为什么夏季宝宝爱出汗

【 tulaoshi.com - 肌肉 】

为什么夏季宝宝爱出汗

　　夏天宝宝爱出汗 给宝宝补点锌

　　锌是人体必需微量之素，它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉及性发育密切相连。人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便是其中之一。儿童在生长发育过程中，对锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，多汗儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童。10岁以下的儿童，世界卫生组织建议每天应摄入10毫克的锌。儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。但多汗的儿童，必须增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等，也可适当补充一些锌剂，如葡萄糖酸锌。此外，还可服用一些中药，如黄芪、大枣等，有补气敛汗的功效。

　　根据宝宝年龄来补锌

　　中国营养学会推荐锌的日需量为：初生-6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。

　　婴儿补锌靠母乳。至少母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4─7倍。

　　是否缺锌须做血锌化验

　　对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。据专家介绍，服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。

　　此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。尤其需要注意的是，过量的锌很难被排出体外。

　　如何才能确认自己是否缺锌呢？

　　专家提醒，社会上一些关于儿童头发黄、有多动症倾向;成年人老睡不好、记不住事就是缺锌的说法，其实都很片面。要明确是否缺锌，最明智的做法是到医院做个血锌化验，听从医生的诊断。

人体肌肉的种类及作用

  在人身体上有多达六百多种肌肉。由于这些肌肉的功能，才能做复杂动作。肌肉对于人就相当于汽车的引擎部分，有了引擎汽车才能发动，tulaoshi.com人正是由于有了起引擎作用的肌肉，才能活动。

  肌肉是粗约五微米的肌纤维集聚而成。一微米是千分之一毫米，肌纤维用肉眼看不见，越粗，肌肉的力量就越强。一般来说，发育时肌纤维变粗，而随着年龄的增加会变细，如果坚持锻炼，能维持纤维形态使之不会变细。

  锻炼肌肉实际就是把这种纤维弄粗。所谓老化，主要是由于肌肉衰老，引起身体各种机能低下和不舒服。

  肌肉大体分为骨骼肌、平滑肌、心肌三种。

  一般所说的肌肉是指骨骼肌。骨骼肌遍布人体各处，骨骼肌收缩人就能做各种动作。平滑肌是附着于心脏、血管壁的肌肉。心肌是肌纤维像网眼那样组成的心脏肌肉。

  用进废退

  用皮筋操训练的骨骼肌，会以您想象不到的速度成为强健的肌肉，在百分之二三秒的瞬间，肌肉纤维收缩、变粗。有时，甚至能承担自己体重十倍的重量。

  练习皮筋操可使肌肉更加发达、更加强壮。而不运动，不用肌肉，肌肉组织就会渐渐萎缩，直至完全丧失功能。

  曾经作过这样的试验。让健康的大学生整整二十天躺在床上，处于完全静止的状态。结果，虽然肩和臂的肌肉量仅仅减少了一点点，但大腿和腿肚子的肌肉却减少了百分之十五的分量，萎缩变细。

  为什么肩和臂的肌肉没有衰弱呢？这是因为躺在床上也得吃饭而频繁使用肌肉的缘故。与此相比，腿部肌肉则完全不使用，所以就急剧地衰弱。

如何帮助孩子远离自卑心理

　　儿童自卑心理的早期征兆

　　无疑，自卑对儿童的心理健康将产生负面影响，更对一个人的身心两方面的正常成长起消极作用。美国儿童心理治疗专家霍夫曼指出：当家长的须关注自己的孩子有没有自卑心理，一旦发现，应尽早帮助克服和纠正，以避免随年龄的增长最终形成自卑性格。霍夫曼还认为，自卑儿童往往会表现出如下早期征兆：

　　常年情绪低落

　　如果孩子常常无缘无故地郁郁寡欢，那很可能就是自卑心理使然。

　　过度怕羞

　　儿童，特别是女童略有怕羞纯属正常，但如怕羞过度（包括从来不敢面对小朋友唱歌，从来不愿抛头露面，从来不敢接触生人等等），则可能内心深处隐含有强烈的自卑情绪。

　　过分追求表扬

　　自卑儿童尽管自感低人一等，但往往又会反常地比正常孩子更追求家长和教师的表扬，而且可能采用不诚实、不适当的方式，如弄虚作假、考试作弊等。

　　经常疑神疑鬼

　　自卑儿童对家长、教师、小伙伴对自己的评论往往十分敏感，特别是对别人的批评，更是感到难以接受，甚至耿耿于怀。长此下去，他们还可能发展到疑神疑鬼的地步，总无中生有地怀疑他人不喜欢或者怪自己。

　　贬低、妒嫉他人

　　自卑儿童的另一变态反应是：常常贬低、妒嫉他人，如可能为邻桌受到老师表扬而咬牙切齿甚至夜不能寐。心理学家认为，这是他们为减轻自家因自卑而产生心理压力设计的宣泄情绪的渠道，尽管这往往并不奏效。

　　自暴自弃

　　占大比例的自卑儿童往往会表现为自暴自弃、不求上进，认为反正自己不行，努力也是白搭。更有甚者，还可能表现出自虐行为，如故意在大街上乱窜，深夜独自外出、生病拒绝求医服药等，似乎刻意让自己处在险境或困境之中。要是遭到家长指责，便以反正我低人一等作辩解。

       拒绝交朋结友

　　一般来说，正常儿童都喜欢与同龄人交往，并十分看重友谊，但具自卑心理的孩子绝大多数对交朋结友或兴趣索然，或视为洪水猛兽。

　　回避竞争、竞赛

　　虽然有的自卑儿童十分渴望在诸如考试、体育比赛或文娱竞赛中出人头地，但又无一例外地对自己的能力缺乏必要的自信心，因而断定自己绝不可能获胜。由此，绝大多数自卑儿童都是尽量回避参与任何竞赛，有的虽然在他人的鼓励下勉强报名参赛，但往往在正式参赛时又会临阵逃脱，甘当逃兵。

七岁的孩子为什么容易不开心

  请问你能不能告诉我，我跟我七岁的大儿子克莱顿之间，是不是真有什么不对劲儿？六岁的时候他又粗又野，能吵能闹，但是非常阳光、开朗、快乐，很容易调整情绪。

  那时候的他精力实在是太旺盛了，因此等他到了六岁半左右明显变得安静下来时，我们都觉得非常高兴。但是，现在他长到了七岁，忽然之间却变得情绪很容易波动，而且总有很多不开心的事情，沉重得让人觉得他仿佛把整个世界都扛在了肩上，他不再是一个快乐的孩子。

  自从他满了七岁之后，他就变成了一个动辄就哭的孩子。他跟我们诉苦说，在学校里没人跟他玩，他一个朋友也没有，他的学习成绩肯定好不了，等等。

  也就是说，他抱怨的事情不但包括正在发生着的事情，也有他想象中发生着的事情，还包括将来也许会发生的事情。他的学习成绩的确下降了，每天早晨该上学的时候他都申诉说他身体不舒服。他的老师挺担心他，我们也感到迷惑，不知道他是否有什么不妥？还是这无非因为他满了七岁？请问是不是这个年龄的其他孩子都这样，因为一点点小事情，甚至什么事情都没有，就这么能哭、能诉苦？

  作者应答

  你说到了点子上。七岁孩子通常来说的确能为了任何事情掉眼泪，哪怕只是一点点小事情，甚至什么事情都没有。而且，跟他六岁时的精力旺盛、争强好胜相比，以及跟将来他八岁时外向而又随时随地都能投入某种行动之中的风格相比，七岁孩子往往是一个沉静、退缩、内向、郁郁寡欢的少年。

  那能吵、能闹、能折腾的六岁孩子终于肯安静下来，变成一个更能安于现状、体谅他人的孩子，这常常能令父母大松一口气。刚开始的时候你会很欣慰地看到孩子但凡做什么事情都要先想一想，很高兴他能克制住自己，不再那么喧嚣、张狂、豪强霸道。

  可是随着时间的推移，许多父母难免开始担心起他们的七岁孩子来了：这孩子是不是也太内向、太情绪不稳、担忧的事情太多了？再过一段时间，不少七岁孩子会变得越来越容易掉眼泪，对别人的指责和抱怨也越来越多，最后简直就成了每天的主旋律。等到了这时候，不少父母又巴不得孩子再变回那个六岁的小闹腾。

  典型的七岁孩子其实挺Tulaoshi.Com享受他的郁闷的。父母一定要明白，这个年龄的孩子就是认为每一个人都在挑他毛病、每个人都在责怪他、每个人

  都在欺负他．而且他其实很喜欢这种想法。因此，假如孩子又找你控诉别人如何如何，那么，在你真要去责怪别人之前，请你先把前面这句话放在心底。