产前焦虑怎么办 孕妈必知两招

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心理保健课有利于孕妇分娩

    众所周知，分娩是一个自然的生理过程，但对于人类来说却是一件巨大的应急事件，特别是初产妇极易出现复杂的心理，这对分娩时非常不利的。如今，心身医学正越来越受到广泛的关注，孕妈妈不仅要重视生理因素对分娩的影响，更应关注社会及自身心理因素对分娩过程的影响。适当懂得一些心理保健，有助于提高自然分娩的安全性。

    第一课：了解分娩的应激反应

    分娩应激反应，是指产妇对内外环境中各种因素作用于身体时，所产生的非特异性反应，从妊娠期间就开始了这种心理应激反应——

    1、怀孕后身体的生理会发生变化，很多孕妈妈都会感到不适应，特别是在妊娠早期。因为在早期，胎儿刚作为一种新异物被接受，这本就有一定的心理压力，再加上妊娠反应引起的呕吐不适等，孕妇自然而然就会对怀孕及分娩有一定的恐惧心理。

    2、过于关注怀孕过程，比如时常担心妊娠会不顺利，太过担心胎儿是否会发育不正常等。有关研究已表明，孕妈妈对怀孕产生消极的态度，或者是太担心胎儿的状况，在怀孕期间很容易发生并发症，通常在分娩时也会显得尤为危险。

产前焦虑怎么办 孕妈必知两招

    城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。越靠近预产期，往往会出现产前焦虑的症状。据调查显示，逾90%的孕妇会在妊娠晚期产tulaoshi.com生焦虑心理。产前焦虑危害不少，准妈妈和家人都要共同努力，调节好自己的情绪，快来学习一下吧。

　准备生了，好害怕生不出来啊!、生出不健康的宝宝怎么办?在妊娠晚期的准妈妈们，不少都会有这样那样的忧虑，畏惧产痛、担心宝宝畸形、对宝宝性别的好恶等等，如果不及时调节情绪，准妈妈就会越来越胡思乱想，加重焦虑情绪。快来学习一下如何缓解产前焦虑，以平常心迎接宝宝的到来吧。

　产前焦虑的危害　　

    1、产前焦虑症可使孕期妇女肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。

　2、产前焦虑症可引起孕期妇女植物神经紊乱，导致分娩时宫缩无力，造成难产。

　3、由于焦虑得不到充分的休息和营养，分娩时造成滞产。

　4、现有研究证实，产前焦虑症严重的孕期妇女，剖腹产率及阴道助产比正常孕妇高1倍。

　5、严重焦虑者常伴有恶性妊娠呕吐，并导致早产、流产，分娩时产程延长、新生儿窒息、产后易发生并发症等。

如何应对分娩时的征兆和护理

    所有的孕妈妈都会经历等待产前来临的紧张时刻，当孕妈妈出现一些产前的征兆该怎么办呢？孕妈妈们一定会很紧张吧。接下来，就由图老师小编告诉您，教您如何应对分娩时的征兆和护理，让您减少产前征兆时的慌张。

    1、宫缩-最有利的证据

    子宫收缩也简称为宫缩，刚开始时挺像是钝性背痛，又或者是刺痛的感觉，向下放射到大腿。伴随着时间的进程，宫缩也许会发生在腹部，跟剧烈的周期性疼痛更相似。

    如何应对？

    如果宫缩出现了规律性时就记录其时间，要是觉得自己快要临产了，宫缩发生的特别频繁（每分钟1次），或者是非常疼痛，可以即刻打电tulaoShi.com话给医院或者是助产士。

    2、羊膜破裂——马上去医院

    羊膜是指环绕在婴儿四周充满液体的囊袋，在分娩期间的任何时候囊膜都会破裂，所以囊内的液体可能会突然大量涌出，但由于婴儿的头部已经进入骨盆腔，堵塞了它的涌出，因此更多见的是液体一滴滴地流出来。

    如何应对？

    应立即打电话给医院或者是助产士。即便你的宫缩没有发生任何异常也需要去医院，因为羊膜破裂后会有感染的危险。