在这天气逐渐转凉的夏末秋初，恰是小儿生病的高发季节，妈妈们是否在为该如何帮宝宝增强体质、预防生病而犯愁呢？有没有想过从宝宝的饮食上做文章呢？粥是夏末秋初养生的很好选
【 tulaoshi.com - 宝宝秋季养生粥 】
菊花粥的做法
主料：粳米50克，菊花10克
调料：冰糖30克
口味：清香味
做法：先将粳米、冰糖加水500毫升，煮至米开汤末稠时，调入菊花末（晒干磨碎），改文火稍煮片刻，待粥稠停火，盖紧闷5分钟待服。
功效：给宝宝吃，有清肝去热的作用。对秋天风热型感冒、tulaoshi.com心烦咽燥、目赤肿痛的宝宝有较好的治疗功效。
红萝卜马蹄粥
材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
制法：
1.红萝卜切片；马蹄去皮拍裂。
2.洗好米将红萝卜、马蹄与大米同放入锅中。
3.加适量清水煲粥，粥成后，以少许糖或盐凋味，便可食用。
特点：
红萝卜性微温，入肺、胃二经，具有清热、解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气、利便、生津止渴、补中、安五脏等功能。马蹄营养丰富，含有蛋白质、维生素C，还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素；马蹄作用价值甚大，具有清热润肺、生津消滞、舒肝明目、利气通化作用。
贴心小语：以用鲜荷叶效果较好，干者效果稍逊。可将荷叶饮放冰箱冷冻后饮用，增强解暑清热之效。但脾胃虚弱者不宜。
想吃点儿鲜味吗？那就吃鱼吧，鱼在造字的时候就被认为是鲜中极品了。既然胎宝贝的发育非常需要鱼肉的营养，孕妈咪也需要更多的营养和抵抗力，那就多吃些好吃的鱼吧！
清蒸鲈鱼
原料：鲈鱼，葱，姜，料酒，盐，蒸鱼豉油。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）做法：
1.鲈鱼洗净，去鳞，沥水备用。
2.将www.Tulaoshi.com葱切断、姜切片，塞进鱼腹中去腥。
3.鱼的内外均抹上适量盐，淋适量蒸鱼豉油和料酒，腌制10分钟入味。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）4.取出鱼腹中的葱姜，鱼放在盘中，放入蒸锅，撒上葱姜丝，大火蒸制8分钟后，关火闷5分钟，取出。
5.另起锅，烧热适量油，淋到蒸好的鱼上。
功效：健脾胃，止咳化痰。
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