宝宝缺锌影响生长 饮食补充效果佳

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家有七个月婴儿 制作经典营养食谱

　　7个月的宝宝又是母乳又是辅食，一天要吃许多次，不过应当逐步变得有规律一些。辅食要按餐次来喂给孩子，母乳穿插其中。下面就举一个例子：早7点母乳，早10点烂面条一碗(加一些猪肝泥、菜泥等)，中午12点母乳，下午3点饼干、馒头，加点泥状食物(苹果泥、土豆泥等)喝点牛奶，下午6点米糊一碗，晚上9点母乳。如果中途孩子还要吃东西，可以给其加喂母乳。

　　看看下面这个经典的七个月婴儿食谱

　　主 食:母乳、牛奶或豆浆

　　餐次及用量:

　　从7个月开始每日餐次减少1次，且其中一次用牛 奶或豆浆代替母乳

　　上午：6时、10时(牛奶或豆浆)

　　下午：2时、6时

　　晚：10时

　　辅助食物:

　　1水、果汁等各种饮料任选1种，110克/次，下午2时。

　　2浓缩鱼肝油：2次/日，2～3滴/次。

　　3菜泥、碎菜：在喂粥或面片汤中加入。下午6时，加1～2汤匙。

　　4馒头干、饼干等，让婴儿自己啃吃，以便锻炼婴儿的咀嚼能力，帮助牙齿的生长。

给宝宝添加果泥 口感酸甜营养丰富

　　果泥，是为了满足宝宝5、6个月以后生长发育需要的一种婴儿辅食。由于果泥口感好，营养丰富，一直备受父母和小朋友的喜爱。那么哪种果泥好呢?果泥如何做?吃的时候又有哪些注意事项呢?

　　宝宝吃什么果泥好

　　1.苹果

　　苹果是生活中十分常见的水果，而且它的营养价值十分高。苹果性温和。所以说，苹果对于肠胃功能弱的小朋友来说是个很好的选择，可以治疗消化不良的症状。最重要的是，苹果中含有能够满足婴儿需要的多种维生素，矿物质还有有机酸和果酸质。宝宝们口腔里的细菌会导致蛀牙或者是牙龈炎，这些总是令妈妈们烦恼。而苹果内的有效物质就可以帮助杀死宝宝口中的细菌。不仅如此，它还有效提前防备宝宝佝偻病的作用。妈妈也可以将它捣成果泥，加温后给宝宝食用，此外它还能治疗消化不良。

　　2.香蕉

　　妈妈们一直以为香蕉是用来润肠通便的，只有在婴儿便秘的时候，才愿意做香蕉果泥给婴儿们吃，帮助他们通便。实际上，这种常见的水果营养价值也很高，它含有多种的微量元素和维生素，这些都是有利于孩改善孩子们食欲的，同时可以增强孩子们的抵抗力。

宝宝补铁不贫血 十款辅食餐帮你忙

　　枣泥猪肝羹

　　原料：猪肝、红枣、西红柿、植物油、少许盐

　　做法：

　　红枣用清水浸泡1小时后剥皮、去核，将枣肉剁碎备用;

　　西红柿用开水烫一下，容易剥皮，剁成泥备用;

　　猪肝洗净，去筋，用搅拌机打碎或用刀剁成肝泥;

　　将加工好的红枣、西红柿、猪肝泥混合搅拌均匀，加少许植物油、盐和适量水，上锅蒸熟即可。

　　营养提示：红枣甜香、西红柿酸甜，与肝泥混合可以去腥味，使这款营养美食别有风味。猪肝含有丰富的维生素A和铁，每100克猪肝含铁22.6毫克。红枣和西红柿中富含的维生素C，能促使猪肝中丰富的铁被宝宝更好地吸收与利用。

　　蔬菜鸡肝碎

　　原料：鸡肝或鸭肝、包菜、胡萝卜

　　做法：

　　鸡肝或鸭肝洗净血沫，沥干水分备用;

　　所有配菜切成丁状，还可以搭配维生素丰富的蔬菜;

　　在锅中放油后先炒蔬菜，然后留出半个锅底炒鸡肝，加点料酒、盐、鸡精;

　　拌匀后出锅即可。(注意：肝一定要熟了才能吃!)

　　营养提示：鸡肝鸭肝比猪肝要好吃，猪肝腥臊且口感粗糙。鸡肝鸭肝吃起来口感细腻不腥臊，不需要复杂的去腥步骤就能做出香醇的味道。每周1次即可，不要多食。每次给宝宝吃个半幅肝的量就够了。