小产后怎么样饮食调理

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小产后怎么样饮食调理

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　　人流、药流或者自然流产后饮食切勿贪凉饮冷。

　　流产后，气血损耗，应食富有营养而易于消化之品。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。可多吃鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。选用适当的验方或药膳治疗调理。以下方药可供选用：

　　验方：

　　1、益宫饮：党参、女贞子、旱莲草、茜草、益母草各15克，白术、蒲黄炭各12克，甘草3克。冷水浸泡30分钟，煎熬取汁150￣200毫升，两次分服，日1剂。适用于流产后阴道出血不止者。

　　2、红糖益母草汤：红糖60克，益母草30克。以益母草煎汤取汁，冲入红糖，分2次服用。适用于瘀性下血过多者。

　　3、参芪膏：人参60克，炙黄芪500克，饴溏500克。前两味反复煎煮2次，过滤取汁200毫升，入饴糖，文火浓缩成膏，贮存备用。日3次，每次20克，开水冲服。适用于气虚，下血色淡清稀者。

　　药膳：

　　1、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

　　2、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

产后尿道感染的饮食调理食谱

　　尿道感染是由细菌病毒或多种寄生虫引起的，妊娠晚期胎头压迫膀胱及输尿管下端，导致排尿不畅，所以妊娠妇女有泌尿系统感染的可能性，再加上经历分娩后尿道有可能损伤，分娩过程中多次插导尿管，盆腔尿道较充血，产褥期妈妈抵抗力降低易导致细菌入侵，所以更容易发生感染。

　　产后尿道感染的日常护理

　　1、注意清理恶露

　　每天都要用温水清洗外阴，保持阴道清洁，恶露量多时要注意阴道卫生，每天用温开水或1：5000高锰酸钾液清洗外阴部。

　　2、选择柔软的卫生护垫

　　选用消毒卫生护垫，护垫要柔软，并且要经常更换，减少病毒侵入的机会。

　　3、多喝水

　　保证每天排尿4-6次，对于偶尔发作的尿道感染，用多喝水的方法基本能自愈，容易发生尿道感染的妈妈，建议每天每隔2-3个小时排尿一次。

　　4、不要憋尿

　　一有尿意应立即排尿，不要憋不住了才排，排尿时，尿液将尿道和阴道口的细菌冲刷掉，有天然的清洁作用，同时避免了细菌的生长和繁殖。

　　5、内裤要宽松

　　内裤不要穿的过紧，宽松为宜，面料最好选择纯棉制品，此外还要做到经常换洗内裤，在阳光下晒干杀菌，让外阴有清洁的环境，不昨于病菌的生长和繁殖。

　　产后尿道感染的饮食调理

　　黄花菜汤

　　黄花菜60克，白糖适量，黄花菜，白糖加水两碗，煎成一碗，每日一次，连服一周，适用于尿道感染之小便短赤，腰酸。

　　绿豆芽汁

　　绿豆芽500克，绿豆芽洗净绞汁，加白糖少许，每日1-2次，连服1周见效，适于尿道炎之小便涩痛。

　　图老师健康网温馨提示：妈妈应注意大便以后用干净的卫生纸往后擦拭，不要从后往前，这样可以避免粪便污染外阴，引起尿道感染，如果发生异常情况，应及时就医，不能擅自用药。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

不同体质的产后饮食调理

　　有句老话说的好“药补不如食补”，如果是要调理身体的话，最好采用的方式就是通过饮食来补充人体所需的营养，这个方式也最适合月子期的新妈妈。产后坐月子新妈妈都会加强营养，而且大多数都是大鱼大肉的进补，但是其实这样也是有点盲目的，毕竟每个产后妈妈的体质不一样，根据自己体质进行调理和进补，往往更能更好的恢复身体。那么，如何区分体质进行饮食调理呢？

　　一、热性体质的饮食调理。

　　表现：热性体质的产后新妈妈的脸色和嘴唇会显得比较红，而且常常很怕热，也常常觉得口干舌燥的，www.Tulaoshi.com还有失眠便秘的情况，有这些症状的就属于热性体质了。

　　饮食方法：1、要吃清淡点的食物，特别是清淡多汁的食物比较容易消化吸收，而且可以补充水分，消除体内的热气，缓解燥热。2、尽量不吃或者少吃热性食物。热性食物包括酒、姜还有大补的中药比如人参。这些东西新妈妈都不要吃，吃了就容易增加体内的燥热，使热气淤积，加重身体的不适感。3、多吃些蔬菜水果，利用蔬菜水果中的膳食纤维帮助清洁肠道，促进排毒，降低内热。但是龙眼和荔枝是属于热性水果，最好不要吃。

　　二、寒性体质的饮食调理。

　　表现：寒性体质的产后新妈妈的脸色会显得比较苍白，和热性体质相反的就是比较怕冷，常常手脚冰凉，还会感到腰酸背痛的，这样在饮食调节的时候要注意与热性体质的饮食分开来。

　　饮食方法：1.寒性体质的新妈妈的脾胃比较虚弱，所以油腻的食物不能吃，如果吃得太油会使肠胃承受不了而造成腹泻。2、吃一些温补的食物，比如牛肉、核桃或者是一些中药药材，在炖汤的时候加一点。3、不要吃属性寒凉的食物，特别是水果和蔬菜，吃寒性食物会加重新妈妈的状况，比如苦瓜、西瓜等。

　　三、中性体质的饮食调理。

　　中性体质是比较健康的，但是在饮食上要注意平衡，如果偏向某一性质的食物，那么就有可能发展成那种体质。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

产后饮食 产后喝什么汤好

　　莲子炖猪肚

　　材料：猪肚，莲子去心，油，盐，姜，葱等各适量。

　　做法：将水发莲子装入洗干净的猪肚内，用线缝合放在盘内，将盛猪肚的盘收入锅内，隔水炖熟，然后将猪肚切块，用油，生姜，葱翻炒即可食用。

　　花生猪蹄汤

　　材料：花生米，茼，猪蹄等各适量。

　　做法：将材料中的食材一起煮至烂熟，吃豆，花生，猪蹄肉，喝汤，一天一次，连服三天。

　　鲫鱼豆腐汤

　　材料：鲫鱼，豆腐，调料各适量。

　　做法：将豆腐切成薄片，用盐在沸水中烫5分钟后沥干待用，鲫鱼处理干净，抹上酒，盐腌10分钟，锅放在炉火上，放上油，烧热后，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加适量的水，用小火煮开半个小时，放上豆腐片，调味后撒上葱花。

　　甲鱼汤

　　材料：甲鱼，苹果，羊肉，生姜，味精，盐，胡椒粉等各适量。

　　做法：将甲鱼放在沸水中烫死，处理干净，切成小块，羊肉洗净，切小块，将甲鱼，羊肉，苹果，生姜放在锅中，将甲鱼，羊肉，苹果，生姜放在锅内，加适量的水，大火烧开，改用小火炖熟，加盐，胡椒粉，味精即可。

　　木瓜鱼尾汤

　　材料：木瓜，鲤鱼尾，盐，生姜，油等各适量。

　　做法：木瓜去核，皮切块，起油锅，放上姜片，煎香鲤鱼尾，木瓜放在煲内，用适量的水煲开，再放适量的水倒入锅中，与已煎香的鱼尾同煮一会，再将鱼尾连汤倒回煲内，用小火煲一个小时，放盐调味即可食用。

　　木耳红枣瘦肉汤

　　材料：木耳，红枣，瘦肉，盐各适量。

　　做法：瘦肉切片，木耳泡软后，红枣去核，并用水洗净，将全部材料放在煲内加适量的水煮开后，再改用小火煲两个小时，最后加盐调味即可出锅食用了。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

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