含锌高的食物有哪些

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番茄汤 可提高男性生育能力

    番茄钟含有丰富的番茄红素，这种微量元素一旦被人体所吸收可以大大的提高男性的生育能力，备孕的男性想了解多了解吗？跟图老师小编去看看吧。

    据英国《每日电讯报》报道，朴次茅斯大学生物医学科学系研究人员随机挑选了6名平均年龄为42岁的健康男性，让他们连续两周每天喝一听400克装的番茄汤罐头。研究人员发现，这些男子精液中番茄红素含量分别增长7%至12%不等。目前已知不育男性精液中番茄红素含量较低。因此研究人员认为，男性生育力增强与番茄红素含量增高有关。

    这一成果已发表在《英国泌尿学杂志》上。目前尚不清楚番茄红素对生育力起到何种作用。研究人员推测，番茄红素所含抗氧化剂tulaoshi可能会杀死人体内对生育力有害的化学物质。

    此前研究显示，番茄红素对于因运动引发的哮喘等多种疾病有潜在疗效，还能降低患前列腺癌几率。番茄也因其富含番茄红素而被视为健康佳品，但这是科学家第一次发现番茄有助于提高男性生育力。

男人必知：13种补肾壮阳食物

    身体中的肾脏直接关系到男性的性功能，若是肾脏不好严重的甚至会影响到今后的生育能力。那么，男性都会问吃什么可以补肾壮阳呢?下面图老师小编就为男性们介绍13种补肾壮阳食物。

　1、韭菜

　在药典上有起阳草之名。不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝，治小便频数、遗尿等。韭菜还能温补肝肾，助阳固精作用突出，因为韭菜籽为激性剂，还有补肾、治带、暖腰膝等作用。

　2、红酒

　虽然能带来浪漫气氛，并且让人缓减紧张和忧虑，但其实酒精是一种令人在初期进入兴奋、后期则造成抑制的抑制剂，故只宜浅尝，喝多了反而会令性爱表现欠佳。

　3、蜂蜜

　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的能使性腺活跃的生物活性。而且，蜂糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。蜂王浆中则含有天门冬氨酸这种助性物质，能促进发育，提高性功能、刺激生殖能力，同时增强机体抵抗力，促进新陈代谢和改善造血功能。

　4、鸡蛋

　作为高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶也仅为85%)，同时，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

　5、大葱

　医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含有的各种植物激素及维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。洋葱、大蒜也有此作用。

　6、巧克力

　巧克力中含有的咖啡因不仅醒脑醒神，其抗抑郁功效如同服食兴奋剂，会格外增加性欲。而且愈纯正的巧克力含咖啡因愈多，催情功效愈好。另外，巧克力中还有一种名为Phenylethylamine的物质，能令脑部释放堕入爱河般的陶醉感觉。

　7、鱼子酱

　被视为催情食物已有几个世纪，其神秘功效其实跟希腊神话有莫大关联。当然，其昂贵的价格，极为丰富的营养，的确让人很神往，可以在特别的日子时调节情绪。
　　
    8、果仁

　各种果仁中含有丰富的维生素B、维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源，这些都能激起性欲和引发性冲动。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。红枣也是增强性欲的食物，气虚肾亏的妇女常吃红枣，可增强性欲。

含锌高的食物有哪些

    锌是人体中非常重要的一种元素，它对人体性功能和生殖细胞都有突出贡献，因此被冠以生命的火花、婚姻和谐素等美称。若人体缺锌，则可引发脱发、口腔溃疡等疾病。要补充锌，那就要知道哪些食物含锌高，才能有针tulaoShi.com对性的补锌。

    1、日常食物中有很多含锌量高的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

    2、经检测发现，动物性食品中的锌含量普遍较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。

    3、相反的，植物性食物中的锌含量则普遍偏少，每一百克植物性食品中的锌含量只有1mg左右。植物性食物中锌含量较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

    4、另外，贝壳类食物中也含有高量的锌，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等，其中，牡蛎中的锌含量最高。

    5、水果中锌的锌含量最少。

    由此可知，动物性蛋白质食品以及贝类食品中的锌含量较为丰富，所以，缺锌人群可主要从这两方面的食物着手。