颈部是女人流露性感的部位，性感迷人的颈部曲线都能为你吸引不少异性的目光。可多数肥胖者的颈部都会堆满赘肉，看上去颈部又肥又短，着实令人不愉快。今天小编为你推荐美颈瑜伽，助你修炼性感气质美人。(1)减少颈
【 tulaoshi.com - 美颈瑜伽 】
又到岁末年初，相信此刻的你一定是有做不完的报表，写不完的总结，开不完的“夜车”成天和电脑“相濡以沫”的你
撰文&指导教练：兰澜
素食师：玉来（天地心韵·瑜伽荟素食师）
又到岁末年初，相信此刻的你一定是有做不完的报表，写不完的总结，开不完的“夜车”成天和电脑“相濡以沫”的你，小心肩膀“醋意大发”，让你深切感受酸痛之苦哦！不妨抽出时间，做做肩颈瑜伽，讨好一下它吧！
兰澜老师：资深健身教练，曾获莱美五项认证教练和飞萨弗普拉提认证教练证书。
体位名称：骆驼式
功效：这个体式可以帮助我们扩展胸部，改善驼背、舒缓背痛及肩颈痛。通过伸展脊椎和肩膀，增加女性身体的柔软度。
体位一：跪坐，双手放在盆骨上方。腰慢慢向后弯，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。保持自然呼吸约15~30秒。
体位二：慢慢恢原来姿势，臀部坐在脚跟上，上身向地面下压，额头点地，以婴儿式作休息。
TIPS：记住向后弯腰时，盆骨和大腿要用力前顶，大腿和臀部的肌肉要收紧，才不会受伤哦！
素食：可可西米
材料：西米、可可粉、冰糖、绿豆粉各少许。
制作：
1把西米放在水中浸泡10分钟；
2锅中放水烧开，放入泡好的西米，搅拌均匀，熬煮10分钟。
3把冰糖、可可粉、绿豆粉放入搅拌，开锅即可。
功效：年底少不了要熬夜加班，肤色也会暗淡憔悴，可可西米可以帮助女性肌肤恢复天然润泽的质感。
颈部是女人流露性感的部位，性感迷人的颈部曲线都能为你吸引不少异性的目光。可多数肥胖者的颈部都会堆满赘肉，看上去颈部又肥又短，着实令人不愉快。今天小编为你推荐美颈瑜伽，助你修炼性感气质美人。
(1)减少颈部细小皱纹——颈部按摩功
第一步： 选择坐姿或者站姿，将你双手的掌心在胸前快速的搓热。
第二步： 让搓热的手掌心按照由下而上，由里到外的顺序按摩颈部。
塑身提示：注意双手要轻柔而缓慢地去练习，这样才能充分的滋养我们tulaoshi颈部的肌肤。
功效：滋养颈部皮肤，预防及减少细纹的产生，时刻展现顺滑的颈部。
(2)恢复颈部肌肤弹性——颈部拉伸
第一步：选择坐姿或站姿，背部挺直。
第二步：呼气时，头部向右侧转动，眼睛尽量看向右前方。
第三步：吸气，头部回到正中，原地调整顺畅的呼吸，随着呼气头转向左侧，眼睛看向左前方。吸气时，头部回正，重复3次。
第四步：再次呼气时，低头向下，尽量让下巴贴近锁骨的位置。
第五步：吸气，将头部回到正中。
第六步：呼气时，头部后仰，下巴指向天花板方向，吸气，头部回正。反复练习3次。
塑身提示：所有的意识放在颈部拉伸的感觉上，练习时要做得缓慢而轻柔，不要让颈部肌肉过于用力而劳累，尽量保持双肩的放松。
功效：伸拉颈部肌肉和韧带，活跃颈部的肌肤，使之恢复弹性。
(3)去除颈部赘肉——颈部转动
第一步：选择坐姿或站姿，保持后背的挺直。
第二步：呼气时，慢慢的低头向下，顺畅的呼吸。
第三步：随吸气，让颈部向右、向后转动。
第四步：呼气时，颈部转向左、向前，如此循环的顺时针旋转颈部5圈。反方向练习同样逆时针旋转5圈。
塑身提示：要缓慢轻柔的练习，颈部转到两旁时尽量贴近肩膀，但是不要耸肩，当颈部发出”咯咯”的响声时，不必紧张，那是因为颈部正在慢慢变的灵活。
功效：缓解颈椎的疲劳感，有助于消除紧张和头痛的现象。
大名鼎鼎的瑜伽大师都有性感的完美身材，不过想做出高难度的性感动作并不是那么容易，下面我们来看看瑜伽大师的身体柔软度大挑战，十五个最性感的瑜伽姿势。
15、简易坐：印度宝莱坞热辣女星希尔帕·谢蒂正在练习瑜伽，她摆出的姿势可能是最为简单的一个，说明她并不是瑜伽高手。这种姿势名为“简易坐”，又称“安逸式”。照片中，谢蒂一身红色紧身衣，非常抢眼。
14、祈祷扭转式：瑜伽姿势图上很少出现这种姿势。虽然在练习瑜伽时戴热辣的银色运动文胸是一个不错的选择，但在沙漠上进行这种练习并非明智之选，强烈的紫外线和蝎子可能威胁到练习者的安全。
13、疯狂的高难度姿势：谁知道这个姿势的名字？也许，这并不是一个正确的瑜伽姿势。但不管怎样，能够摆出这种姿势的人都会让我们肃然起敬。
12、骆驼式：显然与骆驼没什么关系。除了性感的姿势外，练习者手臂上的铁丝网图案刺青也是一大亮点。
10、下犬式：最简单的瑜伽姿势之一，但却拥有能给人留下深刻印象的名字。由于过于简单，这个姿势可能并不为人所熟知。
9、脸朝上支架式：脸朝上支架式是一种较为简单的瑜伽姿势，适于初学者。照片中的练习者脸朝上，整个人好似一个支架。
8、战士一式：大名鼎鼎的瑜伽教练特鲁布里奇，这一次摆出的姿势为战士一式，又一个令人过目不忘的姿势。这一姿势要求你膝后着地，手臂伸直，指向后面。
6、前屈式：这位美女是母其弥雅，她是中国最著名的瑜伽教练，同时也是一位著名的模特。母其弥雅摆出的姿势为前屈式。
5、半脊柱扭动式：又是特鲁布里奇。这一次，这位世界上最热辣的瑜伽教练摆出了半脊柱扭动式。一身性感的白色比基尼让这一姿势更显妖娆。
4、犁式：这种令人敬畏的姿势名叫“犁式”。如果你听说过或者看过印度《爱经》，你可能就不会对这个名字感到不可思议。
3、弓式：超级名模克里斯蒂·特林，她是最著名的明星瑜伽练习者之一。多年的练习让她的水准不断提高，能够摆出各种有难度的姿势。照片中的姿势名叫“弓式”，可能是她最擅长的姿势。
1、椒盐卷饼式：这是随意起的一个名字。这种很不舒服的姿势具体叫什么，我真不知道。照片中的瑜伽教练是大名鼎鼎的特鲁布里奇，如果连她也不能激发你开始练瑜伽的冲动，恐怕再没有人能够做到这一点了。
网友经验网友说：高难度，模仿危险查看全部网友说：瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。除了在办公室之外，在健身会所或家中练习时，有几点要特别注意： 1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。 2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐...查看全部网友说： 不管你是否练习过瑜伽,希望你能用心看一下. 在练习瑜伽之前,你需要做热身运动,以防在练习中发生危险和达到更完美的标准;在 育儿 之前,你需要准备充足的资金,这是生活最基本的保障,以便在今后的日子里有能力把孩子教育得更好和让小日子过得更好,资金不充足的情况下,你只顾忙于生计和吵架,是无暇照顾孩子的. 练习瑜伽之前,你必须知道什么是瑜伽,它的作用和操作方法,以便真正爱上瑜伽并且使之对...查看全部在传统观念中，孕妇是“千金之躯”，轻易动不得，就是运动，也以多走走、散散步为主。事实上，只要注意运动量，做一些适合孕妇的体操，对孕期的妇女有很大的益处。走路散步，只是一种体能上的锻炼，但做体操，可以活跃浑身的肌肉，增加肌肉的力量，不仅可以减轻孕期体型变化带来的背部、腰部、腿部的不适，还可积蓄力量，利于顺产，同时，还能为产后迅速恢复好体型打下基础。
图老师正要生育健康活泼的宝宝的准妈妈们，赶紧跟着专业产前瑜伽师来做孕妇操吧！
动作一：
双脚分开约80公分站立，双臂侧平举，吸气，呼气，上身缓缓向左侧弯曲，弯到极限后，左手扶小腿或脚跟，右臂尽量向上伸直，努力保持双臂上下成一条直线，眼睛盯住右手指尖。保持10秒钟，自然地呼吸，慢慢还原到原位后，再换另一侧做一次。
此动作有助于加强腰部肌肉、背部肌肉、腹外斜肌的柔韧性。
动作二：
双脚并拢站立，调整呼吸，弯曲右腿，右手抓住右脚踝，尽量让右脚贴于左大腿内侧。站稳后，双手合十于胸前，吸气。如果站立不稳，也可将右脚贴于左小腿或膝盖内侧。
此动作可帮助扩展胸部，增进深呼吸，增加肺活量，加强腿部力量和平衡感。
动作三：
落座，保持颈椎、脊椎、腰椎直立，双腿回缩至大腿呈一条直线，脚底相对，双手拇指和食指相抵，其余三个手指伸直放松，自然置于膝盖上，掌心向上。
此动作能够帮助平复呼吸，最大限度吸纳氧气，放松思想，改善血液循环，达到心灵、肉体、精神三者的和谐、平衡。
12女人味是一个常见的名tulaoShi.com词，每天的杂志报纸都会拿这个词反复评论，每个人也都欣然接受这个名词存在的意义.那么，你有没有想过，你拥有哪一种女人味呢?
1、你喜欢清晨出外踏青
yes→2 no→8
2、读书的时候，你喜欢数学这门学科
no→9 yes→3
3、你喜欢看言情小说
no→4 yes→11
4、你经常去酒吧这种小资情调的地方
yes→11 no→5
5、晚上一个人在家，你会选择看电视
yes→6 no→12
6、你拥有很多的朋友，不断的约会
no→13 yes→7
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）7、你被认为是很特例独行的人
yes→A型 no→20
8、你喜欢复古的东西，比如黑白照片
yes→2 no→15
9、你觉得自己是外柔内刚
no→16 yes→3
10、你喜欢大眼睛的男生
no→11 yes→14
11、难过的时候，你会大量的吃东西
yes→5 no→17
12、你很讨厌虚伪的人或者事
no→6 yes→18
13、你喜欢美丽的饰物，并且经常佩戴
no→19 yes→7
14、你很害怕医院浓重的药水味，即使生病也愿意在家治疗
no→7 yes→20
15、你喜欢在家里种植不同的植物，并且打理得很好
no→21 yes→9
16、路上遇见帅气的男生，你会目不转睛的看
yes→10 no→22
17、你喜欢住在楼层高的住宅
yes→12 no→24
18、你会在深夜想自己的往事
yes→13 no→25
19、你对高跟鞋有特殊的迷恋
yes→14 no→26
20、你喜欢不断的变换发型
yes→B型 no→27
21、对于琼瑶剧的台词，你觉得有时候过于肉麻
yes→16 no→20
22、你喜欢穿A字裙，并且喜欢略微成熟的感觉
yes→23 no→29
23、你认为薯条是垃圾食品，并且对它深恶痛绝
no→10 yes→17
24、你对于一见钟情这样的事情并不十分相信
yes→18 no→31
25、你觉得社会上的好男人越来越少
no→32 yes→19
26、你觉得嫁个好老公不如自己有本事
no→39 yes→20
27、你不喜欢背唐诗宋词
yes→C型 no→D型
29、你不喜欢过于华丽的衣饰
no→35 yes→30
30、你觉得自己在艺术方面很有天分
no→24 yes→23
31、你喜欢写点东西摆弄文字
no→37 yes→25
32、你喜欢坚持自己的想法，不听别人劝说
no→38 yes→26
33、你对说粗口的人很不能忍受
no→40 yes→27
35、你总是不断的有蛀牙，是牙科医生的常客
yes→36 no→37
36、你喜欢讲笑话，并极富幽默感
no→31 yes→26
37、你觉得自己有时候很自私
no→38 yes→26
38、你喜欢历史这门学科
no→39 yes→40
39、你喜欢安逸的生活，害怕残酷的竞争
yes→33 no→27
40、面对任何事情，你都有自己的原则
no→F型 yes→E型
A型、酸：
一个很酸的女人，并不是指她很爱吃醋，而是说她有时候过于的多愁善感，几乎可以让周围的人们感受到浓烈的酸腐文人气息。毫无疑问，这类女人是聪明的，她们有着无数海底针的心思，也有让别人瞠目结舌的思想，决不是任人摆布，无才有德，对男人唯命是从的所谓贤惠女人。然而，她们身上所拥有的难得的诗情画意，浪漫气质，却是致命吸引，让无数男人拜倒于其石榴裙下。可惜这类女人总是恋爱时的艺术珍品，结婚后的无用废弃品，所以当酸味的女人经历了爱人结婚了，新娘不是我后，只能暗自低吟：琴棋书画诗酒花，当年件件不离它，而今七事都变更，柴米油盐酱醋茶。
B型、甜：
在任何词典里，甜总是和幸福挂钩，无论是甜蜜蜜，小甜甜，还是一句窝心的“honey”。甜味的女人，自然是可爱的，春天随着柳絮的方向欢笑，夏天伴着池塘的涟漪撒娇，秋天对着满山的红叶惊叹，冬天在爱人的臂弯里享受火炉的美妙。有人说甜味女人才是真正的女人，她们继承了女人亘久不变的共性，爱美，虚荣，懦弱，温柔，可爱。也许不全是优点，然而却是对于男人来说可贵的特点，甜味的女人生来即为女人，便做得彻底，她们对于与男人竞争毫无兴趣，只想努力塑造自己的粉红世界。而可惜的是，并不是所有的男人都有勇气去挽着这样一个小甜甜过日子，因为她们可以享受爱情，却不一定适应生活。如此，甜味女人只能寻找一个真正的白马王子托付终身,或者让自己变味。
C型、咸：
女人就如同生活中的盐，在每道菜里都会多多少少的放一些，然而却承受着十分便宜的价格和最不起眼的名分。这类女人是奢侈品的绝缘体，一般都会仰着一张毫无修饰的脸，素面朝天，朴素的展示着内心的平和。也许男人在多年后的深夜留恋的不会是咸味的女人，也许一见倾心的故事不总在咸味女人的身上上演。咸味女人确是所有女人艳羡的对象，往往最终在爱情的混战中取得胜利的就是这类女人。因为日子是真实的，感情是真实的，它们都需要一个更真实的人去承载着一切，咸味女人是可以用肩膀扛起真实生活的最佳人选。她们就是这样，初见平凡无奇，然而观遍世间女子，再蓦然回首，才发现生活中少了她们才是真正的索然无味。
D型、苦：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）苦味女人就像莲花，外表清雅靓丽，高贵可人，内心却如莲子般苦不堪言。这类女人并不一定命苦，但却心苦。有些女人命运坎坷，颠沛流离，事事不遂人愿却可以永久的保持着乐观的心态，而苦味女人也许从小养尊处优，甚至荣华富贵，却总也抹不去心中悲伤的一笔。其实，琼瑶笔下的许多女子就是典型的苦味女人，有已知的幸福却不珍惜，有可以预见的苦难却要不顾一切，以至于很多观众对于她们的痴缠都表示不可理解。也许这就是苦味女子总以悲剧收场的原因，虽然楚楚可怜，惹人同情，但不会有男人可以痴情到日久天长的为你疗伤，生活中的日子，总是载不动，许多愁。
E型、辣：
有些人对辣味敬而远之，有些人对辣味浅尝辄止，当然还有些嗜辣如命的拼命三郎。由此看来，辣味女人一定不是大众情人，因为有太多人要对这类女人表示肃然起敬，或者望而远之;而辣味女人也有权利自豪与骄傲，因为也有很多男人弱水三千，只取一瓢饮。这类女人有着与男性一样直接的思维，敏捷的反应，她们不屑男人的审美标准，更对凡事区分性别这些话题嗤之以鼻。你可以在高级的谈判会上遇见她们，也会在高级的服装店与她们邂逅，辣味女人完全秉承了这个时代赋予女人的一切使命，她们与男人在精神上平起平坐，在事业上你争我夺。可能就是因为这份干练让缺乏自信的男人望而生畏，他们宁愿娶一个平凡的女子，也不想让家里笼罩着无形的压力。然而辣味女人决不会因此让自己变味，因为辣味太浓烈，介入了别的味道，反而不伦不类。
F型、腥：
腥味女人似乎有与生俱来的诱惑力，一举手，一投足，都充斥了魅惑的气息，即使不是天生丽质，却也魅力四射。于是，在腥味女人的生命历程中，与她们有过故事的男人数不胜数，情感体验的次数就像物质女人衣柜里的衣服一样让人眼花缭乱。她们显然不是传统一族，从一而终，坚贞不二的古训很早就被她们抛之脑后，但是她们又不可能是完全的现代女子，因为腥味女人永远需要的不是自己，而是一个可以依靠的男人。所以，不要责怪腥味女人，她们只是在寻找自己的归宿过程中有些拖泥带水罢了。如果你当选了这类女人，芊予还是想告诉你一点，离腥味最近的往往是苍蝇，而最好的归宿其实总是在你的视线之外。
网友经验网友说：女人味是一个常见的名词，每天的杂志报纸都会拿这个词反复评论，每个人也都欣然接 受这个名词存在的意义.那么，你有没有想过，你拥有哪一种女人味呢？ 1、你喜欢清晨出外踏青 yes→2 no→8 2、读书的时候，你喜欢数学这门学科 no→9 yes→3 3、你喜欢看言情小说 no→4 yes→11 4、你经常去酒吧这种小资情调的地方 yes→11 no→5 5、晚上一个人在家，你会选择看电...查看全部网友说： 你拥有哪一种女人味 ! －－老准了！ 你是啥味的？ 女人味是一个常见的名词，每天的杂志报纸都会拿这个词反复评论，每个人也都欣然。 接受这个名词存在的意义 . 那么，你有没有想过，你拥有哪一种女人味呢？ 1 、你喜欢清晨出外踏青 yes → 2 no → 8 2 、读书的时候，你喜欢数学这门学科 no → 9 yes → 3 3 、你喜欢看言情小说 no → 4 yes → 11 4 ...查看全部网友说： 看到论坛上摇篮爸爸 第五期【 晒晒 我们的结婚照】 活动时，我仔细地盘点了我们的婚姻。往事又像电影一样在我的眼前闪过，而那一个个的场景也早已刻入了我的记忆。 03年与你相识在冬季 相识是快乐的，相恋是甜蜜的，相知是幸福的。 03 年的冬季，经人介绍，我们彼此相识，于是冷冷的冬季却因有你而有了一丝暖意。都说相识是一种缘分，而这份缘分来源于你给我的那份踏实，你除了会不停地叨唠家庭琐事与自己的成长经历...查看全部来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151212/1041320.html
