色。如果妈妈吃了大量黄色或者绿色的蔬菜，有可能就会影响到乳汁的颜色。某些药物或是人工色素也会使乳汁的颜色发生改变，不用大惊小怪。不过，对于哺乳的妈妈，少食用添加了人工色素的东西还是必要的。

16.湿热会让乳汁更容易流出。在哺乳前用热毛巾放在乳房上敷一下，可以加速胸部的血液循环，刺激乳汁快速分泌。不一定要先烧一壶开水，有一个简单的"制造"热毛巾的方法，就是把一条湿毛巾放进微波炉里转一会儿，取出来就可以用了。不过一定要小心，先用手试一下毛巾的温度，注意不要被烫伤。另外，冲个热水澡效果也不错。

17.阅读会帮助你放松。我们经常会建议妈妈在哺乳的时候要放松，但效果并不好。其实，有些简单的方法就可以让你放松，例如读书或是做填字游戏。这样可以有效地分散了注意力，让妈妈不用再惦记孩子到底吃了多少奶，还要喂多长时间，心情自然就放松了。找些自己喜欢的事情，放松就会很容易。

18.边喂奶边吸奶。如果你的奶水比较充足，经常是这边喂着，那边的奶水已经在在流失，你可以先喂一边，而用吸奶器同时吸另一边。这样可以减少奶水的流失，把多余的奶水储存起来。或者是当宝宝偏爱一侧的乳房，而另一侧乳房出奶不够迅速，总是不受欢迎时，你可以先喂一边，而用吸奶器同时吸另一边。 等到另一侧乳房有了排奶反应时，再换过来喂。这样就可以有效改善宝宝总吃一侧乳房的"坏习惯"。

对付疼痛

19.检查宝宝的衔乳方式。如果你的乳头 当我的乳头顶部出现水平的红色条纹或者乳头下方出现临时的压凹痕，说明宝宝的衔乳姿势不正确，应该及时纠正。首先要确定宝宝已经吸吮到乳晕，而不是乳头。宝宝吸吮时，妈妈应该看不到乳头的底部，只能看到乳晕的外沿，大部分乳晕应该被宝宝含在嘴里。另外，应该没有乳汁从宝宝嘴角流出，也没有渍渍的声音，只有在宝宝吸吮不正确的时候，才会发出这种声音。

20.判断宝宝是否在有效吸吮。有几个办法，一是可以观察宝宝在吸吮的时候有没有"酒窝"(宝宝的面颊有凹陷)出现，如果TuLaoShi.com有，说明吮吸的不好。另一个办法是观察宝宝耳朵前面的肌肉是否有动，如果有，说明宝宝正在用整个下颚的力量在全力有效地吸吮。还有一个办法就是听听宝宝吞咽的声音。刚出生的宝宝可能要经过5～10次的吸吮才能有一次吞咽的声音，一旦乳汁充沛后，差不多每1～2次吸吮后就能听到一次宝宝吞咽的声音。

21.卷心菜不仅可以吃，还可以镇痛。如果你的乳房感到肿胀和疼痛，你可以用卷心菜来镇痛，它们又凉爽又舒适。方法是把卷心菜切开，洗净，用纸巾隔开，装进大塑料袋，然后放进冰箱冷藏，用的时候将单个的卷心菜叶塞到胸罩里就行了。

母乳喂养可预防孩子焦虑(图)

母乳喂养可预防孩子焦虑

众所周知，母乳哺乳有助于帮助母亲和孩子建立亲密关系。美国“健康生活”网站6日报道说，有证据显示，母乳哺乳还能够帮助孩子减轻压力，让他们在成年后较少出现焦虑情绪。　　母乳哺乳减压

来自瑞典和英国的学者共同研究了约9000名1970年在英国出生的孩子的生活状况。研究报告发表在英国《小儿疾病文献》月刊上。

研究者收集了这些孩子分别在出生时、5岁时和10岁时的有关信息，提供信息的人包括孩子们的父母、老师、健康顾问和助产师等。

研究者询问孩子父母在孩子5岁至10岁间时他们的婚姻状况，如他们是否在那段时期内离婚或分居。孩子的老师则被要求为孩子在10岁时的焦虑指数打分，分数为0至50分。

与研究者的设想一致，成长过程中遭遇父母离婚或分居的孩子焦虑指数比其他孩子高。令研究者感到意外的是，孩子的焦虑指数与他们是否曾接受母乳哺乳有明显联系。充分接受母乳哺乳的孩子比没有或较少接受母乳哺乳的孩子更不容易感到焦虑。

亲密身体接触

主导研究的瑞典斯德哥尔摩卡罗琳医学院副教授斯科特·蒙哥马利说，研究人员希望找出生命初期的一些行为能够帮助人在日后应付压力的原因。“我们在研究中发现，人出生后第一个月内与母亲身体接触最具代表性的就是母乳哺乳”。

研究者表示，帮助孩子自我减压的因素可能并不是母乳喂养的行为本身，而是孩子在生命早期与母亲的亲密身体接触。

“如果一个孩子与母亲不存在有规律的接触，他面对压力时可能将处于一个较为危险的形势，反应强烈并难以控制情绪，”蒙哥马利说。

之前曾有动物学研究显示，母兽与幼崽之间亲密的身体接触能够帮助幼崽对抗压力。蒙哥马利说，此项研究则验证了人类有着同样的天性。

研究人员认为，影响儿童缓解压力能力的因素可能包括母亲的情绪和父母的教育程度、社会阶层及吸烟习惯等。即使在排除了这些因素后，研究人员发现接受母乳哺乳的孩子比其他孩子的焦虑指数低。所有接受调查的孩子中，从小没有或较少接受母乳喂养且父母离婚的孩子最易于产生焦虑情绪。

倡导母乳哺乳

美国国家儿童健康发育研究所专家说，孩子成长过程中需要吸收平衡的营养。母乳哺乳不仅能够为婴儿提供有助健康和发育的营养物质，还有利于母亲的身心健康。

“毫无疑问，母乳哺乳对于母亲和孩子的健康更有益，”美国宾夕法尼亚州维拉诺瓦大学的妮科尔·埃尔斯-凯斯特说，“但目前还不清楚为何母乳哺乳能够影响母亲和孩子的关系。”

蒙哥马利说，用母乳喂养婴儿的母亲更易于同孩子建立良好关系。“父母和孩子间的关系在许多方面影响着孩子的健康和发育。孩子与父母关系良好是件重要的事，而这种关系开始于襁褓之中，因此母亲早期与孩子的身体接触很重要。”

美国儿科学院建议，身体健康的母亲为孩子提供至少6个月的母乳哺乳期。如果条件允许，尽量让孩子在一岁前一直吃母乳或按照母亲和孩子的需要尽可能长的延长母乳喂养的期限。

母乳充足时顺其自然来断奶

母乳充足时如何断奶

如果妈妈母乳充足，宝宝愿意吃母乳以外的食物，不要强行中断母乳，顺其自然到2岁左右再完全断奶。

宝宝除母乳外拒绝吃其他食物，到宝宝1岁左右就可以考虑完全断奶。因为6个月之后宝宝所需的营养仅能从母乳中获得一部分，他所需要的营养如钙、铁、维生素C都需要从额外的食物中获得；而1岁左右的宝宝还拒绝吃辅食，不仅会影响他的生长发育，还会令宝宝在触觉和味觉上对食物感到陌生，不利于日后饮食好习惯的培养。

新妈妈应保持乳腺管的通畅

新妈妈哺乳小锦囊

朱丽萍 上海第一妇婴保健院 上海市妇女保健所 副院长

锦囊一、保持乳头清洁。第一次哺乳前要用温水和毛巾清洁乳头和乳晕。以后每次喂奶前妈妈都要洗净双手，并用干净毛巾擦拭乳头。

锦囊二、保持乳腺管的通畅。产后两三天，乳房开始泌乳。如果新生儿没有及时、充分的吸吮，乳腺管不够通畅的话，就会发生奶胀。为了防止这种情况发生，分娩时应做好早接触、早吸吮；产后头几天不要多喝汤水，以免奶胀；坚持母婴同室和按需哺，婴儿充分的吸吮，能保证乳腺管畅通。同时选用大小适合的乳罩，以托起乳房，改善血液循环。

锦囊三、避免乳头皲裂。乳头皲裂是初产妈妈常见的症状，主要是婴儿吃奶时含接姿势不正确，只含住乳头，大部分乳晕没有被充分的含在口中；其次用肥皂或酒精擦洗乳头也会引起乳头皮肤破裂。预防乳头皲裂最好的方法就是让孩子学会正确的含接姿势，即把整个乳头和大部分乳晕都含在口内，喂奶结束后让宝宝自然放开乳头，或用食指轻压宝宝的下巴处，使其张开嘴巴后取出乳头。不要用力拉，更不要让宝宝含着乳头睡觉。哺乳结束后，挤出少量乳汁涂抹在乳头上自然晾干，因为乳汁具有抑菌和修复表皮的作用。

锦囊四、掌握正确的挤奶方法。挤奶是每位母亲都要学会的技巧。挤奶前先准备一个清洁的广口杯或瓶子，双手洗净，将容器靠近乳房。拇指放在乳晕上方，食指放在乳晕下方，与拇指相对，其他手指托住乳房。拇指与食指向胸壁方向轻轻挤压，然后放松，反复进行。手指固定，不要在皮肤上滑动或摩擦。沿乳头依次挤压所有的乳窦，使每一个乳窦内的乳汁都被挤出。

锦囊五、乳房按摩的方法。万一发生奶胀的话，可以先用毛巾热敷3~5分钟，使乳房变软，按摩者洗净双手，两手握住产妇一侧乳房，从乳房根部向乳头方向顺序按(图老师整理)摩推挤，注意乳房的四周要全部挤到，特别是有硬块的地方。反复数次后乳房会变软，再用手或吸奶器挤出部分乳汁，待肿胀的乳房变软后，再给孩子喂哺。

锦囊六、乳腺炎的处理。症状不是很严重时，可以继续让孩子在乳房上吸吮。如果症状严重可以暂停哺乳，采用抗生素治疗。用温水浸湿毛巾后敷在乳房上以缓解疼痛，也可服用止痛剂。摄入充足的食物和液体，尽可能的多休息。如果已形成脓肿，就需要到医院去进行切开引流。在治疗过程中，必须坚持将乳汁挤出。如果乳汁不排空，感染会扩散，而乳汁也会完全干涸。

让哺乳期“乳”获至宝的妙招

让哺乳期“乳”获至宝的妙招

母乳喂养现在已经被大多数的准妈妈所认可和接受，它的诸多好处无需赘言。但是选择了母乳喂养的妈妈们还是有很多烦恼，主要是来自哺乳期乳房出现的诸多问题。广州市红十字会医院产科副主任陈茜给我们支了几招。

一招对付乳房肿胀

母亲如果感到乳房发胀就应

该喂奶，勤喂奶，每天大概喂8次以上，乳房就不会肿胀了。如果母亲和婴儿分开时，也要经常挤奶。挤奶也是保持泌乳的方法，它可以解除乳腺管堵塞或乳汁淤积，在孩子练习吸吮凹陷乳头时，或者孩子拒绝吸吮、低体重儿不能吸吮、有病的患儿吸吮不够时，都可以采取挤奶的方式来保证乳汁的分泌，缓解乳房的肿胀。

二招对付乳头痛、裂

乳头痛和裂是哺乳期妈妈们常遇到的问题。

乳头痛主要是因为婴儿吸吮不当，没有把大部分乳晕含入口中，而仅仅吸吮乳头顶部。这时的乳头皮肤看上去可以是完全正常的，只要纠正婴儿吸吮部位，可以继续哺乳，也不用局部搽药。但如果疼痛持续一周以上，或反复疼痛，应到医院咨询医生。

乳头裂一方面可能是因为婴儿吸吮动作不正确，也可能是过度地使用肥皂或酒精等刺激物擦洗奶头。这时首先要纠正婴儿的吸吮方法，不能只吸乳头，应吸吮乳头及大部分乳晕；另外，不要用肥皂洗乳头，每次喂奶结束时，留少许乳汁涂在乳头和乳晕上，让其自然干燥。乳汁具有抑菌作用，且含有丰富蛋白质，有修复表皮的功能；乳头裂时，可先喂哺健侧的乳房，不必停止哺乳和限制每次哺乳时间，患侧也可喂奶。

三招对付乳房下垂

如果不注意保健，停止哺乳以后乳腺细胞萎缩确实会出现乳房下垂问题。所以要注意断奶以后的保养，有针对性地调补，不仅有助于女性恢复孕前状态，改善体质，更能事半功倍地改善乳房萎缩，恢复乳房丰满挺拔。

坚持健美操锻炼及乳房按摩，促进胸部肌肉发达和乳房血液循环；另外，从怀孕期开始，乳房会不断增大，要根据胸部变化及时更换文胸，适合哺乳期的文胸，不宜过紧，乳罩下部的杯要厚一点，支托乳房。注意到这些，母乳喂养对女性身材就不会有太大影响。