人们该饮哪种水

【 tulaoshi.com - 饮食习惯 】

母亲是一种职业（十）

（接上文）
生活中，大家往往生视成人的自尊而忽视孩子的自尊。在北京，呼机停了，传呼台都不能打“因欠费停机”，而要说“因固停机”，因为有人告状：你知道我为什么不交费吗？不是没钱是不想用了，不要了。那么为什么我们把成人的自尊得这么重，却不考虑孩子受的伤害。很多老师批评孩子是作为一种手段——“杀鸡给猴看”，而这种种手段最大的受害者是女孩子。为什么？因为女孩子认知、感悟能力量很早就具有的，她对外界的感觉、对别人的态度很敏感，老师没有说她，她已经很焦灼、紧张了。她不想让老师批评，所以就拼命按老师要求的那样去做。渐渐地，女孩子的思维被数学老师固化了。她只按老师的路子跑，只学了一种解题方法。但到了中学，老师不再一步步直接告诉结论，而是主张“条条道路通罗马”，这时候，女孩子就要傻了，固化的思维阻碍了她思维的发散。

那么，家长就不能给孩子保护，不能帮助孩子吗？能，只是很多家长没那么做。那该怎么办呢——家庭要成为孩子温暖的港湾。

孩子在学校受到批评、打击，老师把你请去，这时，家长不要对孩子大加训斥，不要认定孩子其笨无比，也不要回家充当“二老师”给孩子补课，重要的是要保护孩子的学习兴趣，选择适当的时机，采取适当的方法，用孩子听得下去的语言讲给他听。什么叫适当？我想这就像学骑自行车，左倒、右倒、歪歪扭扭，最后才能找到平衡点。管孩子也一样，没有专家，它需要你尝试，自己寻找话合自己孩子的平衡点。小学数学主要教给孩子的是数理逻辑，只要他弄懂了数与数之间的关系，技术不好是可以练出来的。逻辑不好需要你辅导，但这辅导需要宽容，防止给孩子造成一种心理暗示：我数学不好，需要补课。这样，他兴趣就没了。家长要调适孩子的心理，要多与老师沟通，既然保护孩子，又让孩子感觉到家的温暖。要让孩子认识到，不管他怎样，妈妈都会爱他，在外面受到挫折，他回家可以找妈妈倾诉。家就是避风的港湾，妈妈永远会理解他，接受他。

有些家长等孩子一上学，就跟老师说：“孩子交给你了，你打也打得，骂也骂得，只要学习好就行。”这叫什么？这叫不负责任，你想想，老师管那么多学生，你就这么一个孩子，你都负不起责任，老师凭什么能保个个孩子优秀？你要明白，老师也是一种职业，先不论老师能力、精力、责任感如何，我觉得，家长首先要认清自己身上的责任到底是什么，到底有多重，要关心孩子，不放弃孩子，与孩子多多沟通，建立牢固的亲和力。

十一种健康的饮食方式

有责任的父母应该从小培养孩子良好的饮食习惯，因为良好的饮食习惯直接tulaoshi有助于孩子的身体健康，并让孩子终身受益。

杂食

（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）

　充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。

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　慢食

　“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。

　素食

　原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。 123

三种滋补秋季特饮 打造健康秀发

　　三种滋补秋季特饮轻松的为你打造健康的秀发，视发如命的MM们还等什么，快点自己尝试一下吧。

　　Robert Hallowell带来独家蜜糖威士忌秘方：

　　两汤匙伏特加+两汤匙蜂蜜+半只成熟的牛油果+一整个蛋黄

　　将所有成分用汤匙在杯中捣碎，直至膏状。将头发洗净擦干，再敷上这种混合物，保留30分钟。用清水洗净后，可以再使用少许洗发水和护发素完成清洗。

　　解读：伏特加可以去除头皮堆积的角质、油脂和残留的化学品，蜂蜜和牛油果深层滋润秀发，蛋黄则让发丝触感柔顺并完成从发根到发梢的养护。

　　Orlando Pita精心调配的海盐轻风：

　　一大把海盐+水+你喜欢的头发造型产品+喷雾瓶

　　将海盐和水在喷雾瓶中混合，再加入任意你喜欢的头发造型产品。在干发上全面喷洒这种含盐的混合物，一边吹干一边将头发抓揉成充满海滩感的发束。

　　解读：盐水喷雾能为头发带来特别的质感，但同时也会引发干燥的问题，所以一定要加入护发成分，并坚持做日常发膜护理。

　　Danilo推荐给毛躁卷发的泡沫特饮：

　　一杯原味酸奶+三汤匙橄榄油或小麦胚芽油+一小枝迷迭香+一小枝薄荷或半汤匙薄荷油

　　用搅拌机将所有成分一起打成蓬松的有弹性的泡沫质地，均匀涂在洗净擦干的头发上。用一块潮湿的热毛巾包裹头发，逗留20分钟，随后，对于比较毛躁的头发，用清水彻底漂洗即可;如果发质还不错，可以使用一些温和的洗发水来清洗。

　　解读：如果“冰箱护发”实在不是你的风格，我们推荐潘婷的时光损伤修护发膜(￥28.5/150mL)来解决头发暗淡无光和分叉问题，能从发根到发梢拥有一样出色的发质。
　　我们还可以使用馥绿德雅的莹亮保湿免洗喷雾(￥295/150mL)，作为造型的基础步骤，它可以为秀发增加光泽和强度，以应对造型染烫可能带来的伤害。

　　来源：搜狐

适合孕妇的十种健康零食

　　葡萄干

　　能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈和患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

　　大枣

　　大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。

　　核桃

　　核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

　　无花果

　　这可是个好东西，能健胃润肠，还能催乳呢。它富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等，是孕期的绝佳零食，有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦！

　　酸奶

　　酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃；同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。

　　奶酪

　　这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要，怕胖的准妈妈一点都不用担心吃多了奶酪会发胖！

　　苹果

　　苹果不但酸甜美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。另外，有便秘的准妈妈不妨多吃苹果。

　　板栗

　　板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。

　　全麦面包

　　准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

　　海苔

　　海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡。而且海苔热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。

　tuLaoShi.com　但我们在选择海苔时一定要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准妈妈，更应该严格限制钠的摄取。

荷叶饮

荷叶味苦，性平，其气芳香，可清夏季暑热，并含有荷叶碱、莲碱等成分，可直接扩张血管，从而起到清热解暑的作用，用糖调味，增强解暑清热、养阴醒胃的作用。对患夏季热，神疲乏力，饮食不思，口渴不止，胸闷苔厚者，食之有效。每日1剂，连用数天可见效。

原料：
鲜荷叶100克，蜂蜜或白糖100克。

制作：
将鲜嫩荷叶洗净，锅内加水，入荷叶，烧开煎煮，待汤少见浓时，加入蜂蜜或白糖，再烧沸即停火成tulaoshi饮料。以用鲜荷叶效果好，味道也更清香。如将荷叶饮放冰箱冷冻后饮用，可增加解暑清热之效。

特点：
有荷叶清香，甜蜜适口，是小儿喜用饮料。

人们该饮哪种水

　　水和空气、阳光一样，是人类生存的基础。十九世纪前，饮用水质不良，主要危害来自生物污染，即水中病原性微生物引起的各种传染病，人们通过天然水制成自来水，实现了第一次饮水革命，基本上解决了饮水的物理污染和生物污染。本世纪七十年代以来，随着现代科技与现代工农业的迅速发展，水质污染形势严峻，水体污染由过去的生物污染为主发展为化学污染为主。自来水出厂后，流经漫长的管网系统，存在着较为严重的“二次污染”，由于上述原因导致了第二次饮水革命。

　　人们都想拥有健康的身体，这不仅取决于要有营养丰富的食品，更取决于日常饮用的水。那么人们今天到底应该饮用哪种水好？

　　我国城镇居民多年来一直饮用自来水，但随着工农业和城市的发展，大量的工业废水和生活污水，没有得到有效的处理而排放，使有些江河，湖泊污染，也使地表水和地下水遭受到不同程度的污染。在这种情况下，传统的给水处理工艺已达不到安全无毒的水质要求。据对全国四十四个城市调查，有四十一个城市的地下水遭受污染，其中污染较高的城市，普遍查出一种或多种有害物质超标。北方有的地区超标率达到百分之二十五。

　　尽管自来水公司和各自来水厂都保证有良好的饮用水水源，生产过程中均作了过滤，澄清、消毒等处理，经水质检测、监控，供给市民的自来水已完全符合国家生活饮用水卫生标准。但氯气消毒本身又给水造成了污染，而且自来水水质本身虽已完全合格，但出厂后流经漫长的管网，才送到用户那里，有些管道年久失修，造成管外污染物渗入，导致水中含有过量的铁锈等杂质。北京市卫生防疫站一九九五年曾对八个近郊区居民楼二次供水状况设施进行检查，结果是仅有一幢符合卫生要求。楼顶水箱问题更大。为此，人们对城市供水质量表现出越来越多的疑虑和担心，饮水已成为各方面谈论的热点。现在我国的自来水不能像发达国家那样可以直接生饮，这已成为城镇居民的共识，当然，有条件的居民最好饮用深加工以后的水。

　　蒸馏水是利用蒸馏设备使水蒸汽化，然后使水蒸气凝成水，虽然除去了重金属离子，但也除去了人体所需要的微量元素，并没有除去低沸点的有机物。原因是这些低沸点有机物挥发后随水蒸气的冷凝也同时凝结回到水里。长期饮用这种水，不仅会引起缺乏某些微量元素，而且将有些有机物也饮入体内，不利于健康，故不宜于为常规饮用水。

　　磁化水是指水经磁场作用，交叉切割磁力线，使水分子结构改变来完成磁化过程的水。据说这种水有软化心、脑血管，防治胆、肾结石的作用，但还有待长期实践后验证和进行科学论证。

　　矿泉水是指来自地下水深层流经某些岩石的地下水。矿泉水中的微量元素能参与人体内激素、核酸的代谢，应该说是人体所需要的保健成分，但对其进行生理化学研究后的结果表明：有许多矿泉水不符合卫生要求，即使卫生合格的矿泉水，因人的身体条件不同，所需微量元素种类和数量也不同，所以矿泉水的微量元素和离子也并非对人人都有益。

　　正常人适当饮用纯净水，有助于人体的微循环，因为它含氧量高，渗透力强。同时也是现在来说最为安全健康的饮用水。

　　当前国内生产纯净水的几种工艺流程，大致都是采用高新技术——膜的反渗透技术，与通常的水处理法制取纯水相比操作简单，并且反渗透、超滤法能够除去胶体、有机物的特点。处理后的水，除去水中的有机物和细菌，值得推荐。

　　综上所述，我们认为：今天人们应该饮用水源基本无污染或污染极轻，经过膜反渗透处理的纯净水为宜。