厚朴 陈皮 汤 材料：厚朴，陈皮，郁金，苏梗，生姜，红枣，红糖，鸡蛋黄两个。 做法：1、将鸡蛋洗干净，在外壳上打一个洞，让鸡蛋清流出来，留蛋黄备用。 2、将材料中的
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厚朴陈皮汤
材料：厚朴，陈皮，郁金，苏梗，生姜，红枣，红糖，鸡蛋黄两个。
做法：1、将鸡蛋洗干净，在外壳上打一个洞，让鸡蛋清流出来，留蛋黄备用。
2、将材料中的几味中药材还有红枣全部装在纱布袋中扎口。
3、将药袋放在大瓦罐中，加入适量的tuLaoShi.com清水，大火煎20分钟，将鸡蛋黄打在药汁中，加入红糖，改用小火再煮半个小时左右即可。
提示：此汤有活血化淤，补脾益血的功效，适用于产后恶露不尽的产妇食用。
食疗养生指南：产后恢复期准妈妈喝什么汤才最好？
柴胡旱莲汤
材料：柴胡，侧柏炭，旱莲草，枸杞子，香附适量，鸡蛋两个。
做法：1、将材料中的几味中药材放在纱布袋中装好，将鸡蛋去清，留黄备用。
2、将药袋放在锅内加入适量的清水，大火煮开20分钟，打入鸡蛋黄，改用小火煮20分钟即可。
此汤有清热凉血，化淤止痛的功效，适用于产后恶露不尽的产妇服用
当归苁蓉羹
材料：当归身，肉苁蓉，冬葵菜，猪血，葱白，盐，麻油或花生油等各适量。
做法：1、将当归身，肉苁蓉，冬葵菜洗净，加适量的清水，小火煎煮，取汁去渣备用。
2、将猪血煮熟，切成条，放在锅内加药汁，葱白，盐，麻油等调味就可以食用了。
提示：此汤有补血养血，润燥通便的功效，用于产后便秘，产后乳汁不下等症的辅助治疗。
枣杞姜鸡汤
材料：生姜三片，红枣15个，老母鸡一只，枸杞子适量。
做法：1、将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。
2、把红枣，枸杞子，生姜都放在鸡肚子中，加水煮熟就可以食用了。
提示：此汤有补血的功效，适用于产后贫血的产妇食用，红枣具有补虚益气，养血安神的作用，是气血不足，失眠多梦患者良好的保健营养品。
益母草豆汤
材料：益母草，黑豆，米酒，红糖等各适量。
做法：将益母草，黑豆洗净，加适量的清水，小火煎至一会加红糖调味，冲入米酒即可。
提示：此汤有活血，调经的功效，用于月经不调，小腹疼痛，闭经，产后恶露不尽等病症。
案例
年轻妈妈带宝宝看病，形象总是很糟糕
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）QINGQING3岁，很漂亮的小女孩，一生病总是哭哭啼啼，很依恋妈妈。妈妈年龄不大，但每次来总是粗粗拉拉，随便穿件衣服，头发也干干的乱乱的，心思全在孩子身上，完全忽略自己。每次看到她还很美的五官我总想说：您该打扮一下。但想到自己是给孩子看病，就把话收回去了。
可是我还是想对妈妈们说点什么，也是为了孩子。
生了宝宝的女人变化大，由柔弱变坚强，由慌张变沉稳，由小女生变女人。
可是也由瘦变胖，由精致美女成粗糙黄脸婆，由小鸟依人成颐指气使。
你变了，变了许多。你的变化来自于你的小宝贝，你心心念念的全是他／她。
忠告
生娃后，别忘了自己，别忘了老公
可是，别把自己给忘了，别把你的老公忘了，别忘了，你还是个女人，还是个妻子，还是女儿，除了宝宝，还有其他需要你打理的很重要的事情。
照顾宝宝再辛苦，再忙乱，忙没忙到出门前给自己挑一件相对合体衣服的时间都没有的程度？
宝宝再饿，要不要不管什么场合就摆出喂奶的架势，可不可以想想其他变通的方式？
宝宝睡觉小时候要喂奶，大一点会蹬被，再大点要耍赖，要不要就这样一直让他睡在你们的大床上，而让爸爸只能每天睡在沙发上？
宝宝的到来是让生活更多乐趣，不是让生活狼狈不堪的。是让你和先生更紧密的在一起，而不是拆散你们的。
别天天只想着宝宝今天为什么少吃了一口饭，为什么少喝了10毫升的水，为什么大便比昨天臭，要相信自己的宝宝不是柔弱不堪，他是一个小生命，她有生命力，她有很多生长的能力。
在宝宝睡觉的时候你也想想自己，想想什么时候要控制体重了，想想要不要买两件新衣服，头发需不需要修剪的精致点，别总是随便找个发绳胡乱一扎，抽空还可以做个面膜，出门也要化点淡妆。
还有，你多久没有和老公聊孩子以外的话题了，他最近在想什么做什么你知道吗？他每天抱着被子睡在沙发上的感受你知道吗？你们多久没有说点浪漫温存的话了？你有多久没想过自己在老公心目中的形象了？
你可能在一段时间或相当长的一段时间里忘了，你的先生还在那里，他可能和你有更久长的一起生活。
提醒
孩子爱生病 也可能是因为爸妈关系不好
记得我的一个小病人，有相当一段时间总是生病，不是咳嗽就是发烧，后来我发现陪他来的或者是妈妈，或者是爸爸，爸爸妈妈从没一起来过，言语间能感觉两人关系不睦，而且分居两地。后来一次和妈妈谈的多点，才了解两人正在离婚中，问为什么，说生了孩子就忙孩子的事了，先生工作又忙，两人交流少，逐渐两人互生埋怨，争执越来越多，照顾孩子的理念上也达不成共识，孩子总生病。
我在工作中发现，爱生病的孩子中有些是先天体质的问题，有些是抚养不当的缘故，还有相当一部分孩子是爸爸妈妈关系不好，他们在争吵的家庭中内心焦虑不安，非常容易导致躯体疾病的发生。
打理好你的家庭，让自己美，让老公爱，家庭和睦，就是对宝宝最大的关爱。
图老师小编知道，家里有老人的，在妈妈产后恢复期间，一定会给妈妈补很多滋补的汤水，但是，这样真的好么？这样真的能起到恢复的效果么？我们可以听听专家是怎么说的。
其实，这是普遍存在的饮食营养误区。汤里90%多是水分，还有少量的溶出的无机盐(如钾、钠等)、氨基酸、脂肪及含氮浸出物如嘌呤、核苷等。可以说肉汤里的营养含量还不到肉原料的10%能旺盛，出汗量和尿量增多，乳汁中大于80%都是水分，水分不足会使乳汁减少。另外如果多食补品又禁食蔬菜、水果，会使大便燥化而干涩结滞，不易排出。因此，产妇应注意多饮汤水和多采用带汤的菜肴，如蛋汤、排骨汤、鸡汤等，既有利于乳汁分泌，又有润肠作用。
其实，正常生产的出血量并不大，只是相当于一次献血而已，只要正常的补充蛋白质等，就可以很好了。
图老师小编建议：一天喝2～3碗就足够，可多选择带汤的菜肴，如鱼汤、去皮鸡汤、羊肉汤、牛肉汤、瘦肉汤、鸡蛋汤等，既可补充水分，又可摄人营养，还能促进乳汁分泌，保证母乳喂养的顺利进行。另外适当进食一些如阿胶、红枣、红糖、猪肝、猪腰等对补血很有疗效，坐月子期间可吃3～5次。
我们首先来简单的自测一些产后妈妈的身体状况：
头发稀疏
原来浓密的秀发现在变得稀松，且头发稀少的部分多在头部前1/3处，而且每次在梳理和清洗秀发的时候，还会有大把的头发脱落，那么很有可能就是患上了产后脱发。
舌头是否有裂纹？
正常舌质为色泽淡红，如果新妈妈舌头上颜色不均匀，舌边泛红，舌头上纵行或横行的裂沟或皱纹，或者舌红无苔的话，则是健康发出警信了。tulaoshi.com
色斑密布
许多产后的新妈妈都会发现，自己的肌肤不复从前的光滑、明亮。肌肤变得暗沉同时产生许多色斑。仔细照镜，可以发现产后色斑通常呈现出茶褐色，呈蝴蝶形，
牙龈红肿
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）新妈妈如果发现自己牙龈红肿，且在刷牙时经常牙龈出血的话，可能是出现了“产后牙龈炎”。饮食上要以多注意补充富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子、柠檬等。注意在适合的时段来补充，饭前或饭后1到3个
面色苍白
脸色发白、皮肤没有光泽，面无血色，这通常是产后贫血的表现。当然，要与本身肤色白皙相区别，天然的肤色白皙是伴随光泽的健康气息和红润的。饮食调理 新妈妈应该适当补充高蛋白食物，同时搭配含铁丰富的新鲜蔬菜及水果。
双颊潮红
如果新妈妈在照镜子的时候发现自己双颊泛红，同时总觉得一股热气自上胸部向颈部、头面部上冲，继之头、颈、胸部皮肤突然发红，伴有全身烘热感。
下面，我们就正式来看看妈妈产后恢复吃什么吧……
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