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孕晚期行走坐立有说法
准妈妈在进入孕晚期之后，体型的变化都是非常大的。胎儿的重量也导致了孕妈妈的脊椎出现变形的情况，弯腰站立都需要调整方法。那么，具体应该如何调整呢？
孕晚期如何俯身弯腰： 六个月后婴儿www.Tulaoshi.com的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。
孕晚期如何起身站立： 孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。
孕晚期如何保持站立： 如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。因此，需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。
孕晚期如何保持坐姿： 孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大，最好是至少每隔一小时给自己放松以下。
孕晚期如何徒步行走： 徒步行走对孕妇很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳，马上要停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。如果没有条件在公园里散步，可以选择交通状况不太紧张的街道，以避免过多吸入有污染的汽车尾气。在走路的姿势上身体要注意保持正直，双肩放松。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。
孕晚期如何乘坐公交车： 如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体是有害的。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妇，为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。另外，要等车完全停稳后才能下车。而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较大，可以挑选最舒适的座位，背靠沙发座或者躺下都可以；如果感到累了，就把车停下来揉揉腿脚。
孕妈妈体质过敏怎么办
在我们的生活当中，有这样的一个人群，百花盛开别人在享受，而他们必须躲避。人们自由享受空气的时候，他们却带着口罩。遇见喜欢的小宠物的时候，他们的鼻子会第一时间告诉他不可以。这一类人被我们称之为过敏体质者。
对过敏体质者来说，当她们荣升准妈咪级别之后，她们需要面临比常人更多的无奈，需要花费更多的时间和精力去对抗这些过敏原，更重要的是，为了宝宝的健康不能随便用药。为方便诸多过敏体质孕妈，图老师小编来支招了哦！
一、孕后体质更敏感 珍珍自打发现自己有过敏性体质以来，已经有近15年了。怀孕之前，珍珍只是对过于浓烈的花粉、香气等过敏，除了打喷嚏也没多大的问题。可是在怀孕之后，珍珍觉得，自己似乎要活在真空的世界了。 原来，自打怀孕3个月之后，珍珍的过敏体质更加脆弱了。先不说各类花粉的刺激，就连在大街上散步，只要有一辆大车经过，然后灰尘和尾气排放沾上皮肤，珍珍裸露的那些皮肤肯定就是开始红点密布，痒得难受。而厨房里更是成了珍珍的禁地，某个菜的香味，或者是浓一点，珍珍就无法接受，猛打喷嚏。
Tulaoshi.com 什么是过敏体质？ 何谓过敏体质？与正常人相比，过敏体质者体内缺乏两种东西：肠道内缺乏消化酶和组织胺酶，这两种物质都是造成过敏的重要原因。此外，过敏体质者体内的免疫球蛋白E（IgE）比正常人高出5-10倍，这让过敏反应会更加强烈。
二、孕妈个人生活要注意 1、衣物选择宽松、棉质较佳。 过敏体质的孕妈们在孕期选择衣服的时候，应该以宽松为主，禁止穿任何形式的紧身衣物，以免皮肤受压迫。同时，选择棉质衣物，避免毛料衣物中的纤维分成对皮肤造成过大的刺激。
2、注意个人卫生。 准妈咪应勤剪指甲，每天至少洗澡一次。皮肤瘙痒的时候记住不要抓，以免抓伤的部位感染，将来该部位再犯过敏的几率很高，且抓伤后痒的范围会更一步扩大，会形成恶性循环。
3、忌口各类过敏食物。 孕妈对于已知的过敏食物，千万不能随意品尝。此外，螃蟹及大多数海产品都属于容易引发严重过敏的高危海产品，有过敏体质的人特别是有荨麻疹、过敏性哮喘和过敏性皮炎的人都要特别注意饮食。
4、外出口罩眼镜来防身。 当准妈咪外出的时候，应该尽量选择长衣服、口罩、眼镜等全套武装，尽量将准妈咪的裸露皮肤降低到最少。春季花粉比较多，孕妈尽量不要去人多的公园或者野外，避免呼吸道的刺激。
三、孕妈家居环境要注意 1、保持家居环境干净。 对于家庭内的粉尘清洁工作，准妈咪尽量避免亲自进行。对于敏感的把过敏原都打包，如地毯、抱枕、填充毛绒玩具一类的，对孕期都是很危险的。而对于有一些没有办法避免的物件，可以用高温处理，经常晒晒或者煮沸。
2、保持室内湿度50%以下。 拥有过敏体质的孕妈咪们都知道，温度和湿度对吸入性过敏的人来说是很关键的。如果体内湿度较高，更容易滋生各类细菌。因此，利用除湿机、空气清净机等减少过敏反应的机会。
3、远离宠物，挥手说拜拜。 宠物身上的毛发是加重过敏体质病情的罪魁祸首，因为毛发本身就是由蛋白质所组成，对于人体而言，本身就是一种异物，所以有过敏体质的孕妈们，最好还是不要把爱宠留在家中哦！
四、过敏了，用药需谨慎 当准妈咪过敏的时候，要么是剧烈地打喷嚏，导致准妈妈的腹压增高，胎儿缺氧；要么是皮肤瘙痒，抓烂之后感染皮肤，危及胎宝宝。那么，面对过敏，准妈咪应该怎么办呢？ 对过敏孕妈来说，应衡量病情对准妈妈和对胎儿的影响与药物对准妈妈和胎儿的影响哪个更严重，谨慎用药。因为有些药物对孕妇无不良影响，可以放心使用，如葡萄糖酸钙一般对孕妇及胎儿均无不良影响，且对过敏所致的皮肤瘙痒的有较好的疗效。 而在使用抗组胺类过敏药时就要征得医生的指导意见了。市场上有一类抗组胺药称为哌嗪类H1受体阻断药，如氯苯甲嗪，对实验动物有致畸作用，虽然在人类尚末发现有致畸作用，但为慎重起见，孕妇尤其是在怀孕三个月内最好不要使用。
白领孕妈如何选择文胸
很多的职场孕妈妈，因为工作的关系，所以要一直穿着可以塑形的内衣，但是怀孕超过三个月的时候，最好不要穿了，因为乳房会因为怀孕而有所增大，会有触痛感。穿太紧的内衣对于孕妇身体是非常不好的，所以在选择文胸的时候不要选择钢托的文胸，而应该选择宽松的孕妇内衣。
专家：不建议孕妇穿有钢托的文胸
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 育婴专家表示，在目前临床资料还没有任何确切的证据表明，孕妇穿有钢托的文胸是有害的。但一般来说，许多育婴专家及助产士并不主张在怀孕期间购买钢托文胸，因为在穿着的过程中有一些潜在的危险。
1、僵硬的钢托可能会干扰孕期乳房大小和形状的自然变化
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 2、钢托可能阻碍乳房血液流通或挤压正在形成的输乳管系统，从而引起疼痛和不适
3、钢托可能提高患乳腺炎的几率。
白领准妈妈选孕妇文胸更适合
案例中冯小姐怀孕时产生的胸部胀痛不适感，是由于体内荷尔蒙分泌产生变化导致的。怀孕初期，由于乳房急速胀大，孕妇会感觉到乳房酸痛和乳晕特别敏感。怀孕五个月以后，文胸尺码大约要比怀孕前增加一个尺码以上；怀孕七个月以后，约增加两个尺码，同时，乳头的距离不断增大。临近生产前，胸部增大程度反而减慢。因此，冯小姐的闺蜜所说，从怀孕期改穿孕妇文胸是适合的。
妇婴专家表示，怀孕期乳房是从下半部往外扩张的，增大情形与一般文胸比例不同，因此，冯小姐应该选择专为孕妇设计的文tulaoshi胸。像冯小姐这样的白领一族准妈妈，要从再戴钢托的文胸改戴孕妇文胸可能有个适应过程，但戴孕妇文胸是更为适合。不会压迫乳腺、乳头，造成发炎现象。
这类文胸多采用全棉材料，肤触柔软，罩杯、肩带等都经过特殊的设计，文胸肩带较宽、罩杯支撑性能好，并且背部挂钩可调节长短，以便乳房增大时仍能使用。
倘若如果在怀孕期间，仍然是希望穿着带钢托的文胸，一定要确保钢丝圈不压迫乳房的任何位置，而且不要穿着它睡觉。因为你躺着时钢圈更有可能压进你的乳房，而引起一些问题。还有一点值得引起你的注意，怀孕期间最好选择棉质文胸。
产后的白领妈妈可穿塑身文胸
怀孕期间由于支撑乳房的韧带被拉伸，乳房有些下垂，可以穿产后塑身专用文胸，这种文胸应于哺乳期结束，胸部涨痛感消失而呈现下垂状态时开始使用，可有效集中托高乳房。如果穿戴文胸的方法得当，还可造成脂肪移位的效果，起到塑胸的作用。但穿这种塑身内衣必须慎重，如果其间有任何不适请马上停止使用，向医生咨询后再决定是否继续使用。
