妊娠高血压日常饮食指南

【 tulaoshi.com - 妊娠高血压日常饮食指南 】

妊娠高血压日常饮食指南

　　高血压通常没有明显的症状，如果孕妈妈发现自己是妊娠高血压，可在日常生活的饮食多注意些，控制一些食物的摄入量。妊娠高Tulaoshi.Com血压日常饮食怎么安排才合理呢？

　　1、减少动物脂肪的摄入
　　患有妊高征的孕妈妈应减少动物脂肪的摄入，炒菜最好以植物油为主，每日20~25克。饱和脂肪酸（如猪油、牛羊油、椰子油，棕榈油等）的供热能应低于10%.
　　2、控制食物的摄入总量
　　孕后期热能摄入过多，每周体重增长过快都是妊高征的危险因素。因此孕妇摄入热能应以每周增加体重500克为宜。对于已经肥胖的孕妇，每周增重250克为宜。
　　3、控制钠盐的摄入
　　钠盐在防治高血压中发挥着重要作用。若每天食入过多的钠，会使血管收缩，导致血压上升，因此有妊高征的孕妈妈应每天限制在3~5克以内。
　　4、补充蛋白质
　　重度妊高征的孕妇因尿中蛋白丢失过多，常有低蛋白血症。因此，应及时摄入优质蛋白，如牛奶、鱼虾、鸡蛋等，以保证胎儿的正常发育。每日补充的蛋白质量最高可达100克。
　　5、补充含钙丰富的食物
　　钙不仅有助于胎儿的骨骼与牙床发育，而且能使血压稳定或有所下降。患妊高征的孕妇最好多吃含钙丰富的食品，如奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻等，也可适当补充钙剂。若为低钙血症，每天的钙摄入量可达2000毫克。
　　6、补充锌、维生素C和E
　　妊高征的孕妇血清锌的含量较低，因此，膳食中若供给充足的锌能够增强孕妈妈身体的免疫力。另外，维生素C和维生素E能抑制血中脂质过氧化的作用，降低妊高征的反应，因此也需要适当补充。

孕妈妈外阴瘙痒的原因

　　孕妈的难言之隐--外阴瘙痒。出现这种情况，一部分是精神因素原因，还有就是外界刺激引起。由于妊娠反应，阴道分泌物的增多，也是引发外阴瘙痒的原因。孕妈外阴瘙痒有哪些原因？该如何应对呢？

　　孕期外阴瘙痒多表现为持续性或阵发性瘙痒，它常发生在阴道内、大阴唇外侧、阴阜、阴蒂和小阴唇、会阴有痒的感觉，并可扩散到肛门附近。是局限性瘙痒症的一种。往往奇痒难忍，常以夜间为甚。长期瘙痒会引起溃破、红肿或继发感染。因长期搔抓，局部可浸润、肥厚及色素沉着。
　　1、 精神因素引起的外阴瘙痒
　　医学研究证明，妇女在怀孕之后，由于生活有了某些改变，如性交的减少或中断、对妊娠的恐惧心理、失眠等常会引起外阴瘙痒。
　　2、 外界刺激引起的外阴瘙痒
　　由于汗水过多、潮湿、浸渍，可引起瘙痒；穿质地较硬的内裤或有的准妈妈对某些化纤制的内裤过敏也会引起瘙痒；使用肥皂清洁外阴引起瘙痒等。
　　3、阴道炎症引起的外阴瘙痒 外阴瘙痒是霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、外阴湿疹等疾病的主要症状。
　　4、妊娠糖尿病 患糖尿病时，由于尿糖对外阴皮肤的刺激，容易并发毒菌性外阴及阴道炎，引起外阴瘙痒。患肝胆及其他疾病出现黄疸时，因血液内胆红质增高，皮肤受胆盐的刺激也可发生外阴瘙痒。

孕妇口腔溃疡的食疗小结

　　口腔溃疡会使孕妇的食欲下降、影响孕妇的心情，所以口腔溃疡也不可小视，宝妈不能随意用药，图老师小编为妈妈们整理一份食疗膳食，不含刺激，各位宝妈可作参考。

　　1、蜜汁口漱--可用10%的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促进细胞再生。
　　2、蜂蜜涂咽--将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。
　　3、硫酸锌服--服用硫酸锌片或12%硫酸锌糖浆，成人每次40--80毫克，1日3次，一般连用5--7天即可痊愈。
　　4、木耳山楂--取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝汤吃木耳，每日1--2次，可治口腔溃疡。
　　5、可可蜜糊--将可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次可治口腔发炎及溃疡。
　　6、菜根蒜枣Tulaoshi.Com--取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日12次，可治口腔溃疡。
　　7、萝卜芥籽--取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克，放一起捣烂，贴于足心，每日1次，可治口腔溃疡。
　　8、苹果热酒--取1个苹果（梨也可以）削成片放至容器内，加入冷水（没过要煮的苹果或梨）加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。
　　9、核桃壳水--将30--50克核桃熬水两次，每天早晚各服1次。