文/旭日精灵周六的时候鑫鑫得了急性胃肠炎，在回家的路上我们边走边聊天。鑫鑫问我：“妈妈，我为什么肚子疼？还吐了呢？”我把医生的话简单的和他解释了一下，“你是胃不太好，得了急性胃肠炎”...
【 tulaoshi.com - 水 】
最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。
除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效。
除此之外，让我们来看看专家推荐的“去火”食物：
⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。
⊙西红柿一年四季都可见，是一款适宜冬天吃的蔬菜。它同样可以下火宁神，平肝去火，补充维生素。
⊙牛奶很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
⊙草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能解热、除烦。
12想知道你的感情属于哪一种类型吗？判断一下你最想看到以下哪一种与水有关的景色。
1． 海洋 2． 溪流 3． 瀑布 4． 湖泊 5． 小河
你选择好了吗？
选择1：你的感情表现常是勇敢、开明、自由的，从不猜疑或怀疑别人对你的态度或心意，对人有很好的包容，遇到实在不喜欢的人，会采取避让的态度，不会有直接冲突。
选择2：你是非常善解人意的人，心思太过细腻，容易郁闷。受到委屈或被人欺负常希望有强者出面帮你解决。不易包容别人的粗鲁和鲁莽，适合依靠一位较果断的人共同生活。
选择3：在你的内心深处，隐藏着需要表现的欲望，直率的性格使你敢说敢讲敢评论是非，常为了快速表达自己的感情，冒失地犯下错误，但你极少为自己的错误而后悔，你总是以诙谐的态度看待人生，心情轻松愉快，不易压抑自己的感情。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shui/）选择4：在情感上你是个充满安全感的人，在朋友中深具人缘，从不与人有正面冲突，总是用尽可能的态度去包容朋友家人，你相信人与人之间最重要的是要能和平共处。平时，极少无意义地打扰别人，朋友也不会过度打扰你，你的生活可以说是悠然自得的。
选择5：你有自由开放的思想，生活多半不受人约束，勇于表达意见，但却不喜欢分析问题的解决方法。朋友很多，关系却不一定很亲密，因为你喜欢交朋友，却不喜欢因为分担朋友的问题，而干扰到自己清静的日子。
网友经验网友说：有了孩子以后天天操劳'都忘了要照顾自己.又辛苦又熬夜'一不小心就变成了皮肤干燥'皱纹'眼袋'黑眼圈的标准黄脸婆.想想单身时代的潇洒和自由'真是"悔"是一个字.' 直到抱着宝宝看到镜中的自己比较宝宝红苹果般的脸蛋'显得苍老'干涩'面色萎黄.才知道属于自己的好时光一去不复返'直到自己病了'抵抗力降低了'才知道要赶紧分一点时间给自己'照顾好自己.也是照顾好宝宝' 希望到宝宝长大后上学了去开家长会'老师说...查看全部网友说： 如果要问： “ 世界上最昂贵的东西是什么 ?” 你或许会说，是黄金、钻石和珠宝，是权力，或者说是生命、健康、清新的空气和清洁的水，但真正的答案是：幸福与快乐。从门户网站到搜索引擎，从电子商务到社区，互联网提供给我们的一直浩如烟海的碎片化信息和各种纷乱复杂的关系网，那么，有没有一个网站能提供给我们其它东西呢 ? 诸如保持快乐、幸福的心情，或者调节失落、悲伤等情绪，除了信息以外，互联网也许能给我...查看全部网友说：1.去年至少看过一次美术展览，家中书柜里至少有一本和美术相关的书籍？ Yes―2(转到2题) No——3 (转到3题) 2.你的地理国文成绩比数学理化好？ Yes―4(转到4题) No——5 (转到5题) 3.你能够说出五位小学同班同学的姓名，并记得他们的长相？ Yes―5 No——6 4.朋友里有学美术或是相关领域的人？ Yes―7 No——8 5.你曾经组过乐团，或是参与过任何...查看全部吃得过“热”会上火
从年三十到年初五，行程早已安排得满满当当。不是走亲访友，就是饕餮盛宴，已让大家期待不已。不少荤菜都是热量很高的食物，再搭配美酒更是“雪上加霜”，同时像花生、瓜子、坚果等零食，也是热量很高的食物，吃上100克，就等于吃了500克米饭。因此，吃多了高热食物，还会上火。
春节期间，可以通宵打牌、唱歌，不少白领已经早早安排好节日计划。据中医分析，如果晨昏颠倒，尤其是晚上23点至凌晨3点不睡，容易导致体内阳气持续亢奋，引发“上火”症状。不少人喜欢参加各种通宵娱乐活动，不仅打破了日常生活规律，室内活动增多，室外活动减少，结果频频上火。
营养食谱：吃点“去火”蔬菜
春节期间，建议多吃点去火的蔬菜，比如：冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、银耳等，这些和肉类搭配能降火开胃、清热解毒。此外，饭后还可吃点去火的水果，比如：苹果、梨、橙子、西瓜等，而榴莲、龙眼、橘子、荔枝等热性水果要少吃。节日饮料应以清淡为主，比如：绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水为饮料首选。还要少吃生火的食物，如油炸食品、甜食及热性食物等。
吃得过“荤”易便秘
不少人都有这样的经历：过年过节时对每样美食都不放过，拼命地吃，但不久却遇到了“只进不出”的情况，不仅肚子撑得很难受，而且还影响食欲。
据分析，这是春节期间人体内油脂增多、运动减少的缘故。在餐桌上，丰盛的鸡鸭鱼肉和山珍海味让人大饱口福，但过量食用会导致胀气、消化不良、便秘、痔疮等频发。再加上，一些人节日期间不注意运动和休息，导致体内毒素淤积。倘若这些毒素不被及时排出，可能给健康造成极大危害。
营养食谱：吃点粗纤维来调节
春节期间，可以多吃点蜂蜜、酸奶、粗纤维蔬菜、香蕉、黄瓜等食物来调节饮食，同时注意生活规律、合理运动，还应多喝水，一般情况下可预防便秘发生。苹果也是不错的选择，可以每天早、晚空腹吃苹果1~2个，治疗大便燥结，若是常吃效果更加。
吃得过“撑”引发消化不良
春节期间，最开心的就是胃肠道，因为各种山珍海味、风味小吃都能尝遍；但最遭罪的想必也是胃肠道，长假期间每天暴饮暴食，其后果就是消化不良、肠胃不适。此外，饮食不规律在节后上班也不能马上适应，则会出现明显的食欲不振，甚至精神倦怠，还可能伴有恶心感等。
营养食谱：饮食原则以清淡为宜
节后要逐步恢复正常的饮食规律，加强饮食方面的调理，原则上以清淡易消化、少油腻油炸食物、少生冷食物、少辛辣刺激或过咸食物为主，以减少对胃肠道的刺激。同时注意粗粮与细粮之间的搭配，增加新鲜蔬菜的摄入，餐后适当进食水果，吃些新鲜肉类、鱼类、蛋类促进体力恢复，但要少吃薰制品或咸制品，比如：薰肉腊肉。
吃得过“冷”伤肠胃
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shui/）春节期间是肠胃tulaoShi.com炎的高发时期。俗话说，“病从口入”，吃得不干净、不卫生，都可能诱发肠胃炎发作。节日里走亲访友，顿顿大餐，油腻食物难免吃多，不少人尤其是孩子又爱喝碳酸饮料，喜欢吃零食，结果冰镇饮料一刺激，胃肠道的抵抗力自然就下降了，给各种病菌以可乘之机。
不少人还习惯把饭桌上剩下的食物打包回家，但如果隔夜食物保存不当，容易诱发肠胃炎。特别是生食和熟食要分开储存，食用前要彻底加热、煮熟，尽量不吃生食，慎食凉拌食品。
营养食谱：少吃过冷过硬辛辣食物
“饮食不过量，冰箱不库存”，是春节期间预防肠胃炎的好方法。合理饮食应做到饮食规律，少吃大鱼大肉，特别是不要贪烟酒，避免吃过冷、过硬、过于辛辣的食物，可减轻肠胃负担。一旦出现腹泻等症状，体内电解质就会失衡；如果腹泻严重，出现脱水、体重迅速下降等情况，应尽快上医院救治，以免延误病情。
1、梨：中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。
2、荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。
3、杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。
4、草莓：草莓是春季应季水果，去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
5、柚子：柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。
以下是各种水果的功效：
西瓜、梨：甘寒，能清热降火，润肺化痰。
橄榄：甘酸平和，清热利咽，解毒。
苹果：能生津止渴。
葡萄：清血热，利尿。
菠萝：能清暑热，利尿。
柿子：能清热生津，润肺止渴。
枇杷：清肺止咳。
李子：能清肝火，利尿生。
山竹：具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好tuLaoShi.com的调养作用。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151212/1040934.html
看过《孕期“吃苦” 快速“灭火”》的人还看了以下文章 更多>>
