妊娠后期少吃盐保健康

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孕妇吸烟 女儿易胖

澳大利亚科学家23日发表了世界首个对吸烟孕妇的女儿健康问题的研究成果。研究表明，孕妇吸烟，将严重影响女儿身体健康，导致女儿身体超重等一系列问题。

澳大利亚科学家的这项研究表明，母亲怀孕期间吸烟，女儿在成长过程中平均体重将比其他女性重6公斤。而且这些女儿们通常患有月经不调等妇科疾病，病情严重的甚至会影响到生育能力。无论这些女儿长大成人后是否吸烟，她Tulaoshi.Com们的生理周期通常会比正常周期延长4天。

据澳大利亚《悉尼先驱晨报》23日报道，阿德莱德大学生殖健康研究中心的研究人员共调查了1973年至1975年出生在伊丽莎白女王医院的717位女性，其中154位女性的母亲在怀孕期间曾吸过烟。

负责此项研究的迈克尔·戴维斯说，吸烟女性的女儿在出生时体重较轻，但是在生长发育时，这些孩子往往较易发胖，并且会受到高血压困扰。研究表明，母亲在怀孕期间吸烟造成的后果，可能影响女儿的一生。

孕妇夏天能吃雪糕吗？

很多人都认为冰冻食品的病菌一定被低温杀掉了，食用很安全。其实冰冻的食品也可能含有病菌，导致雪糕病的发生。就拿李斯特菌来说，在低温环境下仍可存活繁殖，它可以污染冰箱中的雪糕、鸡、香肠、奶、蔬菜等，孕妇一旦感染可造成流产、胎儿畸形。此外，孕妇在夏季还要防冷饮病和冰箱病。冷饮吃多了会出现腹胀、腹痛、烦躁不安等症状；冰箱不是无菌箱，某些嗜冷菌、霉菌耐低温，个别冰箱甚至有痢疾杆菌，可引起腹痛、腹泻等急性胃肠炎。

第一点:孕妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。

虽然说孕妇吃雪糕没有达到早产或者小产的程度，但是过多的食用必定会引起不适的，毕竟怀孕是一个特殊的时期。

第二点:孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多雪糕之类的冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或

由于孕妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。 虽然说孕妇吃雪糕没有达到早产或者小产的程度，但是雪糕中含糖分较高，吃太多容易引起高血糖。

第三点:过量的食入冰棍、雪糕可损伤胃黏膜，而经常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，时间久了还会得胃病。尤其对于患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。

第四点:过量喝冷饮容易引起消化不良，过多冷饮的摄入，不仅能引起胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，肠道受冷刺激后蠕动加快，影响机体对营养物质的吸收，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道症状。而且大量冷饮入口后，咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力降低，使潜伏在咽喉部的细菌乘虚而入，容易引起感冒等病。冰冻食品的病菌一定被低温杀掉了，食用很安全。胡医生说，其实冰冻的食品也可能含有病菌，导致雪糕病的发生。就拿李斯特菌来说，在低温环境下仍可存活繁殖，它可以污染冰箱中的雪糕、鸡、香肠、奶、蔬菜等，孕妇一旦感染可造成流产、胎儿畸形。此外，孕妇在夏季还要防冷饮病和冰箱病。冷饮吃多了会出现腹胀、腹痛、烦躁不安等症状；冰箱不是无菌箱，某些嗜冷菌、霉菌耐低温，个别冰箱甚至有痢疾杆菌，可引起腹痛、腹泻等急性胃肠炎。

怀孕生活：瑜伽帮白领准妈妈赶走肩周炎(1)

导读：白领准妈妈怀着一个孩子已经够辛苦了，还要每天伏案工作，肩部的肌肉韧带处在紧张状态，因为怀上孩子有不能有大动作的运动，这是妈妈患上肩周炎的主要原因。这里给准妈妈介绍一些动作小而且对舒缓肩膀肌肉很有功效的瑜伽动作。

　　什么是肩周炎：

肩周炎又称肩关节组织炎，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，因50岁左右的人比较常见，又被称为五十肩。患病后肩关节僵硬，活动受限，好像冻Tulaoshi.Com结了一样，所以也称冻结肩、肩凝症。肩周炎的发病率占总人口的2%至5%，是一种慢性常见病。

怀孕生活：八大方法告别孕期腹胀困扰(1)

孕期腹胀是指在怀孕时期，由于在胃肠道内所积存的气体过多，导致胃肠充气、并产生腹部胀大的症状，通常从怀孕初期到中期会出现胀气的现象，是孕妇常见的困扰。而腹胀所伴随的食欲不振、失去胃口、便秘，甚至造成准妈妈的心理压力，导致不易入眠、作息失调等，也是不可小觑的孕期烦恼，但只要与医师确定了解腹胀的成因，孕妇可以从简单的饮食注意、加强运动等方法着手，轻松告别胀气的不适。

腹胀产生原因

引起孕期腹胀的原因很多，在怀孕初期，由于孕激素的产生，会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力，容易让酸性的胃内容物反流至食管下方，再加上胃排空的时间延长，当食物滞留肠道的时间延长，在细菌作用下发生腐败与发酵，此时就会产生大量气体，使孕妇产生饱胀感。

腿部血液不循环可致水肿

症状之八：孕妇足踝肿。

注意：怀孕后期体内积水增加，腿部血液循环不畅，因而引起足踝水肿。

处理：轻微的足踝水肿不是毛病，不必过虑。如出现一星期内体重增加2公斤以上，要立即去看医生。孕妇体内积水多会使血压升高，高血压可把体内蛋白质从小便中排出，可能危及孕妇和胎儿的健康。

症状之九：孕妇感觉背痛。

注意：怀孕期间背痛，连变换坐卧位置时都不方便，是正常现象，不必过虑。突如其来的背痛、阴道出血并伴有腹痛，可能是流产。在怀孕14个星期时，发生背痛、出血，可能是宫外孕。

处理：立即去看医生。

症状之十：口腔、牙床不适。

处理：孕妇要注意牙齿健康，在怀孕期间每天至少刷牙两次，并经常用牙线清洁牙齿。如果刷牙出血并伴有疼痛，应尽快看医生。

症状之十一：味觉改变。

处理：孕妇觉得一些食物不可口，从而想吃一些其他食物，特别是甜食；经常用漱口水、口香糖，也感觉无味。补铁可以减轻口腔异味，如情况严重，要看医生。

症状十二：阴道不适。

处理：在怀孕期间有少量稀薄的异味物排出是正常的，可以使用卫生巾，不要随便冲洗，如有红色、褐色排出物，要立即看医生。阴道瘙痒和疼痛通常是有感染，需要及时治疗。在孕妇阴道中有酵母菌感染是常见的，且在分娩后不需治疗就可消失。(曹文龙)

孕后期维持自己的职业形象

怀孕期间你的工作会受到一定程度的影响，在怀孕后期会出现怀孕疲劳、心不在焉、做白日梦等情况，这时你www.tulaoshi.com也许期待自己能够精力充沛地工作。如果同事问及你的情况并给你提供帮助，你可以与那些已经有了孩子的女同事交流一下自己的感受，大家可能会给你最好的鼓励和帮助。

怀孕时你的体态虽说变化很明显，但毕竟这是你自己的事，如果你想继续做一个职业女性，不要太多地去抱怨或与同事谈论你的怀孕。在你个人的工作区，你可以尽情感受怀孕的感觉，做白日梦、触摸你隆起的腹部等，但在公共场合，特别是会议期间应避免做这些事情。

另外，怀孕后期更应该注意自己的着装，穿上一身得体的孕妇装会把你的形象衬托得更利落。这时还应注意皮肤的变化，由于孕期体内激素水平的变化，怀孕后会出现妊娠斑，这时要注意多吃富含维生素C的食物，多准备一些苹果、草莓等水果，随时补充。现在还要保证充足的睡眠，以确保皮肤得到充分的休息。

你应该树立这样的新观念，在怀孕期，心理与身体健康是怀孕的基础。因此，虽然怀孕是一件艰苦的事情，但更是创造幸福的一个美丽过程，希望每一个准妈妈都心情愉快地渡过这个时期。

妊娠后期少吃盐保健康

妊娠后期，有些妇女会出现妊娠中毒，表现为高血压、水肿、蛋白尿等，这些情况的发生主要是因体内水钠潴留，因此要合理地减少盐的摄入。

怎样做到减少食盐，又不影响孕妇胃口，从而保证胎儿的营养供应呢?有些专家的建议可供参考：

1. 若有两种以上菜肴，只有一种中撒盐;

2. 炒菜时不要先放盐，菜将熟时将盐直接撒在菜上;

3. 利用酸味刺激食欲，如用醋凉拌菜，多吃山楂、桔子、西红柿等果、菜;

4. 做鱼、肉类食品要注意色、香、味俱佳，也能增进食欲;

5. 肉汤中含丰富的氨基酸，可以诱发强烈的食欲;

6. 巧妙制作甜食和肉冻，花样翻新，也可使人胃口大开。