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孕妇产后食谱 身材快速恢复

2015-12-04 01:40 4 1 收藏

孕妇产后食谱有哪些呢?刚生完宝宝的妈妈们身体向来都是比较虚弱的,这个时候就需要好好的滋补一下,那么到底产后吃什么比较好呢?

【 tulaoshi.com - 孕妇产后食谱 】

产后饮食注意事项 不可贪吃的食物

   怀孕期间对于所有的女性来说是一个非常特别的时期,在怀孕期间,很多东西都是不能随便乱吃的,那么产后注意事项有哪些呢?作为新妈妈不能随便乱吃的食物又有哪些呢?下面就来看看涩女人图老师小编的介绍吧!

  乳母不要贪吃的7种食物tulaoshi

  乳母别贪吃的食物:大蒜    

  宝宝可一点都不喜欢妈妈乳汁里的大蒜味。吃大蒜会导致乳汁中含有一股大蒜的味道,如果宝宝尝出这种味道的话,可能会龇牙咧嘴的。在意大利,人们吃大蒜吃的最多了,但是妈妈们一般在哺乳的前几个月不吃大蒜。

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  乳母别贪吃的食物:西兰花    

  哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服,哭闹不停,而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、菜花到底会不会使孩子腹胀,夜晚啼哭呢?新妈们可以尝试少吃点西兰花,观察小孩子的反应,如果不错,可以适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好,熟的更能减少孩子腹胀的可能。

  乳母别贪吃的食物:酒精    

  少量的酒可促进乳汁分泌,对宝宝亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩。根据美国儿科学会,哺乳期大量饮酒可能会导致的副作用有:嗜睡,深度睡眠,乏力,体重异常增加,同时可能会减少乳汁分泌。你喝酒是为了放松吗?那换一种方式吧,可以洗个热水澡,喝一杯柑橘茶或者是接受按摩。 

  乳母别贪吃的食物:巧克力    

  哺乳期可以吃巧克力,但一定要注意适可而止。过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害,巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

  就像咖啡一样,巧克力中也含有咖啡因。如果新妈们意识到巧克力是宝宝哭闹的罪魁祸首的话,就该停止吃了【亲子育儿】

育儿知识大全 居家急救妙招

   育儿知识大全对于新妈妈,新爸爸来说是非常有必要的,宝宝在小时候总是会遇到这样那样的问题,对于这些问题很多人都是束手无策,下面就来看看涩女人图老师小编的介绍吧!

  很多家长都遇到与朱朱妈妈相似的烦恼,面对便秘小宝,家长们可以采取什么样的急救妙招呢?以下这些小方法既方便又实用,不可错过哦!

  1、腹部按摩法

  如果宝宝便秘,解出的大便就会又干又硬,干硬的粪便刺激肛门会产生疼痛和不适感,宝宝因惧怕解大便而不敢用力排便,大便总不能排出,便秘也就会越严重。为了让宝宝能够顺利排便,妈妈可以用手掌给宝宝轻轻按摩腹部。

  按摩方法:以手掌根部紧贴宝宝腹部,以肚脐为中心,以右上腹-左上腹-左下腹-右下腹的顺序,边揉边推,如此反复。每次按摩时间持续8-10分钟即可,每日按摩2-3次,直至便秘好转后,再坚持1-2周,可以巩固效果。揉腹有促进腹部胃肠血液循环、增加肠蠕动的作用,对于帮助宝宝顺畅排便很有帮助。

  2、喝金银花露

  秋季天干物燥很容易上火,金银花露有清热解毒的功效,而且味道甘甜,价格不贵,用于治疗宝宝通便效果也不错。但很多家长认为孩子内火重,所以让孩子长期饮用金银花露,甚至用它来代替宝宝的日常饮水,实际上这种做法是不可取的。

  引起宝宝便秘的原因有很多,有可能是宝宝最近饮食成分不当,或者肠道功能异常,或者是消化道发育畸形等。家长用任何药物前都一定要先查明宝宝便秘的原因,或调节饮食,或对症用药,不可盲目服用金银花露。毕竟,金银花露性质偏凉,长期饮用对宝宝幼嫩的脾胃有一定的伤害,影响正常的消化系统功能,还会形成依赖性,所以宝宝便秘千万不要长期饮用金银花露。

  3、调整饮食是关键

  妈妈可以在两次喂奶之间增加水分,注意蛋白质、碳水化合物和蔬菜类食物的合理搭配。妈妈还可以在牛奶中加糖或者加喂果汁(如番茄汁、桔汁等),以刺激肠蠕动。较大的婴儿可加菜泥、菜末、水果、粥类等辅食。再大一些的孩子,可添加较粗的谷类食物,如玉米粉、小米、麦片等制成的粥。【育儿知识大全】

孕妇产后食谱 身材快速恢复

    孕妇产后食谱是很多刚生完宝宝的妈妈们都想知道的,刚生完宝宝的时候,身体的各项技能都是比较虚弱的,所以也需要好好的调养,下面就让图老师小编给你推荐一些孕妇产后食谱吧!

  孕妇产后食谱1、番茄炒花菜

  原料:花菜300g,番茄300g,番茄沙司一大勺

  调料:糖1小勺,盐1/2小勺,胡椒粉1/4小勺

  制法:

  1、花菜掰开小瓣用淡盐水泡20分钟捞出,番茄去皮切块

  2、锅内烧热水,下花菜焯熟捞出

  3、炒锅放www.tulaoshi.com油烧热,倒入番茄炒出水;用小火慢慢熬至番茄熟透呈酱,倒入番茄沙司(因为这个季节的番茄味道不够浓厚,所以加入番茄沙司,若是夏天就不必了!)炒匀

  4、下花菜翻炒至汤汁浓稠加入糖,盐,胡椒粉炒匀即可!

育儿知识大全 秋季饮食注意事项

   育儿知识大全其实是非常难懂的,也是需要了解很多方面的知识,现在已经进入秋季了,那么宝宝在饮食方面有哪些是需要注意的呢?下面就来看看涩女人图老师小编介绍的方法吧!

  宝宝秋季饮食的两大宜

  1.秋季宝宝饮食以优质蛋白食物为主

  Q:夏天天气炎热,宝宝食欲不好;秋天相对清爽,宝宝胃口也好。妈妈们想给宝宝补充夏天流失的营养,可是往往会出现宝宝消化不良的症状。针对这种情况,您有没有推荐的饮食疗法呢?

  A:秋天渐渐凉爽,宝宝胃口随之好转,但必须注意防止过度喂养,以免由于存食着凉而出现消化不良及肺热咳嗽等症状。秋季宝宝的饮食方面,以优质蛋白食物为主,可以考虑选择鱼、虾、肉、豆制品等,多吃些汤类和粥类食品,选择新鲜蔬菜和水果。比如梨,除了生吃外,还可以煲汤,临睡前加蜂蜜饮用,有润肠通便,消积食的效果。

  @宝宝要健康69:在日常生活中,哪些食物最适宜宝宝在秋天吃呢?

  A:滋阴润肺的食物,如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等。

  2.宝宝秋季多吃鱼有益身体与智力发育

  @快乐母女:听中医说秋季养生多吃鱼,这个也适合宝宝吗?对宝宝有什么好处?

  A:鱼营养丰富,富含优质蛋白、多不饱和脂肪酸及脂溶性维生素和矿物质等,夏季有些孩子苦夏,食欲差,营养摄入受到影响。秋季天气凉爽,可适当增加营养,弥补夏季的不足,又能为寒冷的冬季做储备。鱼富含EPA、DHA,对宝宝身体及智力发育都有好处。

育儿知识大全 药粥才是王道

   育儿知识大全是什么呢?宝宝的饮食是非常重要的,那么这个秋季到底有哪些饮食是比较好的呢?相信很多妈妈们都是非常的苦恼,下面就来看看图老师小编的介绍吧!

  1、荷叶绿豆粥

  鲜荷叶1大张,绿豆20克,粳米30克,冰糖适量。先将绿豆、粳米煮成稀粥后,加入冰糖,搅拌均匀。趁热将荷叶盖在粥面上,待粥成淡绿色,即可食用。荷叶苦辛气香,既能清解湿热,又能利湿止泻;绿豆清热解毒,祛暑止渴;粳米甘平益胃。荷叶绿豆粥有祛暑清热、和中养胃作用,适用于宝宝夏季发热口渴、食欲不振等证,为夏季宝宝清热解暑的良方。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

  2、扁豆香薷汤

  扁豆10克,香薷5克,用时加水煎汤,每日分3次服用。方中扁豆醒脾除湿,配以清暑、化食、和中的香薷,共奏清暑、利湿、和中之功效。适用于宝宝夏季常见的湿热泄泻和夏季热,其症状为泻下稀薄或蛋花汤样稀便,色多绿黄,腹胀肠鸣或持续发热不退等。

  3、三仙饮

  山楂10克,麦芽10克,神曲10克为一次量,加水煎汤,早晚各服一次。此方由中药处方中常用的焦三仙组成,有消食功效。方中山楂可消肉食之积,麦芽消面食之积,神曲消果蔬之积,对于宝宝食积发热,面黄肌瘦,不思饮食有很好的调理作用。

  4、薏仁粥

  薏仁30~60克,粳米100克共煮成粥。薏仁微寒能清热,www.tulaoshi.com粳米甘淡能利湿,又可健脾,为清补之佳品。适用于夏季腹胀脘闷、不思饮食、大便稀薄的患儿。

  5、红枣小米粥

  取红枣10个,小米30克,先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄,然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚宝宝。

  6、莲子山药粥

  取莲子30克,山药80克,粳米50克。将莲子去皮及心,加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱宝宝。

  7、沙参麦冬扁豆粥

  取沙参10克,麦冬10克,扁豆15克,粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁,将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热、便干、纳呆的脾阴虚宝宝。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151204/960956.html

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