我给宝宝的饮食安排合理吗

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如何从独自游戏到集体游戏？

　　回忆起童年，你的脑海里一定会出现游戏的影子。

　　其实游戏对童年的意义绝不仅仅在于玩耍，它更多的是对人一生发展的影响。孩子可以在游戏中获得快乐，学会遵守规则，与人交往，独立思考解决问题，让心智得到充分发展。你知道吗？随着孩子年龄的增长，生活范围的不断扩大，孩子也会渐渐从最初的“独自游戏”阶段过渡到“集体游戏”阶段。

　　独自游戏阶段主要出现在两岁以前

　　在这期间，宝宝的视觉和听觉发展迅速，因而“感觉游戏”是宝宝的主要游戏形式，例如宝宝看到漂亮的风车就兴高采烈，听到拨浪鼓的声音就会感到开心等等。这类游戏有利于培养宝宝的注意力，使宝宝能积极地适应外界生活。

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　　在宝宝独自游戏的阶段，你一方面要尽量给孩子选择色泽鲜艳或带有声音的玩具，并且经常给孩子更换玩具，改变游戏场所，让宝宝充分享受独自游戏的乐趣。另一方面，也要做好安全措施，注意不要让危险的物品也被宝宝当作玩具来玩耍，例如药品，化妆品，烟，钉子，针，装有开水的杯子等等。

　　从两岁左右起，宝宝逐渐从独自游戏阶段过渡到集体游戏阶段

　　集体游戏就是两个或几个儿童一起玩，但独自游戏的经验是集体游戏的基础。具有独自游戏经验的宝宝即使在集体里面也有着主动而又积极的游戏能力。

　　在集体游戏阶段，宝宝的游戏主要有三类，即“平行游戏”，“模仿游戏”和“创造性游戏”，它们分别与不同的年龄相联系。

　　“平行游戏”

　　这是宝宝刚过渡到集体游戏时的一种常见游戏方式。宝宝看上去是在和别的小朋友一起玩耍，实际上却是各玩各的，相互之间没有交流和协作。

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　　父母在这段时间要尽量让宝宝同小朋友一起玩耍，并鼓励他们与同伴交谈和共同玩一个玩具或同一种游戏，使宝宝逐渐摆脱依赖父母的习惯，从而在集体游戏找到乐趣。

　　“模仿游戏”

　　一般出现在三到四岁，游戏内容大都是模仿成人社会生活中的一些情景，例如模仿成人的做法经营商店、办医院等等。他们在模仿社会生活的游戏中不断地认识事物，探索世界，在游戏中相互交流，互相启发，同时他们也在游戏中了解到：在游戏中每个人都遵守一定的规则。

　　有不少孩子在游戏中了解了你我之间的联系，学会谦让玩具，互相借换玩具这个最基本的交往技巧，也有的孩子在游戏中学会了如何控制自己的情绪和行为，如何帮助小伙伴等。

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　　1、孩子在这个时期还特别爱提问，成人应该尽量给孩子满意的答复，不能因为怕麻烦而敷衍他，对于孩子在游戏中出现的各种小问题都要积极引导，让孩子始终保持着一颗探索之心。

　　2、模仿游戏阶段是儿童游戏发展的一个重要时期，父母最好能为孩子创造良好的条件，使孩子充分施展他们的模仿技能。

　　3、父母可以为孩子选择一些可供发展手眼协调能力的玩具，如娃娃最好有四肢、眼睛能转动、衣服能穿脱等'

　　让孩子在游戏中更好地理解周围的事物、人以及人与人之间的关系。

　　“创造性游戏”

　　大都出现在五六岁左右，在这段时期孩子的理解能力有了飞速提高他们能够认真思考，逐渐萌发独立的萌芽，开始注意事物的形体而不仅仅是颜色，精力也更加集中，对趣味性强的游戏能专心致志地玩很长时间。

　　这时孩子已不再满足于对社会生活的简单模仿。他们开始能够零零碎碎的讲述小时候的故事，能够用积木创造出人和动物的形象，能够用粘土非常合理地造出房子的轮廓'做出大象的鼻子、动物的脑袋、人的双手等等。

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　　1、这时成人可以给孩子选择一些智力型玩具，如橡皮泥、积木、智力拆装车、绘图板、计算玩具等

　　2、还可选择一些简单的棋类、球类活动，让孩子的智能和运动技能同时发展。

合理安排游戏时间和场所

孩子除了上幼儿园之外，大部分时间是在家庭中度过的。吃饭、睡觉、游戏，其中游戏是孩子在家中的主要活动。成人怎样合理安排孩子在家中的游戏时间和场所呢?

有这样几种做法供家长参考：

1、日常生活中的游戏

(1)当孩子在家时，成人可多与孩子进行聊天式的交谈。谈孩子熟悉的事、关心的事，发展孩子的语言，培养其观察力，启发其想象力。

(2)成人每天接送孩子上幼儿园时，也可与孩子玩“路上学”游戏，即引导孩子观察周围的自然景观和社会现象，培养孩子的好奇心和想象力；和孩子谈点轻松有趣、有意义的话题；让孩子复习在幼儿园学过的知识等，以调动孩子积极愉快的情绪，加深亲子感情，让孩子在不知不觉中接受知识。但是，要防止把“路上学”当成一项任务，强迫孩子接受枯燥的知识，使孩子产生逆反心理。

(3)成人平时可与孩子一起游戏，在游戏中帮助孩子提高认识，锻炼技能。还可安排每天20分钟左右与孩子共同阅读的活动。

(4)安排孩子在家的劳动。成人要善于将劳动内容与游戏相结合，让孩子在游戏式的愉快劳动中，培养其独立性、责任心、自信心和自我服务能力。

(5)利用带孩子去人家作客，及有客人来家时的机会，让孩子与客人小朋友或成人共同游戏，使其尽情表现自己的才干，锻炼其人际交往的能力。

(6)孩子在家中的游戏，也要遵循动静结合的原则，即一段安静的游戏和一段热闹的游戏交替进行。

2、根据不同季节的特点安排孩子游戏。例如，春天，可带孩子去踏青，采野花，放风筝，看小蝌蚪等；冬季，带孩子滑雪，做贺年卡；夏季，带孩子游戏；秋季，带孩子赏秋等。

3、孩子放假，可要求他每天把感到有趣的所见、所闻或亲自做的事画下来，培养其观察力、注意力、坚持性和绘画技能。

4、带孩子出去玩，要避免到人拥车挤、环境嘈杂的地方，而应选择比较安全、舒适，有儿童娱乐项目的场所，让孩子尽情地玩。

5、多让孩子接触大自然。大自然是孩子启蒙教育的图老师最好的老师。在大自然中游戏，既可锻炼孩子的体能，又能陶冶孩子的性情，培养其探索自然奥秘的兴趣。

游戏场所危险大剖析

根据美国消费者安全委员会统计，每2.5分钟就有一名小孩因游戏设施而受伤送医。一年超过20万名孩童深受游戏场伤害之苦，且四分之三发生在公共场所。游戏场所潜藏的危险到处都是，有一些意外是可以避免的，如何替孩子选择安全的场所游玩，就得靠家长的关心与注意。 危险的游戏场幼儿常去玩耍的游戏场所，里头所潜藏的危机是我们无法想象的，儿童意外事故频传，但是真正被报导及被大众正视的问题却少之又少。公园的周遭环境家长有先了解过吗？里头儿童常用的游乐器材是不是有按时维修？这些都是带孩子到游乐场所应该先注意的事。游乐场潜藏的危险一些意外伤害是可以先预防的，以下就针对游戏场所应留意的各种事项做一个介绍。公园是除了家里，家长最常带小朋友去游玩的地方。公园里有许多让小宝宝玩耍的设施，每一个设备都有可能不小心让孩子发生意外。家长要注意什么？家长带孩子到户外游戏时，到底应该注意什么或是先做什么才可以避免意外的发生呢？“到了游戏的场所，家长应该先替孩子评估，这种游戏设施是不是对孩子来说是具有危险性的，”对着许多粗心的家长，林执行长语带责备的说。家长除了要了解设施是否安全之外，也要清楚的了解小朋友自己本身是不是有能力使用这个设施。「3岁的孩子手部肌肉的发展不足，勉强玩攀爬架就有可能造成危险」林执行长说。最好的方式就是家长在孩子玩之前，先仔细的检查一遍或是亲自动手去摸摸、碰碰，看看设备是否稳固有危险。结语小朋友玩心很重，越叫他不要这样做，他却偏要，真是令家长头痛。林执行长提供家长一个小方法，当孩子在游戏场出现危害自己身体的行为时，爸爸妈妈可以叫小朋友到一旁去罚站，禁止他当时使用这个设施，一次不行，第二次再增加罚站的时间，自然可以有效抑止小朋友违规的行为。除此之外，带小孩出门之前，先订定一些基本的规则，“等一下你不可以跑来跑去，不然妈妈要处罚妳欧！”让孩子先有心理准备，才能有效的预防一些不可知的意外。不过，要避免孩子发生意外伤害，最好的方法还是父母自己要有完整的照护。家长平常就须对环境有完整的了解及对各种意外灾害的照护方法能够有充足的知识，才是避免意外发生的最好方法。另外，不管什么时间跟场合，让孩子都在自己的视线范围内，千万不要因为家长的一时疏忽，而造成无法弥补的遗憾。

我给宝宝的饮食安排合理吗

　　图老师育儿网友：请教杜博士：我宝宝6个半月，我已上班，白天由阿姨带。饮食主要还是以母乳为主，大致安排如下：　 早上6：30 母乳，
　　8：30蛋黄米糊，
　　9点左右-11点睡觉，
　　11：30母乳，
　　13：30水果泥，
　　14：30鱼泥+米糊（有时肝泥，菜泥+米糊），
　　15：00-17：00睡觉，
　　17：00牛奶，
　　20：30左右母乳，
　　21：00睡觉。
　　后半夜2点左右还要吃一次母乳。不知道这样安排是不是合适？宝宝营养会不会跟不上？上个月宝宝体重只增加1斤（医院体检），这半个月似乎体重没有增加（自测）
另外，宝宝什么时候可以和大人一样一日三餐，然后上下午加点心？

　　杜鹏: 您的安排比较合理。宝宝测量体重需要在固定(图老师整理)的体重秤上称量，测量前排空大小便还要减去衣服、尿布的重量，因此，自测的体重不一定准。只要宝宝精神好，体重身高符合标准，就无需担心。
根据宝宝的情况来，一般要到2岁以上。

　　杜鹏：营养学博士，毕业于上海第二军医大学，现任空军航空医学研究所助理研究员，中国营养学会会员。
　　本文来自图老师育儿网专家在线聊天

合理安排孕妇饮食

如果孕期营养不良，常会导致孕妇“怀孕期引发性高血压”，并容易发生死胎、胎儿发育不全、肺部问题和一些严重的先天不良。而(图老师整理)孕妇所摄取的营养素中又以钙质、铁质的摄取量最为不足。

1.吃得不要太咸

　　孕妇特别需要注意的是，平时吃饭不要吃得太咸。不少怀孕以前口味偏重，怀孕后也一如既往的吃得比较咸。要知道如果摄取的钠离子过多，会导致怀孕期引发高血压，发生死胎、胎儿发育不全、肺部发育不全；尤其是有高血压、高脂血症、糖尿病、肾脏病的孕妇，更须严格控制钠的摄入。切记孕期饮食宜清淡这一条。

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　　2.均衡营养

　　一般来说，三大营养素的热量比例应为：蛋白质10%～14%，油脂20%～30%，糖类58%～68%。而且，孕妇因为子宫扩大压迫到肠道，比一般人更容易便秘，所以还需要能促进肠道正常蠕动的纤维素。除此之外，亚麻油酸和次亚麻油酸也非常重要，因为它们是胎儿脑部发育所需的必需脂肪酸，且两者之间的比例最好在4：1～10：1之间，以帮助婴儿脑部和视网膜的发育。

　　怀孕妇女最重要的就是要均衡摄取六大类食物，包括奶类、鱼肉蛋豆类、五谷根茎类、蔬菜类、水果类以及油脂类。孕期要注意调整饮食习惯，尽量均衡各类食物中摄取所需营养。

　　3.补充钙质

　　一般说来，孕妇在怀孕末期，会需要大量的钙质以通过胎盘供给胎儿，而一般孕妇所摄

　　取的营养素中，钙质摄取的量和建议量的差距是最大的，表示孕妇对钙质的摄取不足。同时，孕妇的铁质需求量又比未怀孕妇女增加一倍左右，很多孕妇的铁质摄取量明显不足。 12

十一假期合理安排学习的建议

　　俗话说，良好的开端等于成功的一半。国庆节到来之前，所有的宝宝刚刚进入新的学年不足一个月，很多人会由于对新的年级的学习节奏把握不准、学习环境不太适应而暂时陷入困境，对突然加大的学习难度和突然加快的学习节奏在还没有适应的情况下时间便过了一个月，如不能及时调整状态，会造成整个学年学习的被动。国庆节的适时到来，正给了我们难得的喘息之机，使每一个同学有时间对过去的一个月的学习生活从学习效率、学习方法、学习态度等方面进行认真的反思，对已学过的每一个内容进行认真的查漏补缺。事实上，一个多月来学的内容并不多，一个国庆节足可以进行有效弥补，做到这一点的同学在以后的学习中就可以摆脱被动的学习局面，为一个学年的学习争取了主动。反之，本来这一个多月来的学习已暴露了很多问题，如果国庆节期间不能及时处理，等再开学之后新的学习会遇到很多困难，遗留的问题又会给你接受新的知识带来很多的阻碍，形势便对你很不利了。

　　为此我提几点建议：

　　一、对过去的一个月的学习方法、学习效率进行认真的反思和总结，只有找出问题所在，以后的行动才更有针对性，以后的调整才更有效果。

　　二、对感觉学得比较吃力的学科认真分析原因，一个月学的内容并不多，只要找出问题所在，是完全可以利用假期解决的，解决了，以后学习也就顺畅了。

　　三、假期的学习应有很强的针对性，不可成为完作业的假期，学校可以布置很多的作业，甚至整个假期都用来学习也难以完成，更需要每个人的学习要有针对性，以突出反思、总结、调整、查漏补缺。

　　四、假期每个同学都很难做到全情投入的学习，但不作适当的学习活动又会在很大程度上影响到以后的学习质量，所以合理安排假期的生活就显得很必要，本人以为，七天长假应安排几天玩，只要是玩的时间，就要玩个痛快，玩个高兴，要把学习的事情彻底放弃，家长也不应该对孩子的行动加以指责。当然也要安排几天的时间来学习，只要是学习的时间就要全情投入，四大皆空，保证高的学习效率。如果假期中学的时候想着玩，玩的时候想着学，不仅玩不痛快，学的也基本上没有收获，这种状态很不好，会让你的整个假期过得很消极。