准妈妈须远离电磁辐射

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准妈妈须远离电磁辐射

    日常生活中需要用到很多家电，家电在使用时都会产生一定的电磁波，这些电磁波会对孕妇的健康产生不良影响。孕妇如何减少电磁辐射的伤害呢？

    1、保持一定的距离。电脑显示器背面是产生电磁辐射最多的地方，对于孕妇来说，距离其1米以上的距离才较为安全。与电脑屏幕保持70厘米以上的距离。不必要的时候尽量少用电脑。手机在拨通和接听瞬间产生的电磁波最强，这些时候尽量让手机远离孕妇。电吹风机的电磁辐射也很强，研究发现，经常使用电吹风机的人会变笨，因此孕妇使用电吹风机时不要将吹风机贴近头部。电热毯是孕妇要忌用的东西，因为其在使用过程中会产生强大的电流辐射，影响胎儿的发育，严重的话会造成胎儿畸形。

    2、减少使用时间。医学报告指出，每天使用电脑4~6个小时的人，3年后得癌症的概率比平常人高26%。孕妇在孕www.tulaoshi.com期尽量少用电脑，每天最好不要超过3个小时，每小时需要离开15分钟。手机通话每天不要超过半个小时，少看电视。

    3、家用电器不用的时候要把插头拔掉。电器虽然没有使用，但是插了插头后仍然会有微弱的电流通过，会产生微量的电磁波。不使用家电时把插头拔掉，除了安全外，还能减少能量浪费，符合环保低碳的要求。

    4、适时偷懒。为了保证胎儿的健康发育，孕妇们要远离辐射家电。如做饭的时候尽量不要使用电磁炉或微波炉，如果真要使用这些家电，最好叫家人去使用，想偷懒不做饭的孕妇们这时候可以有逃避做饭的正当借口了。

    平时，孕妇要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃上火的食物，帮助体内辐射的排出。

胎心监测异常事关重大，孕妈妈怎么应对？

    胎宝宝在妈妈肚子里感到不舒服时，会向妈妈发出求救信号，比如，胎心异常。孕妈妈要注意了，当宝宝向你发出求救信号，胎心异常时，一定要及时采取应对措施，及时有效的措施可以让胎宝宝化险为夷。

    关于胎心监测，你必须要了解的方法

    胎心每分钟120～160次，比孕中期时略慢些。

    正常的胎心每分钟搏动的次数在120～160之间。此外，孕晚期，由于胎宝宝日趋成熟，胎心率有时也可能低于120次/分，但是不会低于110次/分。当发现胎心搏动过慢或过快时，要引起重视，必要时及时就医。

    胎心监测方法：使用胎心监护仪，每天早晚各听一次

    通常，妊娠36周以后，每次产检，医生都会进行胎心监测，以此来了解胎宝宝在宫(www.tulaoshi.com)内的状况，查看是否有缺氧的情况和胎盘功能是否良好。平时在家中，孕妈妈也可以使用家用胎心监护仪来监测，早晚各1次，每次1分钟。健康的胎心音类似枕头下放了一个机械小闹表的声音，并且搏动的快慢与宝宝所处的状态关系密切：胎宝宝在活动时，胎心增快；处于安静睡眠状态时，胎心减慢。

    警惕！胎心率持续10分钟120次/分钟或160次/分钟

    若发现宝宝的胎心率在10分钟内总是低于120次/分或高于160次/分，或是在胎心加快后立即出现胎心变慢，则很有可能说明胎宝宝处于缺氧状态，需立即就医查明原因，以及时应丢。并且，胎心过慢比过快更危险，说明宝宝的缺氧状况更严重，一定要引起重视！！

孕妇的睡姿需要科学

    十月怀胎，孕妈妈们需要充足的睡眠，才能确保胎儿的健康快速成长。睡觉是一件平常的事，可是，孕妈妈们有没有留意过自己的睡姿怎样？哪种睡姿才是科学正确的呢？

    怀孕后，胎儿在子宫内慢慢长大，子宫的容积由未孕时的5ml增加到5000ml，子宫的重量也由50g增加到1000g。伴随着Tulaoshi.com子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿越来越重要。尤其是怀孕后期（7~9个月），孕妇需要有良好的睡姿。不好的睡姿可能会影响子宫的位置，增加子宫对周围组织和器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。

    胎盘血流量是否充足，对胎儿的发育非常重要。因为胎儿是通过胎盘和母体进行气体和物质交换的。根据医学专家研究证实，孕妇怀孕时期，尤其是怀孕晚期，正确的睡姿是采取左侧卧位。左侧卧位可以减轻子宫对对孕妇主动脉和骨骼动脉的压迫，维持子宫动脉血流量的正常，保证胎盘的血液供给和胎儿生长发育所需营养物质的供给。左侧卧位还能减少和避免妊娠高血压综合征的发生和减少下肢浮肿。

    孕期切忌趴着睡或者闷着枕头睡，改掉不良睡姿。孕早期的睡姿可以没有那么严格的要求，可以仰卧位或侧卧，孕晚期最好采取左侧卧位。