新妈妈寻找快乐八个妙点子

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海带富含碘防乳腺增生

海带富含碘防乳腺增生

药食同源

海带富含碘 防乳腺增生

近年来，乳腺病发病率逐年升高，很多女人诚惶诚恐，如何从饮食中吸取有益的营养，降低乳腺病发病的可能性，是女人们所关注的问题。

近代研究发现海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。

海带富含多种微量元素。在所有食物中，海带的含碘量最高，每100tuLaoShi.com克海带中含有300毫克-700毫克碘。我国古代早有记载，海带能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退。海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。

海带虽好，但吃海带一定要适量，不宜把海带视为主菜天天吃，因为摄入过多的碘也会对身体健康产生不利影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。方法是：将海带先清洗干净后，用水浸泡，并不断换水，一般用清水浸泡6小时以上。因为浸泡时间过长，海带中的营养物质又会溶解于水。

如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质，不能再食用。

对时尚妈妈说一说知心的话

时尚妈妈漂亮春装

生活在我们这个年代的妈妈其实很幸福，你可以选择紧跟潮流，也可以坚守自己的风格，更加可以创造、改良出属于你自己的时尚风格，绝对可以穿出和少女时代不同的另一种美丽。

接受新的时尚因素

在你从前的少女时代，是不是喜欢特别淡雅的色彩、特别规整的造型，就连头发，也是永远的直发飘飘，很琼瑶小说的那一种风格？

不过，在这个新世纪，时尚的万花筒转出了另外一面：非常明亮、绚烂多姿的色彩、非常散漫不规则的造型，化妆上有浓妆艳抹之嫌，发型呢，流行各种各样“奇形怪状”的小卷卷……这些，你是不是觉得有点陌生？

其实，当今的时尚打破了日常生活的平乏和寡淡，可以让妈妈显得更年轻、更有活力，而且，这些新的时尚因素完全可以通过你的“老经验”演绎出来，不信？

请看——

时尚妈妈巧变身

碎花

春夏之交，大自然是一片花的海洋，虽然“碎花”是经典的流行元素，但花朵的大小、颜色以及摆放位置，则大有讲究。

2003年春夏的碎花是童话风格的——要么细小精致、要么泼墨般大朵，但绝对不喧哗俗气，色彩上“粉嫩色”依然时髦，不过不是去年流行的那种粉嫩的单色，而是粉嫩的深深浅浅的鲜花色。

我认为，那种以大团花簇为主，加上了略带抽象味道的花朵的图案，妈妈穿起来，显得更加清新、年轻，还别有一种成熟的奔放味道。

薄衣料

流行的衣料更加轻盈飘逸了，雪纺、丝绸纷纷面世。相比棉布的平实、牛仔布的挑剔肤色，莱卡面料的讲究身材，飘飘欲仙的薄衣料将更多的飘逸留给了丰盈多姿的妈妈。

告诉你一个购买薄衣料的省钱小秘诀：

你可以选择纯棉玻璃纱，它轻盈、透亮、不刺激皮肤，而且价格只有真丝雪纺的30%，可谓价廉物美。不过，购买时要检查一下：它在强烈的日光下会不会太“透”，否则，当心“春光泄漏”哦！

套头衫

今年春天，一件套头娃娃装是爱美女士少不了的行头。常常为宝宝选择童装的你对这些该不会太陌生吧：套头、不再需要钮扣、精致的摺边；在腰间、在一切觉得舒适恰当的位置加上飘带，还有从和服借鉴来的喇叭袖，配上优雅的花朵图案，简直是童趣与母性的融合。

套头装其实很可以掩饰腰身上的缺陷，你不妨大胆地尝试一下。

花边

你小时候穿过花边衣服吗？是不是觉得它是俗气和乡气的代名词？

现在，你16岁花季的爱好重新成为了时尚。

今年春天的花边不仅在衣领上，还蔓延到袖口、裙边，裤缝……那感觉，不是小女孩的秀气，而是艺术家的浪漫，韵味浓浓的你不要错过这次的花边浪潮哦！

特别提醒：

1、给粉色调加个问号。

如果你的脸色开始萎黄，那么，在尝试粉色调时，请尽量避免粉红和粉蓝，这两个颜色，会让你的肤色看起来更差！

2、给荧光色加个禁止符。

除非你的肤色娇艳如18岁少女，否则别去碰流行的荧光色，特别是荧光绿色，它能把你的脸衬成隔夜的青菜。

3、给牛仔裤加个放大镜。

今年牛仔裤重新流行，不过，购买时你一定要留个心眼，如果你有那么一点小肚子，请谢绝低腰、短裆、有大片绣花和华丽腰穗的款式。

调整心态重建自信

1、养成自信的习惯
虽然你休息了不短的时间，可能会比同事做事慢一些，甚至一切要从头开始，也可能被安排到自己从不熟悉的部门，你一定不要失落、自卑，要知道这一次的开始比你刚进入社会时要从容得多，你不仅有工作经验，你还获得了不是每个女人都有的生活阅历，那是你丰厚的心灵积累。

2、宽容对待岗位变化
这是新妈妈们重回职场时首先要学会的功课。除了客观因素，社会普遍认为刚生完小孩的女性全部心思都在孩子身上，一般也不敢委以重任，这当然会让新妈妈感到失落。但不妨换一种角度来思考问题，视人事变动为正常现象，放下架子，把自己当作新人，这样更有利于学习，尽快适应新环境。

3、协调办公室人际关系
你也许会因为宝宝而提前回家，那你一定要提前把工作做好。不要在办公室大谈做妈妈的艰辛，人们不会因为你是妈妈而忽略同你竞争。不要因为孩子的问题常常向上司请假，那样你很容易陷入被动状态。你应该培养幽默、轻松的性格，让同事觉得你是他们中很正常www.Tulaoshi.com，令人愉快的一分子。

4、避免婆婆妈妈
最好不在工作场合大谈特谈自己宝宝的趣事，以免影响自己的职业形象。当然，如果遇到非正式场合你也可以应同事的要求，谈谈育儿经验，这样既可以展示你的亲和力，也不会给人留下婆婆妈妈的印象。

5、保证效率
一旦正式上班，生活应予结构化，善用记事本提醒自己，以确保每天该做的都能完成，不会有遗漏发生。上班时专心工作，因为你想孩子也没有用，只会使工作更加糟糕。下班时全心做好妈妈，可以尽情享受生活了。另外，如果因为宝宝生病要去医院，一定要向公司请假，遵守公司的规定。

6、建立稳固的后方
如果父母或公婆愿意帮忙照看孩子，当然最好；如果不能，最好选择生育过、有带孩子经验的保姆。同时不妨与丈夫商量，让他帮你分担家务。经常与他们沟通，孩子来了，不是妈妈一人的事，而是夫妻双方乃至全家的事。没必要把困难压力都留给自己，亲人也许帮不上实际的忙，但他们可以安慰你。

把“快乐”送给宝贝

宝宝终于诞生了，这个可爱的小生命带给全家多少快乐啊。相信初为父母的爸爸妈妈已经为小宝贝准备了很多礼物———小衣服、小裤子、可爱的玩具……这些都是小宝宝需要的，但他们需要的不仅是这些。

其实，这个好像什么都不懂的小家伙和我们一样，他需要的是快乐。“快乐”是父母送给小宝贝最好的礼物。只是这份“礼物”可不平常。怎么才能让还在襁褓里的孩子感到快乐，爸爸妈妈又怎样才能知道他快不快乐呢？让我们一起走进小宝贝的内心世界吧。

刚出生的宝宝。

刚出生的宝宝虽然看起来只知道睡觉，但他们的内心其实很渴望来自外面世界的良性刺激。这个时候只要爸爸妈妈能够贴心地给宝宝一些来自触觉、视觉、听觉方面的良性刺激，宝宝是会在心里“偷着乐”的，这对他们以后生理和心理方面的健康成长也有很大益处。

1～3个月宝宝

这个时候的宝宝知道如何把快乐写在脸上———他开始出现微笑。这种微笑通常是看见妈妈、爸爸和他喜欢的亲人时。如果父母对他的这种微笑作出反应，逗他哄他，宝宝会更加快乐，而亲子之间的美妙关系开始逐步建立。30厘米———是妈妈给宝宝喂奶时宝宝的眼睛和妈妈的脸之间的距离，这个距离也成为宝宝最喜欢、也最能看清楚东西的距离。妈妈在给宝宝喂奶时千万不要一心二用哦，让宝宝快乐的做法是微笑并专注地看着他，母子之间的浓浓爱意会在这种注视下弥漫开来。

宝宝感到不快乐的时候会啼哭，不快乐的原因除了饿了、冷了、尿湿了以外，他还渴望爸爸妈妈的抚摸和拥抱。另外，宝宝还非常渴望接触外面的世界，多出去走走，也会带给他很多快乐。

如果这个时候你发现宝宝会一个人独自玩耍———把自己的小手伸到眼前凝视、晃动并陶醉其中，你千万不要打搅他，“自娱自乐”也能让他体会到快乐，而且这也是培养宝宝开始具有“自我意识”的关键。

遇到强悍的婆婆该怎么办？

时代的巨轮不停地转动，现在的婆媳问题虽然存在，但因价值观不同、文化的结构，冲突点也与传统社会不尽相同。现代婆媳英如何面对彼此间的冲突？先生又应扮演怎样的角色？把握相处秘诀，婆媳也可以一家亲！

Part1 婆媳问题面面观

举凡日常生活琐事、孩子教养问题，甚至是为了老公争风吃醋……种种的状况，皆可能引起婆媳间的战争。了解争议原因为何，才能找出解决之道。

婆媳问题从何而来?

自古以来，婆媳问题就一直存在着，而产生的原因不外乎是双方成长背景不同与文化观念迥异所致。在婚前，交往中的男女所想象与接触的都只有对方，一旦结了婚，就可能必须生活在不同世代、文化观念差异极大的婆婆相处，难度当然更高。

婆媳间的战争很多时候是为了争夺“权力”，而此权力可能是空间，也可能是种观念。一般人会以为，婆媳不合一定是因为双方差异过大，但彼此如果能接受各过各的方式，部一定会产生冲突。反而是在个性上有相似点的婆媳，虽然可能做事方法、态度不同，但她们对许多事情的概念是雷同的，所以会想要抢同样的资源，在无法发现双方的相似点下，就容易变成竞争。举例来说，先生下班后的时间就只有那么多，假如婆媳两人皆想占据这段时间，就会出现排他性。当先生理会其中一方，另一个人会觉得自己被忽略，因而引发冲突。

Why?婆婆态度婚前婚后大

“还没结婚前，婆婆对我都很好，为什么婚后态度都不一样了?”许多媳妇心中都会有此疑虑，婚前婆婆的客气难道都是假的？还没结婚前，媳妇仍是“别人家的女儿”，但婚后就成了“我们家的媳妇”，两者的立足点就有所不同。也许在婚前婆婆虽不满意儿子的女朋友，但因不想影响自己和儿子的关系，有些话都隐藏在心中，一旦婚后需要住在同个屋檐下，不同的生活习惯就可能引起婆媳的冲突。或许婚前婆婆觉得没什么大不了的事，在进到相同的生活空间后，就会因为看不惯而产生争执，媳妇也会觉得婆婆出尔反尔。

婆婆对于媳妇的角色通常会有所期待，但因社会变迁、观念落差、生活习惯不同等原因，许多美好的想望都会破灭，自然造成了心中的矛盾。

常见4大婆婆类型

婆媳关系千百种，根据调查，婆婆大致可区分为权威、哀怨、不理不睬与民主等四大类型。每个婆婆的个性不尽相同，媳妇在应对进退时所应把握的重点也不一样，了解婆婆的特点，才能找出正确的因应之道：

Type1 权威型

传统的婆熄关系中，婆婆是具权威的掌控者，但随着观念的改变与社会的变迁，这类型的婆婆已有减少的趋势。权威型的婆婆通常十分精明干练、讲话严苛、爱发表自我意见，是个独裁者，家中任何事都要经过她的决定。

媳妇应对守则：

“倾听”是不二法门，就算与婆婆有不同的意见，也不要正面起冲突，顺着她的心意，顶多一笑置之就好。

Type2 哀怨型

有些婆婆因为年轻时曾被强悍地婆婆修理，当自己的角色转换成婆婆后，反而不会去要求媳妇做事情，什么事都帮媳妇做好，甚至会宠坏媳妇而自怨自艾，觉得自己的命很苦。

媳妇应付守则：

体贴婆婆，主动帮忙分担家务，不要把一切都视为理所当然。

Type3 不理不睬型

亦有些婆婆会觉得媳妇和儿子做什么事和我无关，你们结婚了就是你们的事，我有自己的生活。这类型的婆婆，不想增添自己的麻烦，即使孙子出生也不想帮忙带。

媳妇应对守则：

了解婆婆不理人的原因，多与婆婆相处沟通，拉近彼此距离。

Type4 民主型

这类型的婆婆会尊重儿媳意见，愿意透过沟通来解决问题。

媳妇应对守则：

有这样的婆婆，媳妇是很幸福的，多与婆婆谈谈心中的想法，定能加深婆媳感情。

小妈情绪，新爸应对

宝宝诞生了，自己当上爸爸了，那个开心啊真的难以用语言形容。可是，亲爱的小爸，在你们咧嘴逗小宝贝的时候，可别忽略了身边的另一位哦。怀胎十月，终于生下这个玲珑可爱的宝贝，小妈们的辛苦可想而知。生下宝宝，接踵而来的也许就是心烦、浮躁、不安、忧郁等等，面对小妈们的种种恼人情绪，咱们小爸也决不能袖手旁观。如何巧妙应对小妈的情绪问题，就看你的喽！

小妈情绪：生下宝宝三天了，本来并不丰满的双乳一下子肿胀了两倍，可是出奶量不行，医生说要按摩，把乳块揉开才行，如果结块了，容易得乳腺炎。可是，乳房胀得历害，一碰就疼，自己根本不敢用力揉搓，也不敢让人碰，情绪很暴燥。

小爸应对：首先，给老婆耐心地讲道理，鼓励她要勇敢，为了小宝宝能吃上母乳，为了将来身体的健康，一定要忍住疼痛。然后，我开始由轻到重的按摩，老婆疼得哇哇大哭，听着她哭声，我的心都碎了，可还是装着很坚强的样子，一边鼓励她一边按摩，终于，经历这一场磨难，第二天乳水就通畅了，硬结也慢慢消退。

图老师小编点评：遇到一些事情，做老公的并不能一味的体贴入微，关健时刻也得心狠手辣，这也是真正的为了妻子好！这位小爸，够狠！

小妈情绪：生完铖铖后的那两个月，最难熬的就是夜里，铖铖一宿要醒五六回，哭声震天，除了吃奶，没有任何办法可以安抚他。常常是我给他喂完奶把他哄着，自己躺下刚迷糊会儿，又会被他的哭声吵醒，续而再喂，反复几次，天就亮了。弄得我筋疲力尽，情绪非常低落。

小爸应对：夜里，铖铖哭声一响，我马上蹭地从床上弹起来，直奔小床，把儿子抱到大床上，小心翼翼地给他换掉湿尿片，把儿子轻轻地递给老婆，让她给儿子喂奶。然后一直等着跟老婆一起睡。

图老师小编点评：从旁相助换尿片、等待小妈一起入睡，看来这位小爸还是很体贴人的，细微之处见真情。不错！

小妈情绪：世界杯期间，老公要看比赛，我又要做家务，又要帮宝宝洗澡，又要洗衣服，晚上还要喂奶哄他睡觉，已经很烦人了。那天老公在看球，宝宝也不管，让他一人在房间里玩，差一点就从床上掉下来。我心里又气又急。

小爸应对：老婆吵嘴，自知理亏，也不做声，接下来两天帮忙干了不少家务活，回到家里，衣服也收了，开水也烧了，老婆心www.Tulaoshi.com里总算舒服些了。

图老师小编点评：世界杯火了大半个地球，这位小爸可是个不折不扣的球迷。球赛精彩，可也不能因此忽略了身边人的感受。不过，犯了错误，还懂得用实际行动反省。就当将功补过吧。下次可得注意了哦。　[1]　[2]　[下一页]

新妈妈救火队：工作PK孩子

警报二：工作PK孩子

万事具备之后，再要孩子是许多人的完美计划，但是能称心如意，按着计划行事，待到只欠东风时，孩子才姗姗来迟，如此完美的故事大约要到好莱坞的情感片里寻找，人生不如意十之八九，大多数父母不得不以准备时态迎接孩子的出生，警报也因此拉响。

警报原因：孩子和工作究竟应该要谁，当然孩子第一，但是工作也绝对不能放在第二。新妈妈们在宝宝出生后，面临的最大挑战莫过于工作的危机，职场虽然艰辛，但是没有了那份艰辛反倒更加不塌实，反复权衡的过程是如此折磨和揪心，孩子和工作，一个都不能放弃，怎么办？心烦意乱！

救火第二招：顺其自然 体验当下的快乐

人生的花开，春夏秋冬，四季各有自己的美丽，在我们的一生中与孩子亲密相处的时间其实并不像我们想象得那样长，一转眼，红颜变白发，孩子们亭亭玉立，展翅飞在空中，能把他搂在怀里，软香温玉，这样日子真的太短。当下的快乐是夏天的蝴蝶，去了就不再回来，有机会那就把握吧。

很多妈妈们之所以如此重视工作，除了工作关乎经济来源，还有个人的成长，现在的妈妈们承担的压力比以往都要大，她们的经济和工作负担也更沉；但是现在的社会也比过去宽松很多，经济来源和个人的提高，都不只有工作一个途径，自由职业，网上开店，兼职，这些都不是太难的事情，通往罗马的大道一条又一条，这扇门关了，就有另外一扇正在打开。[上一页]　[1]　[2]　[3]　[4]　[下一页]

新妈妈寻找快乐八个妙点子

做妈妈了，要经营好这三人世界实在不容易，也许烦心的事情并不比以前少。既要安排好宝宝的生活起居，也要兼顾新手爸爸的情感和心情，还有职场上的竞争，要化的力气一分也不能少。如何保持乐观、积极的心态来面对一切，而不让自己陷入身心交瘁的境地呢？快乐是战胜一切的力量。从现在开始，用你的双眼去捕捉身边稍纵即逝的快乐因子，努力地把自己塑造成一个健康、快乐而有活力的妈妈吧！

1、放松你的身体

需要时间：每天10分钟至30分钟

也许你会抱怨没有时间来照顾一下自己的身体，忙里偷闲放松一下你的身体吧！利用宝宝睡觉的时间在阳台上伸伸腰或做几节操，让身体尽可能地伸展。如果你学过瑜珈，那么你可以从深呼吸开始，选择几个简易的动作让自己的身体放松、再放松，十几分钟后，你的身体将变得柔软而又轻盈。

2、有效的时间管理

需要时间：5分钟至20分钟

做了妈妈，你恨不得一天变出48小时！如何才能有效率地安排妥一切呢？首先你必须学会按事情的轻重缓急来排一张次序表，最重要的事情要优先处理，再处理次重要的，依次类推。不那么重要的事情可由家人或钟点工代劳。

每天睡前5分钟，你不妨给第二天的生活做一个计划，在头脑中把每件事都安排就绪，这样，新的一天你将嬴得比平时更多的时间。请记住：不要在一天内给自己安排太多的工作，量力而行，并预留一段时间给自己。即使只有一小段自由的时间，你的心灵也会无比快乐。

3、冥想：与心灵对话

需要时间：5分钟至10分钟

如果你己拥有了一小段属于自己的时间的话，你就可以在自己喜爱的音乐声中坠入冥想的世界，让自己的思绪随意飘荡。也许会有许许多多的想法一齐涌上心头，让那些不快乐的人与事在你心灵的太空中消失吧！用几秒钟时间把那些令你产生快乐的画面固定下来。当然你也可以在冥想的时间里问自己一些问题，比如我是谁？我要到何处去？我将如何完成自己的梦想？每天只需要5到10分钟，静静地倾听心灵的回应。试一试，这样的精神之旅会带给你什么？也许你能运用自己的力量从焦虑、烦恼中走出来，内心拥有一片宁静与光明。

4、给生活加一点创意

需要时间：几分钟至数小时

很多时候，我们并没有想到要给一些生活细节加一点创意。比如给宝宝做菜，我们常常会担心宝宝不爱吃，而没有把注意力放在如何变出新的花样来让宝宝喜欢吃。给普通的西兰花加一点甜甜酸酸的番茄沙司，味道就不一般，让宝宝自己拿着吃，宝宝也许就会很配合。给饭团用海苔片包一下，夹一些肉与黄，这如同寿司一样的食物一定会得宝宝的青睐。试着给自己买一些可爱的小玩意装点你的居室和浴室，也许你的心情会变得更阳光一点。与宝宝一起游戏，干脆把自己想像成与宝宝一样大的孩子，正睁大了一双好奇的眼睛在观察世界，想一想：每一天你会发现一点什么？试一试，你的生活是否会变得有起一些？

5、每周安排一次豪华沐浴

需要时间：30分钟

所有的医生都认为，在浴缸里浸泡30分钟，能解除许多病痛。浴缸里的热水和水压能使人体血管轻度扩张，从而使心率减慢、全身肌肉放松。劳累了一天，你是否感到有点腰酸背痛？安排一次豪华沐浴“款待”自己吧！清香可爱的浴盐，小巧玲珑的小工具，再加一点甜蜜的畅想，你一定会有全新的体验。你喜欢花浴还是泡沫浴？花点心思，使自己的沐浴豪华一点，水是可亲的，在这段“浴”乐时光里宠爱你自己。

6、成为人像摄影爱好者

需要时间：数月至数年

用你业余的时间、专业的精神去做这件事，从现在开始！宝宝的啼哭、宝宝梦中的微笑或者就是宝宝迈出了人生的第一步，这些情景都能成为摄影的绝佳素材。这些瞬间稍纵即逝，只有你用心去捕捉，你一定会拍到很难得的珍贵照片。即使你不懂摄影也没关系，性能好的相机也能助你一臂之力。

7、厨房里的狂舞

需要时间：几分钟

在厨房为家人准备食物的同时，你有没有试过随心所欲扭动身子？你还可以像某个偶像歌星一样大声地唱歌，转转圈子、踢踢腿，这是一个纯属于你个人的游戏，你会获得身心解放的感觉。

8、读懂孩子这本书

需要时间：18年

随着孩子的一天天长大，孩子会变得越来越不受控制，于是你的焦虑、烦恼也开始了。事实上，孩子每天都在成长，他成长的速度是惊人的，如何与这样一个小人儿快乐地相处呢？也许你应该从怀孕起就要开始投资一定的时间与精力，精心地为自己准备一起高品质的育儿杂志与书籍，如果可能的话，你还可以读一些通俗的心理学读物，了解一下孩子各年龄段生长发育的特点，心理发展和身体的变化，这将有助于你了解孩子，使与孩子相处的每一天都是快乐的。身为人母，当你拥有了打开孩子心灵大门的钥匙时，你的内心一定是充满快乐的。

快乐是一种心态。其实你与孩子相处的每一天都有无数个快乐的瞬间，这些瞬间如同一些碎片，如果你能将这些碎片拼贴成一幅完整的画面，你就得到了你想要的。

用心去捕捉快乐，你就一定能得到快乐！

冬儿

娱乐圈那些患上抑郁症的明星(1)

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憨豆先生
抑郁症状：2004年，憨豆先生的《英国间谍约翰尼》受到了影评家的猛烈批评，他为此感到十分压抑，于是www.tulaoshi.com进入了美国亚利桑那州的一家心理放松治疗中心，接受了为期五周的心理治疗。之后他在英国自己的寓所里继续接受治疗，他也向媒体承认工作压力非常大。