准妈妈吃这些远离辐射

2016-03-28 18:57 4 1 收藏

准妈妈吃这些远离辐射,随着社会的不断的发展,生活中国许多的电子产品、网络我们是离不开的,所欲我们生活的环境的辐射危害越来越多,而孕妇又是一个非常特殊的群体,不能受太多的辐射,否则会影响宝宝的健康成长,而有许多的食物是可以防辐射的,那么你知道孕妇吃什么防辐射吗?

【 tulaoshi.com - 防辐射 】

  随着社会的不断的发展,生活中国许多的电子产品、网络我们是离不开的,所欲我们生活的环境的辐射危害越来越多,而孕妇又是一个非常特殊的群体,不能受太多的辐射,否则会影响宝宝的健康成长,而有许多的食物是可以防辐射的,那么你知道孕妇吃什么防辐射吗?

  准妈妈防辐射常吃六类食物

  孕妇是一个非常特殊的人群,有许多的因素都是会导致宝宝的不健康的,辐射就是其中之一,而适合孕妇防辐射的食物有哪些呢?下面图老师小编就为大家介绍一下吧!

  1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果可以防辐射

  上榜关键词:番茄红素。

  这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。而且迄今为止,还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道,因此非常适合长期保健服用。

  番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明,番茄红素可大大改善皮肤过敏症,驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人感觉轻松愉快。此外,对于皮肤老化的大敌——紫外线,番茄红素也有很好的防护作用。

  推荐餐单:西红柿炒鸡蛋。

  由于番茄红素属于脂溶性维生素,经过油烹饪后吸收更好,同时加热也可以促进番茄红素的释放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。

  此外,番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解,所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品。

  2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果

  上榜关键词:维生素C、维生素E。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/fangfushe/)

  各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层防弹衣”,从而减轻皮肤损害。

  新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。

  3、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

  上榜关键词:维生素A、β-胡萝卜素。

  此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素,不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。

  推荐餐单:胡萝卜炒西兰花。

  由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素,需要用油炒制,才更有利于吸收。

  4、芝麻、麦芽和黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

  上榜关键词:硒。

  微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

  推荐食谱:黑芝麻糊。

  芝麻不仅富含硒,还富含具有抗氧化作用的维生素E,双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。

  5、绿茶、绿豆等

  上榜关键词:脂多糖、维生素A原。

  绿茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用,茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。 民间素有绿豆汤解百毒”之说,现代医学研究证实,绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质,可有效抵抗各种形式的污染。

  6、海带

  上榜关键词:海带胶质、碱性食物。

海带胶质、碱性食物

  海带是放射性物质的克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/fangfushe/)

  此外,海带还是人体内的清洁剂”,其奥妙在于海带和蔬果类食物一样,也是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。

  孕妇吃什么食物防辐射

  在日常的生活中有许多哦食物是有被防辐射的作用的,下面图老师小编就为大家介绍一些吧!

  1、黑芝麻——增加细胞免疫,抵抗辐射

  中医理论认为,黑色入肾,肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。

  2、西红柿——减少皮肤辐射损伤,并可以祛斑美白

  科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少 31%-46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

  3、紫菜——抗辐射圣品

  紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。

  4、辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏

  辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辣,身体健康。

  5、海带——具有抗辐射作用

  最新研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

  6、大蒜——减少辐射损伤

  大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多,并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

  7、绿豆——有助于排泄体内毒物

  民间素有绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,能有效抵抗各种污染,包括电磁污染。

  8、黑木耳——清胃、涤肠、防辐射

  黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

  图老师小结:防辐射对于孕妇来说是非常的重要的,过多的辐射是会影响宝宝的健康的,而孕妇防辐射的方法也是比较多的,有一些用品、食物等,本文就为大家介绍了一些防辐射的食物,既有营养又非常的美味,是十分适合孕妇吃的。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160328/2023515.html

延伸阅读
标签: 饮食禁忌
怀孕期间,孕妈咪们的饮食是至关重要的,平时能够吃的食物可能怀孕期间就要禁食,那么,怀孕期间,孕妇不能吃哪些蔬菜呢?这些蔬菜会带来怎样的负面影响呢?下面就让图老师小编给大家介绍一下吧。 孕妇不能吃什么蔬菜 燕麦 有滑肠与下行之力,所以燕麦有一定的催产作用,但是在怀孕的时候应当忌食为妥。 大麦芽 ...
标签: 孕期
孕妇适当运动有好处 孕妈妈在孕期内适当进行有氧运动,不仅可以调整孕妇情绪,增加孕妇血液中的含氧量,增强抵抗力,而且更能促进胎儿脑部神经、呼吸、循环系统的发展。最近美国的一项研究指出,母亲在怀孕时保持适当地运动,生下来的宝宝情绪会更好,反应更灵敏。另外,有运动习惯的孕妇,因韧带柔软度和体质较好之...
标签: 怀孕
十月怀胎,一朝分娩,孕育一个健康宝宝是每个准妈妈的心愿。为了排除一切不良因素的干扰,有人总结出了“戒烟戒酒戒电脑”的孕前三部曲,很多人甚至刚一确诊怀孕,就感到相当紧张,回家“保胎”了。那么,电脑辐射对人体的危害究竟有多严重?怀孕了是不是意味着必须远离电脑?对此,记者采访了有关专家,他们普遍认为,电脑辐射确实存在,...
孕期小腿抽筋注意钙吸收 在妈妈的足部腿部护理中,妊娠期小腿抽筋问题的护理也是不容忽视的一项内容。半数以上的准妈妈在孕期经常发生小腿抽筋,夜间睡眠时会突然因抽筋而惊醒,甚至白天也会出现,特别在久坐、疲劳或受寒后。因此,所小腿抽筋问题的护理也很重要。 准妈妈为什么容易发生小腿抽筋 小腿抽筋症状实质上是由于小腿后部腓肠痉...
标签: 孕期
准妈妈要科学饮水    www.tulaoshi.com    清晨起床后,准妈妈应该喝一杯新鲜的凉开水。凉开水对人体有内洗涤的作用。早晨空腹饮水能很快被肠胃吸收进入血液,使血液稀释,血管扩展,从而加快血液循环,补充细胞夜间丢失的水分。早饭前30分钟也可喝小半杯25-30摄氏度的新鲜开水,可以...

经验教程

715

收藏

17
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部