准妈妈改变生活习惯防痔疮

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孕晚期坐骨神经tulaoshi痛怎么办？

坐骨神经痛 一般出现在孕晚期

CASE 1 我屁股一圈都有点疼，晚上翻身都不行，疼得要命。去检查的时候问了医生，医生说是缺钙，不过我每天补钙片的，可能剂量还不够吧。(咪咪张 怀孕8个月)

CASE 2 怀孕31周了，现在经常感觉大腿内侧酸痛，有时阴部也会有痛感。有点担心，会不会早产啊？(Bingo 怀孕31周)

CASE 3 为啥站起来、睡觉翻身时肚皮会痛，大腿根的骨头也疼？是不是最后一个月就是这样的？(Dory 怀孕37周)是什么原因引起的？

1.胎宝宝的增大给了背部压力

到了孕晚期，胎儿的重量会给你的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛。

2.妊娠期的水肿是重要的原因

由于子宫压迫下腔静脉后，使得静脉回流不畅，水分不容易回流到心脏代谢出来，所以会引起下肢凹陷性的水肿，如背部、小腿部、足部等，这就容易压迫坐骨神经，导致疼痛症状的产生。坐骨神经痛怎么办？

1.注意休息，避免劳累

因为有胎宝宝，孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法，孕妇应避免劳累、穿平底鞋，注意休息。可以平躺，将脚架高，使得脚的位置和心脏的位置接近，使静脉回流增加更为舒畅。

2.严重的话，可进行局部的镇痛治疗

如果很严重的话，就要到医院进行局封，进行局部的镇痛治疗。比如说因耻骨联合的分离，疼痛相当厉害的时候，最好请医生采取局封的方法进行治疗。

快速治疗方法

睡觉时左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。

白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。游泳可以帮助孕妈咪减轻对坐骨神经的压力。

准妈妈 莫让美腿添青丝

许多怀第一胎的准妈妈，如果没有朋友或长辈的经验提醒，常会望腿兴叹。阿静产下了一个健康的宝宝后，到现在，产后身体也基本恢复过来了，但是阿静却要无奈地跟自己十分钟爱的短裙、靴裤说byebye了。因为她发现自己的脚画、小腿上，爬上了一根根状如蚯蚓的紫蓝色条索物。最令她感到难过的是，最近还出现了胀痛，弯曲脚时会引起小腿疼痛。　　咨询专家时，医生告诉阿静这种症状叫静脉曲张，除了腿变丑外，更为可怕的堵在血管里的血块有时随着血液流动跑到肺部，如果引起肺栓塞，后果将十分严重。

孕妇——静脉曲张的危险族群

专家告诉我们，所谓静脉性溃疡是因为静脉曲张引起静脉高压，从而导致局部血液循环障碍，多发于长期站立或保持坐姿的人群。因为长坐久站都会影响下肢血液的循环，长久下来就会导致患者的交通静脉瓣膜功能不全，从而发展成为下肢溃疡。患这种病最多的就是老师、售货员以及办公室人员;另外，如果长期从事重体力劳动，又或者是患有长期便秘、慢性咳嗽、尿潴留妇女和生产前后的女性都有可能会患上此病。

因为只要怀孕，对于腿部都会造成压力。引起孕妇静脉曲张的主因，70%是在胎儿还小的前3个月。因为怀孕之初，母体会分泌出大量的女性荷尔蒙，使得下肢静脉的可扩张性增加。

预防有招

对策1：

不要久站和久坐。平时都应该注意不要长久站立，也不要久坐不动或经常盘腿而坐，或是时常步行走远路，而是要经常变换体位。如果不得已久站或久坐，例如白天在办公室久坐时，必须半个小时就要站起来走动一下，使脚部得到活动。条件许可时，最好把双腿抬起放在桌子上，久站时则要不时地调整姿势，如让一只脚膝略为弯曲地站立，这样，就可把身体的重心轮流地放在两条腿上。

对策2：

生活起居中促进静脉血回流。每天起床后，趁着静脉曲张和下肢水肿较轻时，穿上高弹力的袜子，或在小腿由下而上地缠上弹力绷带，待晚上临睡前取下。平时行动要小心，避免磕碰静脉瘤，避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜。为了减轻静脉压力，要防止或及时纠正便秘，有咳嗽或气喘时应积极治愈。每次蹲厕不要时间太长，特别是夜间睡眠时，要用枕头将脚垫得略高一些，促进下肢静脉血液顺畅回流。

治疗有“袜”

如果，不小心已经有了静脉曲张的现象，有些是施以开刀手术或硬化治疗，这都是对身体有入侵性的医疗行为。一般医界较为推荐的方式为穿弹性袜，以适当的压力，让静脉失去异常扩张的空间。这也是预防静脉曲张最有效的方法。在长期穿着后，所有因静脉曲张引起的不适与症状，包括疼痛、抽筋、水肿及郁血性皮肤炎等，都将随着静脉逆流的消除与静脉回流的改善而逐渐消除。

最好在每天下床前穿上，如果忘记穿了，请躺回床上，将腿部抬高于心脏，15—20分钟后再穿上。洗澡前可暂时脱下，如果洗澡后至就寝前时间尚长，最好也能穿上，睡觉时可以脱掉。穿法与一般丝袜相同，穿好后要将有皱褶部分抚平，以免对皮肤造成压力;袜子顶端也不要有卷曲的情形，否则会让血液滞留，易产生水肿现象。

孕晚期须防泌尿系统感染

孕晚期的腰背痛

在孕晚期部分准妈妈常会感到腰背疼。这是因为随着妊娠月份的增加，孕妇的腹部逐渐突出，使身体的重心向前移。为了保持身体的平衡，在站立和行走时常采用双腿分开、上身后仰的姿势。这就使背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态。此外，孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，增大的子宫对腰能部神经的压迫，也是造成腰背疼痛的原因。

为了预防和减轻腰背疼痛，应在孕早期就坚持做散步tuLaoShi.com等适当运动，以加强腰背部的柔韧度。另外还要注意保暖，睡硬床垫，穿轻便的低跟软鞋行走，还可对局部进行按摩。应注意避免拿重的东西，长时间保持某一姿势，或腰背部受凉，这些均能加重疼痛。

孕晚期的泌尿系统感染

在孕晚期准妈妈还易发生泌尿系感染。因为女性的尿道比较宽而且直，仅有4厘米长，开口又紧邻阴道口和肛门，这些地方经常有分泌物和排泄物，很容易污染尿道，细菌容易沿着尿道上行而引起感染。怀孕后输尿管会增长增粗，又因受孕激素的影响，管壁的平滑肌松弛，蠕动减少减弱。到孕晚期，膨大的子宫压迫膀胱和输尿管，这些都会造成尿流不畅和尿潴留。潴留的尿液不仅对泌尿道的粘膜有刺激，而且还容易使细菌孽生。妊娠后尿液中的葡萄糖、氨基酸等营养物质增多，这又是细菌繁殖的有利条件。以上这些原因，使孕晚期的妇女很容易发生泌尿系感染。而在孕期如能针对这些因素采取一些措施，就能减少和防止在孕晚期发生泌尿系感染。要特别注意保持外阴部的清洁，睡觉时应采取侧卧位，以减轻对输尿管的压迫，使尿流通畅。另外加强营养，增强体质也很重要。

警惕：孕期腹泻很危险

孕期腹泻会引起孕妈咪脱水、电解质紊乱，影响营养物质的吸收，影响胎儿的生长发育，严重时还会流产或早产。

导致孕期腹泻的原因

由于孕妈咪体内激素水平的变化，胃排空时间延长，小肠蠕动减弱，极易受外界因素影响而腹泻。

1、感染原因：细菌、病毒经消化道感染。

2、饮食原因：食用粗糙、变质食物和不良饮食习惯，或由海鲜等食物过敏所引发。

3、合并其他慢性疾病的原因：如甲状腺疾病、结核、结肠炎等。

不同腹泻，区别对待

孕期腹泻要引起足够的重视，但不用过度紧张。首先去除病因，换流质易消化饮食，必要时禁食，补液。

非感染因素的腹泻，如排除感染因素所致腹泻，一般不需用药，适当补液即可。通过口服加少量盐和糖的米汤，补足因腹泻丢失的水分和电解质。严重时需要禁食，补液。服用思密达或活性炭片，保护胃肠黏膜；也可以服用乳酸茵素片或乳酶生片，调整肠道内菌群，扶正祛邪。

感染因素腹泻，如果化验提示有感染因素存在，必要时服用红霉素或头孢类抗生素，药物对母婴相对安全。但即便安全，也应尽量少用或不用，并及时补液。

孕晚期要尽量避免腹泻

患腹泻的孕妈咪一般在24～96小时后恢复正常排便。孕妈咪这时全身各器官负荷明显加重，腹泻极易雪上加霜，使心脏、肾脏等器官负荷进一步加重，轻者诱发早产，重者危及生命安全。

图老师健康网温馨提示

1、有些孕妈咪因肠道内乳糖酶缺乏，有乳糖不耐受征，所以不宜再喝奶粉。

2、反复腹泻的孕妈咪要注意检查是否合并有其他慢性疾病，如甲状腺疾病、结核、结肠炎等。

3、喝含油脂过多的鸡汤、骨头汤等也容易腹泻。

4、可疑食物过敏导致的腹泻，孕妈咪要尽快查清过敏的食物，避免再次食用。

5、保持心情愉快，情绪过于紧张也会引起腹泻。

孕妇便秘的药粥治疗法(图)

孕妇便秘的药粥治疗法

便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。

为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。

如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。现介绍几则粥疗方法：

△木耳芝麻大米粥：

取适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。制作方法，大米煮粥，在半成熟后，将黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，这道药膳具有养阴润肠通便的功效。

△胡桃粥：

取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

△芝麻粥：

先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

△酥蜜粥：

酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

△柏子仁粥：

将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

△无花果粥：

无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

年龄落差大婴儿早产风险高

中新网tulaoshi6月1日电 据台湾民生报报道，意大利一项研究证实，高龄爸爸的子女早产的危险较高，如果再加上妈妈的年纪较轻的话，妊娠32周以前早产的危险更高。专家认为父母年龄落差大可能是早产的一个危险因素。

研究员分

孕期脚疼是因为缺钙吗？

脚疼是因为缺钙吗

Q：我怀孕29周，一直没有吃补钙的药片，近期发现走路时左脚的脚面很疼，就好像是崴了脚一样，用手揉也没觉得疼，也没肿，不知道是什么原因？——秦鸣•大连

A：不排除你不经意间崴了脚，或孕期重量增加，局部压力增加引起疼痛，建议你去医院看看，如果医生未发现异常，可不走路休息一段时间观察一下。另外孕期补钙的重要性想必你也知道，

由于胎儿的钙元素均来自母体，因此孕期母体的钙需要量增加，特别是在孕中期和晚期，钙摄入量为1000—1200毫克/天。若孕妈妈没有注意补充钙，血钙浓度会降低，导致全身的骨质中的钙参与生理代谢和胎儿生长发育的需要，因此孕妈妈会有抽筋、酸痛，严重者会变为高血压、难产、骨盆畸型、牙齿松动、骨质软化症、产后乳汁不足等病，影响未来的健康。

所以建议自孕4—5个月起每天除了正常的膳食以外，应该额外地补充钙片。