孕期三招让准妈妈放轻松

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孕期三招让准妈妈放轻松

夏日天气炎热，普通人都会莫名其妙地感到烦躁，准妈妈们更是如此，她们不仅每天要拖着沉重的身体，而且情绪也更容易受高温影响而产生波动。医生建议，保持轻松乐观的情绪是养育健康宝宝的法宝，因此怀孕期间学会放轻松，有利于腹中宝宝在一个开心的环境下成长。这里教你三个妙招，有效助你孕期放轻松。

第一招：多吃新鲜蔬菜水果

夏天容易胃口变差，因此作为孕妇，更应当改变不良的饮食习惯，尽量多食用一些蔬菜和水果，补充身体所需的维生素。如果对日常饭菜感到厌倦，建议准妈妈们不妨尝试一些以前较少食用或是从未尝试的新鲜蔬菜水果，尤其要注意选择那些不易上火的蔬菜水果，带给自己新鲜感的同时也能够保持好奇心，有利于拥有愉快的心情。

第二招：适当做些运动

许多人认为，怀孕后就不能做运动了，尤其是对于那些原本喜爱运动的准妈妈们来说，不能做运(www.tulaoshi.com)动意味着生活单调而枯燥，因此很容易因为无聊而感到烦闷。其实，怀孕期间不是不能运动，只是不能做太剧烈的运动，准妈妈们不妨根据自己的身体状况，有必要时在咨询医生之后，在夏日里做一些运动量小的运动，比如游泳、孕妇瑜伽等，有利于转移注意力，丰富自己的孕期生活。

第三招：提前筹备宝宝物品

有调查显示，孕期妈妈为宝宝准备生活必需品的时候是孕期中最幸福的时候。所以，当准妈妈们感到精神紧张时，不妨着手为宝宝准备以后的生活必需品，既可以转移注意力，在准备宝宝物品时，还可以一边想象日后宝宝的可爱模样，有助于让准妈妈平复烦躁不安的情绪。

孕妇用精油护肤有何严重后果(图)

孕妇用精油护肤有何严重后果

怀孕后，妈妈和胎儿之间会建立全方面的联系，如使用含化学成分多的护肤品，会通过皮肤毛细血管循环进入血液，通过脐带侵入胎盘，影响胎儿发育。

使用化妆品要注意几个方面：　彩妆：怀孕后，尽量不用粉底液、眼影等化妆品。这些彩妆多含有铅、汞等重金属，准妈妈涂抹后，可能会通过循环进入胎儿体内，影响胎儿发。防晒：准妈妈别涂抹防晒霜，可通过其他办法防晒。如出门戴帽子、打遮阳伞，避开阳光强烈(上午10时～下午3时)时间段出门。香水：孕妇对香味更加敏感，带香味的护肤品、香水及含化学香精的护肤品应慎用。因为一些香味如麝香可能引起流产。精油：有些精油用于特定穴位会造成子宫收缩，造成流产。怀孕后随着体内荷尔蒙的变化，准妈妈皮肤更要注意清洁和保养。王宏瑾(郑大护理学院教研室副主任医师)。介绍，其实用些简便的护肤小窍门，也会让准妈妈更漂亮。如用矿泉水代替润肤：水，洗完脸后，可用矿泉水拍打面部，给皮肤补充水分，天然无刺激，而且可以全身使用。另外，准妈妈也可以用维生素E护肤，方法是:维生素E油挤到手心两滴，再加纯净水搅拌均匀，轻拍到脸上，有滋润皮肤作用，可以代替护肤霜使用。

孕期使用口红将会毒害胎儿(图)

孕期使用口红将会毒害胎儿

1、染发剂

据国外医学专家调查，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形。所以孕妇不宜使用染发剂。

2、冷烫精

据法国医学专家多年研究，妇女怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。

此外，化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。因此，孕妇也不宜使用化学冷烫精。

3、口红

口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内，而且还有一定的渗透性。孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使孕妇腹中的胎儿受害图老师。鉴于此，孕妇最好不涂口红，尤其是不要长期抹口红。

此外，有些化妆品的质量令人担扰。广东省卫生防疫站曾经抽查了100种市场销售的化妆品，经化验发现：部分化妆品含有铅、汞、砷等对人体有害的元素，不少黑发乳和染发水一类的化妆品含有高量的铅，有一部分还含有高量的铜，而且部分化妆品含有相当惊人数量的细菌。尤其是大部分化妆品未经有关部门进行安全性的试验。因此，请孕妇当心化妆品对本身健康和子孙后代的危害。

上述几种化妆品在怀孕期间，最好避免使用。

专家称孕妇防辐射服无法抵御全部辐射

本报讯(记者 张瑾) 为了拥有一个健康活泼的“金猪宝宝”，不少准妈妈都购买了“防辐射服”，以求安心。但是花费了100元~600元的“武装”真的有用吗？

准妈妈：宁可信其有用

如今，电脑成为不少人工作中不可缺少的工具。于是防辐射服几乎成了准妈妈们的随身标志，以保护肚里的宝宝不受电磁辐射的侵扰。在西安市的各大商场、孕妇专卖店，都推出了防辐射系列。特别是伴随着“金猪年”的到来，防辐射服装现在可谓是“购销两旺”。

目前市面上卖的防辐射服装有半防护型和全防护型两种。半防护型为肚兜式的，价格在100元~300元之间，全防护型的多是带袖或无袖上衣，价格基本上都在300元~600元之间。据营业员称，消费者多数喜欢在300元左右的价位上进行选择。

防辐射服究竟有没有用，记者询问了不少准妈妈？她们也大都一头雾水，但普遍的做法是———买上，图个心理安慰，毕竟孩子的事是大事。

商家：手机试验做推销

防辐射服有用吗？面对这个问题，一家孕婴用品店的销售人员介绍说，防辐射服装之所以能防辐射，是因为衣服里面有一层特殊金属网，能够将很多电磁辐射挡住，从而起到防辐射的作用。为了验证自己的说法，他还将记者的手机包在辐射服中，果真就没了信号，无法联系了。销售人员再三说：“最好平时都穿着。电视机、微波炉、手机、电脑，现在到处都有电磁辐射，对孩子会有影响的。”

专家：防辐射布料并非“全能”

省环保局辐射环境监督管理站的有关专家介绍，电冰箱、洗衣机、洗碗机、电吹风、电热毯、电视机、家用电脑、微波炉、手机……这些电器在使用过程中都会不同程度地发出辐射。防辐射服到底有没有用呢？根据他们曾经对一些防辐射布料进行的测试发现，确实能够起到一些抵挡的作用，但是辐射的种类有很多，防辐射服并非密不透风，比如面对高频的磁场作用就并不明显。

孕妇究竟有没有必要穿防辐射服呢？这位专家认为，因为日常所使用的电器只要符合相关生产标准，不会对人体造成太大的危害。不过，准妈妈们“有备无患”的想法也可以理解，在一些家电的使用过程中还是应当注意减少辐射。比如，普通的电脑显示器后部的辐射较大，而液晶屏辐射较小。手机在接通的一瞬间辐射较大，可以使用耳机，或在30厘米外接通。不要站在微波炉附近，更不要用眼睛直视加热过程等。

微量元素对孕妇特别重要

微量元素对孕妇特别重要

我们知道，人体缺碘会引发碘缺乏病，即地方性甲状腺肿和克汀病。其损害是潜在的、难以立即作出诊断。

目前我国城乡各地都在推广应用加碘食盐。毫无疑问，这会起到良好的作用。但是，由于碘极易挥发，如果将加碘盐存放过久或未密闭存放，或烹调时温度较高、时间较久，虽然吃的是加碘食盐，仍不能保证获得足够的碘。所以准备怀孕的妇女及已怀孕的妇女应测定碘或血碘或头发碘含量。如果测定结果显示碘营养缺乏或不足，就要立即补充。孕妇应当补充碘的另一个原因是需要量增加。第三个原因是钙与碘有拮抗作用。由于怀孕时需钙量增加，大多数孕妇都会服用钙剂，而钙影响碘的吸收，所以碘的供给量也要相应增加。碘对胎儿大脑发育的影响主要发生在孕期的最初三个月，因而补碘的最佳时期是怀孕前和妊娠早期。

有人担心补碘过量会造成危害。当然，无论多么好的营养品都不是多多益善。每日供给孕妇175微克、供给乳母200微克碘即可满足需要。若供给过量，多余的碘可随尿排出。实验证明，每日摄入1000微克碘不会造成危害。

据中国预防医学科学院调查，孕妇、乳母膳食锌摄入量无一人达到供给量标准。锌营养缺乏或不足的儿童中有相当一部分是在胚胎、胎儿期造成的。充足的锌营养对胎儿和儿童生长、发肓极其重要。大脑的发育在胎儿期和出生后两年内完成，因此孕妇特别需要补锌。我国推荐：1─9岁儿童每日供给锌10毫克，10岁以上15毫克，孕妇、乳母20毫克。

铁也是孕妇特别需要的微量元素。据统计，孕妇缺铁性贫血原发病率为30%以上。孕妇容易缺铁的原因之一是需要量增加，其二是膳食搭配不合理。一般来说，植物性食品中的铁不易被人体吸收，例如，大米中的铁吸收率仅为1%，莴苣为4%，面粉为5%；而鱼为11%，动物肉、肝为22%，血红蛋白铁的吸收率高达25%。所以孕妇应多吃些鱼肉、动物瘦肉和猪肝。我国推荐和铁供给量是：成年男子12毫克，孕妇、乳母为28毫克。

硒可提高免疫力，又是重要的抗氧化剂。我国存在广大的贫硒地区。在这些地区，动物性和植物性食品中硒含量都不高，因而孕妇亦应当重视硒的补充

孕期用空调也应注意保健

炎热的夏季对任何一个准妈妈来说，都是个难熬的季节。很多准妈妈为了舒服，经常把空调的温度调的很低，殊不知，孕妇在使用空调时，冷气不能太强，冷气如果开得太强，会使皮肤收缩，反复出现这种情形会使子宫收缩(图老师整理)，有流产、早产的可能。此外，身体过度收缩也会成为疾病的原因。

冷气的注意事项

1.室温维持25℃左右，与外气温相差5℃。

2.半夜冷气开的弱些。

3.外出时要带着上衣或围巾。

准妈妈慎服人工合成叶酸

英国食品研究所研究人员日前提醒人们慎用合成叶酸，因为未被吸收的合成叶酸如果进入血液，可能会引起一系列健康问题。

叶酸属于维生素B类，天然存在于绿叶蔬菜和动物肝脏内，也可以人工合成。孕妇体内叶酸缺乏容易导致婴儿神经管畸形。今年5月，英国食品标准局要求在面包或面粉中“强制性”添加合成叶酸，以降低婴儿神经管发育缺陷的几率。

英国食品研究所研究人员沙恩·阿斯特利说，在面粉里添加合成叶酸可能会减少婴儿神经管发育缺陷病例，但仅用英国“强制性”添加叶酸推荐量的一半剂量就会使肝脏饱和。

阿斯特利说，合成叶酸还会增加接受试管受孕的妇女怀多胞胎的可能性，这对孕妇和胎儿都会有危险。没被吸收的合成叶酸对人体可能造成的有害影响需要20年才能完全显现出来。 (葛秋芳)

研究发现注射丈夫白细胞可防妻子流产

本报讯(记者赵汇)将丈夫的淋巴细胞注射到妻子体内，可以有效防止习惯性流产，使婴儿顺利足月出生。3月21日，记者从省妇幼保健院获悉，该院目前已成为省内唯一一家通过卫生厅审批并获准将此技术直接用于临床治疗的医院。

习惯性流产，指自然流产连续3次或3次以上。其临床特征与一般流产相同，但病因十分复杂，涉及到遗传、免疫、感染、子宫病变及内分泌等多方面因素。统计资料显示，其发生率占正常妊娠的1%—2%，按比例推算，在我省每年有3000多对夫妇被此问题困扰。而在这当中，因为夫妻双方免疫因素所致的高达60% ～80%。

据甘肃省妇幼保健院生殖免疫诊疗中心主任武美丽介绍，配偶白细胞免疫疗法是：通过抽取夫妻双方血液进行混合培养、检测，找出胎儿在孕妇体内遭受母体排斥的原因，然后进行针对性治疗。对封闭抗体和抗独特型抗体缺乏者，采用配偶白细胞免疫疗法，来增加反复自然流产患者体内封闭抗体水平，待抗体上升，则安排受孕，使妊娠得以成功。治疗时，医务人员抽取丈夫体内一定量外周血进行离心沉淀机淋巴细胞分离、培养，再皮下注射到妻子体内，使妻子产生抗丈夫白细胞的抗体和封闭因子，为母体腹中的胎儿构筑一道安全屏障，保护胎儿不被流掉。此后，每2至3周免疫一次，经过4次治疗后，就可以产生抗体直至受孕生子。

据了解，甘肃省妇幼保健院从2006年开始此项工作已正式全面应用于临床，已为170对习惯性流产的夫妇找到了不育的原因，已使30对不育夫妇成功妊娠。

孕期“吃错药”不容忽视

　　在门诊，经常遇到一些孕妇咨询这样的问题：在不知已经怀孕的情况下服用了某某药物，要不要紧？怀孕后由于生病使用了有损胎儿的药物，对胎儿有什么样的影响，应该继续妊娠还是中止妊娠？从优生优育的角度着想，这些问题显然是十分重要的。

　　然而，即使是一些老药，其对胎儿的影响，迄今也不能完全肯定。而且，由于胎盘屏障可以阻止某些有害的大分子药物进入胎儿血液循环，因此，药物对胎儿的实际致畸作用及潜在的影响是难以估计和预料的。

　　惟一的一条大概的预测途径就是不要完全从药物的药理作用及作用机制Tulaoshi.Com出发，而主要从服药时间及有关症状来加以考虑。一般而言，服药时间发生在孕3周（停经3周）以内，称为安全期。此时囊胚细胞数量较少，一旦受有害物的影响，细胞损伤则难以修复，不可避免地会造成自然流产。若无任何流产征象，一般表示药物未对胚胎造成影响，可以继续妊娠。

　　孕3周至8周内称高敏期。此时胚胎对于药物的影响最为敏感，致畸药物可产生致畸作用，但不一定引起自然流产。此时应根据药物毒副作用的大小及有关症状加以判断，若出现与此有关的阴道出血，不宜盲目保胎，应考虑中止妊娠。

　　孕8周至孕4～5个月称为中敏期，此时为胎儿各器官进一步发育成熟时期，对于药物的毒副作用较为敏感，但多数不引起自然流产，致畸程度也难以预测。此时是否中止妊娠应根据药物的毒副作用大小等因素全面考虑，权衡利弊后再作决定。继续妊娠者应在妊娠中、晚期作羊水、B超等检查，若是发现胎儿异常应予引产；若是染色体异常或先天性代谢异常，应视病情轻重及预后，或及早终止妊娠，或给予宫内治疗。

　　孕5个月以上称低敏期。此时胎儿各脏器基本已经发育，对药物的敏感性较低，用药后不常出现明显畸形，但可出现程度不一的发育异常或局限性损害，如眠尔通引起胎儿生长发育迟缓，苯巴比妥引起脑损伤，链霉素、卡那霉素、奎宁、奎尼丁引起耳聋等，此时服药必须十分慎重。

孕妇发热会引起胎儿畸形吗？

最初，国外的一位学者发现，孕妇发高烧(尤其是在怀孕头3个月)，会对胚胎发育有不良影响。他认为“高热”是导致人类先天畸形的重要原因之一，并提出了“高热致畸”的理论。此后，许多医学家相继证实，孕妇在怀孕早期，不论是何种原因引起的体温升高，如病菌感染、中暑、从事高温作业、洗热水澡等，都会使胚胎受到损害。其中以胎儿的中枢神经系统受到的损害最为严重。

有调查显示，在流感爆发的年代，胎儿畸形的发病率较高，如胎儿无脑、胎儿脊柱裂、胎儿脑积水、胎儿小脑畸形等。而且，患流感的妇女有发热症状者其腹中胎儿的畸形发生率比没有发热症状者要高。在国外，有人对生无脑儿的产妇进行过调查。他们发现大多数生无脑儿的产妇除了经常洗热水澡外，并未受到过其他致畸因素的侵袭。有实验表明，人若在45℃以上的热水中浸泡20分钟以上，体温就会上升到38℃以上。这样的体温无疑会对孕妇体内的胎儿造成伤害。

因此，为了防患于未然，减少胎儿的畸形率，孕妇在怀孕的头3个月，应尽量不洗热水澡，特别是不宜长时间地洗热水盆浴。此外，孕妇不应做剧烈运动，要避免呆在高温环境中，并要预防感冒等感染性疾病的发生。孕妇一旦发烧，要及时治疗，并应在医生的指导下用物理(酒精擦浴)或药物降温法进行降温。凡在早孕期常洗热水澡的孕妇，应及时做优生咨询，一旦发现胎儿畸形，应毫不犹豫地中止妊娠。